高槻市ヨガ・ピラティス バランスヨガ/Balance Yoga

ヨガ・ピラティスで心身バランス、整えませんか?


テーマ:

今回はお越し頂く方から寄せられる質問について

 

痩せますか?

 

腰痛はなくなりますか?

 

脚は細くなりますか?

 

肩凝りは解消されますか?

 

お腹は引っ込みますか?

 

生理痛はなくなりますか?

 

歪みは治りますか?

 

などの沢山のお声を頂きます。

 

 

結論を言うと

 

全て改善されます

(特殊なケースを除く、目標の高さにもよる)

 

 

ただし

 

そこには必ず最低限の条件が付きます。

 

①自分と向き合う事

 

②意識をし続ける事

 

③自分が主体になる事

 

 

 

少し詳しく書いていくと…

 

①自分と向き合う

 

例えば

 

こうなりたい、と理想があったとして

(お腹を引き締めたい)

 

そこに向かうためには

 

現状の把握

(お腹がどんなふうになっているのか)

 

考察

(なぜそうなるのか)

 

承認

(食事、腹筋を使う習慣がないなどを認める)

 

改善策

(食事の質、リズムを変える、腹部などを鍛える)

 

 

②意識をし続ける事

 

レッスンで行った事(スキル)を

少しでもいいので日常で意識する

 

意識する時間をだんだん長くしていく

 

 

③自分が主体になる事

 

他力本願ではなく

 

自分で!変えていく気持ちを持つ

 

 

これらの3つを行っている方は

変化のスピードがとても早いです。

 

習慣化していけたら

身体にインストールしたスキルは一生モノです。

(ヨガ、ピラティスの大先輩がそうであるように。私も頑張ります!)

 

色んな悩みから解放されます。

(20代の私よりも今の方が確実に心身の状態はいいです)

 

 

とはいえ

 

いきなりこれをやる!には

 

ハードルが高いような

 

あんまりやりたくないような

 

ちょっとはラクしたいような

 

読んだだけでくじけそうな

 

というお気持ちも十分、分かります。

 

 

そこと上手く折り合いをつけながら

 

楽しみながらマイペースに続けられ

 

変化していくのを実感して頂く

 

アメと鞭レッスン

 

講師である私の大きな役割の1つです。

 

しっかりやるべき所は押さえて

 

ゆるゆるリラックスタイムも欠かさずに

 

何事も楽しくないと

 

心地よくないと

 

続きません。

 

 

そして

 

このアメと鞭レッスンに

はまって頂いた方からの感想が

 

毎回楽しみすぎて、待ちどうしいです

 

最高に気持ち良かった

 

何もかもが軽い

 

楽になったぁ

 

楽しかった

 

幸せ~

 

気がついたら変わってきた

 

動くようになってきた

 

最近は腰痛がないんです

 

体力がつきました

 

疲れにくくなりました

 

頭痛がなくなりました

 

基礎体温が上がったんです

 

足のむくみを感じなくなってきた

 

ウエストが引き締まってきました

 

 

など感覚的な感想から

 

具体的な変化の感想に変わられます。

 

 

私の指導のスキルUPはもちろんですが

 

3つの事を実践しつつ

 

楽しい!嬉しい!と

笑顔になって頂けるレッスン

 

とっても大事にしています。

 

変わって行くためのお付き合いが

 

厳しすぎず、優しすぎず

 

依存しすぎず、強要しすぎず

 

よい関係で続けていけるように

これからも精進していきます。

 

 

写真は私自身が産後に変化してきたものです。

 

二の腕と顔のむくみの変化が分かりやすいですね。

 

 

↑これは何度見てもちょっとした衝撃写真ですね…

 

変化する、という証拠写真にはいいかもですが(笑)

 

 

 

料金/レッスンはこちら

 

日時/空き状況はこちら

 

初めての方・アクセスはこちら

 

ご予約/お問合せはこちら

 

ママズバランスヨガはこちら

 

 

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
同じテーマ 「ブログ」 の記事
最近の画像つき記事  もっと見る >>

テーマ:

日時 ※祝祭日・第5水曜日を除く

 

 

基本クラス    毎週  水曜日  10:00~11:30

 

 

初心者クラス  1・3 曜日  12:15~13:45

 

 

空き状況

 

2018年 2月24日 現在 定員8名

 

 

基本クラス

 

2月28日 空き 6名

 

3月77日 空き 6名

3月14日 空き 6名

3月21日 お休み ※祝日

3月28日 空き 7名

 

 

 

初心者クラス

 

2月28日 空き お休み

 

3月77日 空き 3名

3月14日 お休み

3月21日 お休み ※祝日

3月28日 お休み

 

 

 

日常の喧騒から離れ、少し立ち止まって


じっくりとご自身とだけ向き合う


贅沢な時間を過ごしに


ぜひバランスヨガにお越し下さい。

 

 

コンセプトはこちら

 

料金/レッスンはこちら

 

日時/空き状況はこちら

 

初めての方へはこちら

 

ご予約/お問合せはこちら

 

ママズバランスヨガはこちら

 

 

 

 

 

 

 

 

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

毎日寒い日が続いていますね

 

普段はなるべく身体を動かして

冷えすぎないように気を付けていても

 

自宅でパソコンと長時間にらめっこしていると

どうしても身体が冷えてきてしまいます。

 

去年は火を使わないお灸が大活躍でしたが

 

今年はこんなもの↓を愛用しています。

湯たんぽ(足のうらに使うとポカポカ) カバーは外してます

 

レッグウォーマー(ダウンみたいで超あったかい)

 

アームウォーマー(ウール素材で指が冷えない)

 

写真には載せませんが

薄手のウールのインナーも着用しています。

(毛糸のパンツみたいなもの)

 

あとはひざ掛けをしていたら

とってもヌクヌク、ホカホカです。

 

マンションな事もありますが

今年も暖房は一切使わずに過ごしています。

 

冷えは万病のもと

 

とはよく言いますよね。

 

血流が悪くなったり、免疫が下がったり

 

身体が硬直して凝りや痛みが強くなったり

 

過度の暖房は

身体がその環境に慣れてしまい

 

体温を上げようとする働きが弱くなったり

 

外気に触れた時に冷えて

風邪を引きやすくなる事もあるので

 

寒い冬でも少し工夫して

寒さに耐性ができるようにしてみるのもいいかもしれません。

 

これから冬の流行り風邪の本番

体調を崩さないためにも生姜湯など

 

身体の内側から温めるのもお勧めです。

 

もちろん!

 

身体を動かし、適度な筋力をつける事で

少し動くとすぐに温まってくる

 

そんな自家発熱できるような身体になるといいですよね。

 

寒くて外に出るのが億劫になる季節ではありますが

 

レッスンでも温まりにお越しくださいね!

 

 

料金/レッスンはこちら

 

日時/空き状況はこちら

 

初めての方・アクセスはこちら

 

ご予約/お問合せはこちら

 

ママズバランスヨガはこちら

 

 

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

あけましておめでとうございます。

 

今年もお越し頂ける方に喜んでいただけるよう

レッスンに新しい事を少しずつ取り入れていきたいと思います!

 

どうぞ宜しくお願い致します!!

 

 

年末年始に行った和歌山県の那智の瀧

とても珍しい写真が撮れました。

 

瀧の下の方に虹がかかっています。

 

何だかとても縁起が良さそうなのでシェアしてみました。

 

皆様にとって良い年になりますように!!

 

 

 

料金/レッスンはこちら

 

日時/空き状況はこちら

 

初めての方・アクセスはこちら

 

ご予約/お問合せはこちら

 

ママズバランスヨガはこちら

 

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

12月27日と1月3日のレッスンはお休みとなります。

 

1月は第5水曜日、31日のレッスンを行います。

 

空き状況をご確認の上

お間違いのないようお願い致します。

 

空き状況


また

12月27日から1月5日まではお休みを頂きます。


メール等のお返事ができませんのでご了承下さい。

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

ここ最近、ブログ・SNSの更新をお休みしていました。

 

楽しみにして頂いていた方がおられたら…すみません💦

 

 

 

自分の事を大切に

 

自分の時間を大切に

 

 

レッスンでもお伝えしている事を私も実践していました。

 

日々の生活でパターン化してしまっていて

普段から囚われないように気を付けていても

 

 

やるべき

 

しなければならない

 

こうあるべき

 

~までにしなければならない

 

などに縛られていたりしてる…と

 

 

もちろん

レッスンや自分の役割上の必要最低限の事は

当たり前に手を抜かずにしなければいけませんが

 

 

一度、見直して流れを変えてみる

 

 

本当に最低限の事だけをこなし

あとは自分のためだけに行動してみる

 

そんな事、仕事もあるし、育児も家事もあるし…

という考えは置いて、とりあえず、やってみる

 

そしたら

 

うん、やっぱり

 

何か違う観点から物事が見えたり

 

自分で縛っていたんだなぁ、と改めて思ったり

 

難しい、できない、不可能と思っていた事も

(物理的に無理な事はあるとは思いますが)

 

実は自分で制限をかけていた

 

だけだったり

 

日々の忙しさを理由に

 

大切な事を後回しにしないよう

 

いつも平凡な日常を楽しみ

 

毎日些細な事でも幸せだなぁ、と感謝してみる。

 

 

うまく言っているように聞こえますが

 

ただ、さぼってみたんです(笑)

 

でも!!

 

気合いをいれて、真剣に、ストイックに

 

本気で!!

 

何事も本気でやれば

 

そこには必ず意味があると思います。

 

 

本気で、好きな事を楽しんで

(睡眠時間が3~4時間になっても)

 

本当に必要なこと以外はしない

 

あとで山盛りの後処理に少し戸惑いますが

楽しんだ後なので苦になりません。

 

たまには立ち止まってみるのもいいもの…

 

それができる環境と家族に感謝しつつ

 

ばっちり充電できたので

 

これからもレッスン頑張ろうと思います!!

 

 

 

 

料金/レッスンはこちら

 

日時/空き状況はこちら

 

初めての方・アクセスはこちら

 

ご予約/お問合せはこちら

 

ママズバランスヨガはこちら

 

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

NYの日記最後は番外編

 

写真を中心にご紹介です。

 

グリーンジュースの原型

美味しいんです!

 

 

先生のご自宅近くの可愛い置物

 

 

 

日が沈むと冷えるので

焚き火をして下さり、心も身体もポッカポカ。

 

 

ここに飛び込んだ…

何の修行?!と言いつつも

参加者のほとんどが飛び込みました(笑)

 

 

水の気温と透明度が半端ない

でも、入った後は超スッキリ!

何かが落ちたんだな〜と皆で笑いました。

 

 

山にはキノコも

食べてませんよ。可愛い❤️

 

 

記念に落ち葉と川の石を拾いました。

メープルかな。

 

 

川の水で石の浄化も

 

 

不思議な模様が見えたり

これはコテージの床だけど、こんな感じに見えた。

 

 

最後は先生❤️

ご神水の前で。

 

持ち帰り、家族で飲みました。

 

ヒーラーズキャンンプ、楽しかったです!!

 

お世話になった先生

大人数の食事やサポート頂いた奥様やスタッフの皆様

 

ありがとうございました!!

 

そして

 

一緒に学んだ皆様

普段は言えないようなお話が普通にできて

 

本当に楽しかったです!

 

また会いましょうね❤️

 

 

 

料金/レッスンはこちら

 

日時/空き状況はこちら

 

初めての方・アクセスはこちら

 

ご予約/お問合せはこちら

 

ママズバランスヨガはこちら

 

 

 

 

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

今週はグループレッスン2回と

 

パーソナルレッスンを3回させて頂きました。

 

私の中でちょうど良いバランスで

レッスンをさせて頂いている事に

 

ありがたい事だなぁ

 

これからも頑張ろう!と思います。

 

 

 

NYから帰って来て

 

レッスンをしていて思う事…

 

何だか手が温かい

 

普段から手はいつも温かい方ですが

月ものの時にはさすがに冷たくなる事もありました。

 

でも、今週の半ばにきたにもかかわらず

 

手がずーっと温かい

 

 

あまりにポカポカするので

パーソナルの生徒さんの腎臓あたりにあててみたら

 

‘ホットタオルされているみたい~、気持ちいい~♡’

 

ポーズの修正でお身体を触ったら

 

‘先生の手がアツいー!

ポーズの効果で上がった体温がさらに上がる~’

 

などのお声を頂きました。

 

 

NYで気功やヨガなど

エネルギーワークをしてきて

 

巡りが良くなったかもしれません。

 

 

そして

レッスン最後のリラクゼーションタイム

 

‘完全に落ちました♡視界が開けた感じがする’

 

と仰って頂いたり

 

‘身体が軽い~’と

 

今までは、よっこらしょ、と起き上がっていた方が

 

とても俊敏に、軽快に起き上がられていました。

 

 

明日はいよいよ

 

ヨガ&クリスタルボウル

 

午前の残席が1名様のみとなりました!

 

ありがとうございます!!

 

このまま、温かい手で

 

クリスタルボウルの磯谷先生と

最高の時間にしたいと思います!

 

ドタ参加も大歓迎ですので

参加ご希望の方はりあさか、下記アドレスまでご連絡下さい。

 

konokayo218@gmail.com

 

お待ちしています!

 

9月10日 ヨガ&クリスタルボウル 詳細

 

 

 

料金/レッスンはこちら

 

日時/空き状況はこちら

 

初めての方・アクセスはこちら

 

ご予約/お問合せはこちら

 

ママズバランスヨガはこちら

 

 

 

 

 

 

 

 

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

いよいよ本題!

 

私が敬愛する先生によるヒーラーズキャンプです。

 

 

 

朝に外でグリーンジュースを頂き

その後すぐにヨガや気功などを行います。

 

ヨガや気功の先生は男性と女性の現地の方で

指導は全て英語でしたが

 

ジェスチャーを交えて(時々通訳が入ります)

 

呼吸を意識しながら動きます。

 

 

NYのキャッツキルの山は

朝晩はかなり冷えて10度くらいになります。

 

夜は湯たんぽをお借りしないと寒くて眠れません。

 

ただ、朝日を浴びながら身体を動かすと

だんだんポカポカしてきます。

 

普段の生活では

朝は子供の世話と通学・通園させるためにバタバタですが

 

何にも囚われる事無く、やるべき事もなく

 

ただ、清らかで清々しい山の中で

 

自分の呼吸や身体に集中して動き

 

光 風 香り さえずり 緑 などを感じ

 

自然の気や天地のエネルギーを

自分の中にチャージし、浄化を行う

 

私にとってはこの上なく贅沢な時間でした。

 

 

身体を動かした後は

 

道場や野外にて先生の講義やワーク

 

量子波についてや

 

自然と一つになる

 

先生が一人一人に合う木を見つけて下さり

その木にハグして、しがらみを落とすなど

 

大自然の力を借りて、そして感謝して

 

自分自身にも感謝の気持ちを伝える

 

日常の生活では

役職や役割、仕事、人間関係、お金など

 

色んなしがらみに囚われ、抱えて悩み

がんじがらめになっている状態を

 

一旦、リセットする。

 

そんな瞬間を感じた時

 

とても穏やかでリラックスし

心地がよく、満たされた気持ちになりました。

 

 

自分の事も、一緒に学んでいる仲間の事も

 

先生も奥様も、スタッフの皆様の事も

 

自然や動物達も

 

みーんな、愛おしく思えました。

 

 

 

って日本で言うと

 

イコール、胡散臭い

 

という印象を持つ方もいると思いますが

 

素直に、うん、愛だなぁ、と思いました。

 

 

 

先生が教えて下さる量子波は

 

まさに愛の量子波

 

しがらみを捨て、愛の気持ちを持つ事が

 

とても大切との事でした。

 

 

手のひらから量子波を出す練習の時

 

参加者の全員から量子波が出ている、と

 

先生が仰られていました。

 

確かに

手のひらがビリビリとして熱くなる感じ

 

小さなつむじ風が

手のひらで起こるような感覚がありました。

 

 

この量子波は

 

正式に先生から認定を頂かなければいけませんが

(参加者の中でお一人認定されてました!素敵です!)

 

扱えるようになると

 

人間の細胞よりも小さい、原子や原子核よりも小さい

 

これ以上分解できない最小単位の

 

素粒子 (または量子)

 

というツブツブに働きかける事ができるそうです。

 

素粒子が細胞を作り、細胞が身体を作る

 

この素粒子にストレスやしがらみ

 

自分の本来の生き方から外れたりして

 

ひずみが出来てしまうと

 

サインとして、気づきを与えるために

表面の身体に病気として現れる

 

そのため

素粒子のひずみを取りバランスを整えると

 

病気が治る

 

薬に依存せず、手術を行わずに

先生は世界中の方を癒されてます。

 

 

私が今回学びに行ったのは

 

もちろん、自分のケアをする事も目的ですが

 

レッスンにお越し頂ける方の素粒子に働きかけて

 

病気とまではいかないまでも

 

何だか調子が悪かったり

 

癒されたい、リフレッシュしたい

 

などと思われている方の状態を

 

少しでもより良く整えていけたらと思ったからです。

 

 

ヨガやピラティスだけではなく

 

ヒーリング力が上がり

 

受けて下さる方のお力になれたらと。

 

 

キャッツキルの大自然で感じた事や

 

気功のエネルギーワーク

 

お越し頂ける方を癒したいという想い

 

何より心を込めて、愛!を込めて

 

今できる事を私なりにやってみようと思います。

 

その機会の1回目が

9月10日に行うヨガ&クリスタルボウル瞑想特別講習会です。

 

初めての方でも、もちろんできる

 

ヨガとピラティスで

 

気持ちよく全身を動かし

心身の緊張を緩ませ

 

気功などによるエネルギーワーク

 

クリスタルボウルの生演奏による

癒しのサウンドヒーリングにて

 

何にも囚われずに、嫌な事は全て忘れて

リラックスしていく心地よさを体感して頂く

 

もう明後日にはなりましたが

午前の枠にまだ少し空きがありますので

 

参加をご希望頂ける場合は

お申し込みをお待ちしています!

 

 

 

 

 

料金/レッスンはこちら

 

日時/空き状況はこちら

 

初めての方・アクセスはこちら

 

ご予約/お問合せはこちら

 

ママズバランスヨガはこちら

 

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

NYの3日目は

 

前日ミーティングでも行った先生のオフィスから

朝の10時に大型バスに乗り込み出発!

 

宿泊ホテルから近いため、集合までに

お土産を買いにオーガニックスーパーへ行き

 

やっとこれで心置きなく楽しめるぞー!と

ウキウキしていました。

 

先生のご自宅があるキャッツキルの山へ向け

 

マンハッタンの渋滞を超え、高速に乗り

どんどん都会から自然豊かな景色に。

 

途中で休憩を挟みつつ

クネクネとした山道を進み、4時間かかって到着。

 

先生がバスをお出迎えをして下さり

 

わぁ、いよいよだ!とバスを下りたら

 

空気がヒンヤリ、そして綺麗でした。

 

スーッと深呼吸をしてみたら

身体の奥まで染み渡るような感じで心地よかったです。

 

 

今回は本当は日本人対象ではなく

現地のアメリカ人などが対象のキャンプでしたが

 

参加希望者が日本人ばかりだったため

英語のクラスではなくなりました。

 

当初は英語かぁ、と思っていましたが

とてもラッキーでした。

 

 

人数も約30名いたので

テントやコテージの場所も2箇所に分かれました。

私は、森チームで他2名の女性と一緒でした。

 

コテージをのドアを開けるとそこには何もなくて

 

‘箱’でした。

 

もちろん、電気もトイレも洗面もナシ!!

 

後で寝袋を支給されて

 

これで寝るんだ!凄い、初めて!!と

 

とってもワクワクしました。

 

 

今回は半断食キャンプなので

 

美味しいグリーンジュースや

野菜料理を頂けましたが

 

通常の生活に比べると、かなり量は少ないです。

でも

どれもとっても美味しかったです!!

 

 

そして、衝撃だったのがトイレです。

 

川の水質を守るため

 

水洗トイレがタブーのこの山では

 

木でできた囲いの中に入り(便座はあります)

土の上に用を足した後、木のおがくずをかけます。

 

昔のポットントイレみたいな感じです。

 

微生物が分解してくれるらしく

驚くほど臭いがなかったです。

 

キャンプの後には木の囲いをどけて

また別の場所に移すそうです。

 

汚物はそのまま分解されて土に戻る…

 

うーん、凄いなぁ、と関心しっぱなしでした。

 

 

先生の持つ敷地内に

 

馬・羊・ヤギ、ウサギ、鶏、ロバ、豚

 

 

よく見ると頭がとってもオシャレ!な鶏さん。

 

 

そしてクジャクもいました。

最初、クジャクの鳴き声のインパクトが凄くて

 

何の獣を飼っているんだろう…と不思議でした。

 

物凄く大きな猫がダミ声で

 

ぎにゃ~!!と大声で鳴いているのかと思いました(笑)

 

 

キャッツキルの清らかで美しい環境や

 

身体に優しく美味しい食べ物

 

可愛い動物達に癒されながら

 

最高の先生と素敵な奥様

 

丁寧に対応して下さるスタッフの方に支えて頂きながら

 

量子波について学んできました。

 

次回へ続く

 

 

9月10日 ヨガ&クリスタルボウル 詳細

 

 

 

料金/レッスンはこちら

 

日時/空き状況はこちら

 

初めての方・アクセスはこちら

 

ご予約/お問合せはこちら

 

ママズバランスヨガはこちら

 

 

いいね!した人  |  コメント(2)  |  リブログ(0)

AD

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。