● お尻の下を『育てる』
正しいバレエで本当の上達を。
京都市のバレエ・ベーシック三井です。
ピルエットのためにも
裏モモ上部を働かせたい、
ということを書きました。
今日はその補足です。
タンデュから戻す時
足首はリラックスさせ
カカトを早く床に下ろしたい。
さらには
そのカカトが軽く床を押し
裏モモ上部に力が入り
筋肉が働くのを感じたい。
毎回。
この後、足首を更にリラックスさせ
カカトを床に下ろして
カカトが床の上を滑り（この時に裏モモ上部が働く）
ポジションに戻す。
タンデュ、
ということは
ジュッテで
つま先が床についた後も
ロンデジャンブで
１番を通る時も
各エクササイズの最後に
ポジションに戻して
終える時も。
全て、毎回。
どれだけ
裏モモ上部、お尻の下を
鍛える機会が
レッスンにはあるのだろう？
良い１日をお過ごしください
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