● バレエではお腹を前に出す？？
正しいバレエで本当の上達を。
京都市のバレエ・ベーシック三井です。
今日はなんだか
トマトとか生卵とか
投げられそうなタイトルですね…
そんな人いない？
鼠蹊部は膝を伸ばすように
伸ばしておきたい、と書きました。
そんなに鼠蹊部を伸ばしたら
そっくり返って立てない！！
という感じもあるかもしれません。
バレエと日常モードの
身体を比べたら、
バレエって
人間の『自然』に反した
身体の使い方をするものなんです。
人間って
本能的に
お腹を守るように
できています。
危険を感じると
肩や背中を丸くし
お腹を隠すようにする。
プールに入る前に
シャワーを浴びて
寒〜っ！！となる時とか
背中を丸め鼠蹊部を引き
お腹を守るような格好に
なりませんか？
小学校のプールの時間とか思い出すと
バレエではその逆で
身体の前面を
『見せる』ようにします。
お尻が筋肉を使って
脚は内側から外側へと外旋し
骨盤を起こして鼠蹊部を伸ばし
下腹を見せるようにする
奥に引いている
恥骨を表に出す感じ。
これが
『内側から外側へ』、
アンデオール、
ターンアウトですね。
…で、それだと
反ってしまうから
頭を少し後ろ、
あごを引いて
後頭部を高くしておく。
この『高い後頭部』が
お尻から繋がっている。
さらに
チュチュを着ているイメージで
バストの下の肋骨を
薄く平らにする。
…どうですか？
『なんとか』立っていられる
感じがしませんか？
ギリギリのところで
立っているような。
多分、日常モードより
２センチは背が高いような。
左がビフォー、右がアフター。
下腹・恥骨・内腿を前、バストの下の肋骨を後ろに平ら、
後頭部を高くするとアフターの姿勢になる。
…というわけで
別にお腹をボヨ〜ンと
出すわけではありません
アンデオールして
身体の前面を
前に出す感じが
堂々とした雰囲気を出しますし、
後頭部を高く保ち
スッと背筋が伸びている姿勢も
凛とした雰囲気を作り出しますね。
バレエでは『お腹を出す』という
衝撃的な（？？）タイトルでしたが、
本当に書きたかったのは
アンデオールとは決して
骨盤を倒して鼠蹊部を引いたまま
脚だけ外旋させることではない
ということです。
『前に出す』踵・お尻・鼠蹊部
『後ろへ引く』下腹・肋骨・あご
※下腹は前に出してから引くんですよね〜、説明が難しい
などの
前後のバランスがとれた
絶妙なせめぎ合いの中で
立っているわけですね
良い１日をお過ごしください
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