簡単に
体調がよくなって
幸せ体質 にもなれちゃう
方法って知りたくないですか
しかもタダで簡単にできちゃう
それは
笑う
笑う門には福来る
だけじゃなく健康までついてきちゃうんです
なぜならば
体が癌化するのを防ぐと言われている
免疫細胞
NH(ナチュラルキラー）細胞
って聞いたことありますか
健康な人でも１日に３０００～５０００個の
癌細胞が体の中でできていてNK細胞が
それらを攻撃してくれるんですって
そして、笑うことで、NK細胞が活性化されて
免疫システム全体のバランスが整うんです！！
他にも笑うことでもたらされるメリットは
１．脳の海馬やアルファ波が増えて、
脳がリラックスし血流が増えるので、
脳が活発になって記憶力アップ
２．体内に酸素がたくさん入り
全身の血のめぐりがよくなる
３．自律神経のバランスが整い、代謝
めまい、動悸、耳鳴り、頭痛、肩こり
などが改善する
４．アレルギー改善
５．筋力アップでカロリー消費する
６．脳内ホルモンβエンドルフィンが出て
幸福感をもたらす
例えば、大笑いしてほっぺたが痛くなったり
お腹の筋肉が痛くなった経験はありませんか？
笑うと、筋肉も使うし酸素をたくさん吸って
心肺機能も活発になって有酸素運動効果
でカロリー消費も多くなります
よって、笑っていれば 痩せる
ことさえ、可能かも
笑う他にも、NK細胞を元気にするには
１．７～８時間寝る
２．心配、不安、悲しみはなるべく早く短い
時間で乗り越える
３．憂鬱が長く続くようなら専門家に相談する
４．適度な運動 １日３０分 週に３日
５．好きなことを見つける
簡単にできることで、心も身体も健康
でいたいですね
バランスボールはみんなでワイワイ楽しくできる
運動なので幸せホルモンドバドバ出てるかも