● 『お尻の下』と『お腹の下』が垂直
正しいバレエで本当の上達を。
京都市のバレエ・ベーシック三井です。
タンデュから戻す時
『お尻の下』がギュッと押し合う
のを感じたい、と書きました。
今日はその補足です。
タンデュから
５番に戻す時
『お尻の下』と
『お腹の下』が
垂直になりたい
『お尻の下』は坐骨周りの筋肉、
『お腹の下』は恥骨周りの筋肉、
ととらえると良い。
画像出典：劇場通りの子供たち
マック＆バーンズ 著 ケイコ・キーン 訳
５番と言いながら１番の写真でごめんなさい
５番から戻すたびにイチイチこの垂直な
骨盤／胴体／体幹を作りたい
本当に
骨盤／胴体の
一番下の方ですね
タンデュから戻すたびに
身体の土台である
骨盤が安定する感じがするから
試してみてね
胴体／体幹を
垂直に立てる
礎となる｡
下腹が出やすい、
反り腰になりがち、
という方に
特におススメ
良い一日をお過ごしください
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