● アンデオールを『強化する』
正しいバレエで本当の上達を。
京都市のバレエ・ベーシック三井です。
アンデオール筋を強化するために
プリエから上がった時
『お尻の下』と『裏モモ上部』が働いているか
いちいちチェックしたい、と書きました。
今日は
もうひとつ
チェックしたいことを
パッセ（ルティレ）に
脚を上げる時も
下ろす時も
MAX
←？
アンデオールしているか？
自分の限界
関節の限界まで
開いているか…？
上げる時は
意識している方が
多いと思うんです。
でも
下ろす時！
ここで気を抜いたら
『より』アンデオールする
努力をしなかったら
パッセに上げる時にした
アンデオールの努力は
効果が無くなってしまう。
ゆるんじゃう、ということだから…
画像出典：
Уроки классического танца
П. А. Пестов
日本語訳：古典舞踊の授業 Ｐ.Ａ.ペストフ著
上げる時も、下ろす時も！
バレエでは
『何かアクション』する時に
いちいちアンデオールを『増す』。
プリエする時、
上がる時。
脚を上げる時、
下ろす時。
膝を曲げる時、
伸ばす時。
いちいち
アンデオールを『増す』。
これを意識することで
アンデオールする筋力が
育っていく。
アンデオールできる量が
増えていく。
アンデオール増し増し、
幸せ増し増しで
いきましょう
良い一日をお過ごしください
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