● ５番ポジションに必要な『２つの努力』
正しいバレエで本当の上達を。
京都市のバレエ・ベーシック三井です。
全てのエクササイズにおいて
脚を前から５番に戻す時に
『足指を後ろ、カカトを前』
と書きました。
今日は
その続きです。
地味なシリーズですね、、、
『趣味のバレエ』でも
『習い事のバレエ』でも
『プロ養成のバレエ学校』でも
見られる
共通の
『難しいところ』
があります。
それは
股関節を伸ばす
つま先や膝は
伸ばしやすいのですが
なんと言っても
股関節を伸ばすのが
難しい。
特に
５番ポジションで
『股関節を伸ばしきること』
が難しいのです。
『脚を前から５番に戻す』
というシチュエーションは
たくさんありますね。
タンデュ前から戻す時
ジュッテ前から戻す時
フォンデュに入ってくる
バ・スートゥニュ前から戻す時
フラッペの中に
ジュッテ前やタンデュ前が
入ることもあるし
デヴェロッペ前も
グラン・バットマン前も
ありますね。
この
『脚を前から５番に戻す』時に
しなければならない努力が
２つあります。
ひとつ目は
昨日の記事で書いた
小指がカカトよりも先に
５番に戻りたい！
という努力。
ふたつ目の方が
もっと大切で、
５番で
鼠蹊部＋骨盤側面を
毎回伸ばすこと
骨盤側面…バレエ・ベーシックで
『レオタードとタイツの境目』と
呼んでいるあたりです。
この
鼠蹊部＋骨盤側面を伸ばす
をやると
そう、
お尻の下が
働いていませんか？
５番を始め
脚のポジションって
足で作りたいわけでは
ないんです。
ポジションは
お尻で作りたい
お尻が
１番なり５番なりで
いたいんです。
５番が入らない…
というお悩みも
よく聞きます。
参考になれば幸いです
良い一日をお過ごしください
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