おさらい会が終わり、レッスンもしばらくお休み。終わったらスッキリするかと思いきや、すでにバレエロスです
早くレッスンを再開したい
バリエーション練習がなくなるので、今のうちに基礎を見直したい。
バーでの立ち方：骨盤の位置、常にアンデオールを意識、いつでも肩を内巻きにしない、長い足、長い腕、長い首
ねじりとエポールマン：バーから意識
ジャンプ：床を使う、柔らかく降りる
ポアント：滑らかなルルベアップ・ダウン、すぐに真上に立つ
回転：まずはまっすぐ軸に立つ、骨盤と肩をそろえる
音楽：よく聞く、音に遅れない
呼吸：首肩胸の力を抜く、後ろにそらない
そういえば、佐藤愛さんのダンス解剖学教室シリーズの「プリエ使えてますか？」に載っているエクササイズに最近取り組んでいます。脚の関節（股関節、膝関節、足関節）を安定させて、安全に長く踊り続けたいです🩰