● 脚を『伸ばす』
正しいバレエで本当の上達を。
京都市のバレエ・ベーシック三井です。
ウワサ通り…（？）
増改築などの規制を守ることにより
景観が保存されているわけですね
さて、
脚を『伸ばす』
『脚を伸ばす』と言っても
今日は
『立つ脚』のことです
立っている脚について
『脚を伸ばす』という時
『膝』を伸ばしがち
なのではないかと
思いますが、
『膝』を伸ばすことは
バレエで言う
『脚を伸ばす』の
本質ではないんですね。
バレエで言う
『脚を伸ばす』とは
股関節を伸ばす
左：鼠蹊部が伸ばされ、
お尻の下が働いている
右：『脚』の形は同じだが、鼠蹊部が折れ
お尻も出ている
更に『お尻の下』に注目すると
よく見ると
『お尻の下のシワ』も
できていますね
ということは
左：アンデオールあり
右：アンデオール無し
バレエで
『立っている』時は
常に
骨盤底（坐骨）を前
お尻を強く働かせる
お尻を無くしたい（
！）
くらい
こちらの記事にも書きましたが
アンデオールって
股関節を回すだけではない。
股関節を『伸ばす』
ことも
アンデオールの
一要素なわけですね。
バレエで『立つ』時は
常に
アテールでもルルヴェでもポアントでも！
片脚（＝軸脚）でも！！！！！
骨盤を前
お尻の下が三角形
になっているか
気にしてみてね
良い一日をお過ごしください
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