● エシャペでもアンデオール
正しいバレエで本当の上達を。
京都市のバレエ・ベーシック三井です。
『片脚プリエ』でグラつかない
という地味（で着実な？）内容
でしたが
今日も地味ですよ〜…
エシャペとか
エシャペ・ソッテで
跳ぶ時
両足の小指が床を蹴ることで
床から跳ね返されて跳ぶ
（または立つ）
同時に
恥骨を前
骨盤底を前
両足のカカトを前
画像出典：Leningrad's Ballet
John Gregory / Alexander Ukladnikov 著
メッチャ『鼠蹊部を伸ばし』『アンデオールして』
跳びたい／立ちたい
充分に鼠蹊部が伸ばされ
アンデオールを
感じませんか？
エシャペとか
エシャペ・ソッテとか
そんな地味な（？）動きで
ここまでアンデオールしてる？
地味な動きでも
妥協を許しちゃダメ
本気で上達したいなら
ポアントのルルベ
（プリエ→立つ）
にも役立つから
試してみてね
良い一日をお過ごしください
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