過去のブログの内容を
少しアレンジして再投稿します
以前、お子さんの便秘に悩んでいる
ママさんが参加してくれた時
2歳児のお子さんもママのそばで
ボールと一緒にコロコロ転がって
遊んでました。
終わるころにはおならの連発
便秘が酷くて、病院でお薬を
もらっていたということで
ママも喜んでいました
腸が動き出したんですね
赤ちゃんの便秘は、寝返りするころになると
腸の周りの筋肉も鍛えられて
うんちが出るようになると言われています。
寝返りは体のゆがみを整える
ということも言われていますが
便秘にも効果あるのですね！
あかちゃんだけでなく、大人でも
便秘に悩んでいたら
やってみてください♪
やり方は簡単
まず、からだをうつぶせにします。
うつぶせになったまま横に転がる
寝返りを打つ感じでゴロゴロ寝転がる。
（往復５回くらい）
たったこれだけ！！
便秘にとって効果的な体勢は「うつぶせ」
さらに転がることで
腸全体を刺激させることができ、
腸を活性化して
排出する力が働くんですね
一か所に刺激を与えるより、腸全体に
刺激を与えることが重要
寝る前、寝起き、またはテレビを見ているときなど
１日１０分くらいごろごろタイムを
作ってみませんか