● プリエは『下りる』のではなく『開く』
正しいバレエで本当の上達を。
京都市のバレエ・ベーシック三井です。
グラン・プリエで
肩甲骨・股関節・カカトを
コントロールする力（＝アンデオール！）
を鍛えることができる、と書きました。
今日はその補足です。
グラン・プリエは
脚と体幹を鍛えるために
最も必要なエクササイズ
なのですが
結構、
正しく行われていない
ケースが多いんです
いわゆる
『しゃがんじゃう』
『座ってしまう』
ケースが多い。
膝が前
頭が前
お尻が後ろ
の状態。
画像出典：
Основы классического танца
А. Я. Ваганова
左：正 右：誤
特に
膝が前、お尻が後ろだと
膝に負担がかかるから
気をつけたい。
プリエ、
とりわけ
グラン・プリエだと
『下りる』ことを
考えがちなんですけど
膝を横に『開く』
と考えたい。
多くの場合
プリエに下りてから
膝や股関節を開くことを
考えがちなんですけど、
それでは遅いんです
プリエは
先ずは開きたい
膝を足の
『親指の上』でなく
『小指の上』へ。
プリエは
始めの２ｃｍが大切
と言うんです。
始めの２ｃｍで
膝が前に行ってしまうか
横に開くことができるか
決まってしまうんですね。
膝の内側の筋肉（縫工筋）
を『めくること』で
プリエを始め
膝は
親指の上ではなく
小指の上へ。
画像出典：インサイド・バレエテクニック
ヴァレリー・グリーグ 著 上野房子 訳
良い１日をお過ごしください
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