● 『積極的』な軸足
正しいバレエで本当の上達を。
京都市のバレエ・ベーシック三井です。
特にセンターでのグラン・バットマンで
軸脚を強く保ちたいことを
書きました。
今日は
そのために意識して
トレーニングすることを
書こうと思います。
やはり
バーのグラン・バットマンが
強い軸脚の上に立つ
トレーニングになります。
バーで
グラン・バットマンする時
軸脚が『受け身』でいると
軸脚は投げる脚に
連れて行かれてしまう。
グラン・バットマンに
投げ上げる時
軸脚は
膝上内側〜コシボネの筋肉
（縫工筋）を強くめくり、
後ろへ引かなくてはならない。
画像出典：インサイド・バレエテクニック
ヴァレリー・グリーグ 著 上野房子 訳
実際に筋肉の形に現れています！
画像出典：Leningrad's Ballet
John Gregory / Alexander Ukladnikov 著
グラン・バットマンに
投げ上げる時、
軸足に受動的に立っていてはいけない。
膝の故障や怪我につながるから。
グラン・バットマン、
脚を上げる『高さ』に
意識がいきがちだけど、
軸脚にしっかり立ち
全身のコントロール
を効かせてください
良い一日をお過ごしください
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