●  1番ポジション、アンデオールしてますか?


正しいバレエで本当の上達を。

愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。


1番ポジションは


股関節の骨頭を

前に押し出し


骨盤底はカカトより前

になる。




…大転子が張り出し

骨盤底が

後ろを向いて

いないでしょうか?




骨盤底は

尾骨・恥骨・坐骨

の間ですが


坐骨の間

と考えると

分かりやすい

かもしれませんねウインク


画像出典:瞑想入門 綿本彰著

この骨盤底の中心を意識し、コントロールしたい




股関節の骨頭を

前に押し出し

骨盤底がカカトより前



最初の

プリエの前の

1番では

意識できるかもしれませんが



ロンデジャンブでも

いちいち

この1番を

通過しますから!!




アンデオールという

視点で見れば


1番ポジションは

お尻で感じたいですねウインク



良い1日をお過ごしください爆笑


******* 


【オンライン・レッスン(個人)】

このままで上手くなるのか…とお悩みの方へ