令和６年 4月20日(土) １３：１６～ 雨後曇り
北東0.7m １９℃ 諫早陸上競技場
「第５３回ながさきリレーカーニバル」走ってきました。
「ながさきリレーカーニバル」には初めて出場します。
今年度、最初のトラックレースです。
3月24日(日)「さが桜マラソン２０２４」以来、約１ヶ月ぶりのレースです。
4月1日(月)から令和５年度が始まりました。島原市立第二小学校は４年目になります。
同時に、令和６年度（２０２４年度）のトラックレースが開幕しました。
3月17日(日)の「第３回長崎県陸上競技記録会」以来、諫早陸上競技場で約１ヶ月ぶりのトラックレースです。
例年は、(一昨年まで）この時期に「第１回長崎県陸上競技記録会」は５０００ｍが行われていました。しかし、今年度も「第１回長崎県陸上競技記録会」は昨年と同様に５０００ｍはなく１５００ｍのみのため、この大会に初めて出場することにしました。
今後は６月から「ナイター陸上競技会」が始まるため、(１学期では）唯一５０００ｍを完走できるトラック競技のはずでした。
ところが、大会要項に記載されていたとは知らず、５０００ｍは２０分で終了ということをスタート前、出発（招集）係の方から伝えられました。
１１月に開催される「県民体育大会」は５０歳以上が５０００ｍから３０００ｍに変更されたため、５０００ｍを完走して自分の記録を残せるのは、３月(年度末）に行われる「第2回長崎県陸上競技記録会」だけです。６月から始まる「ナイター陸上記録会」は５０００ｍは１８分か１９分で競技終了になります。５月３日の「島原半島陸上競技選手権大会」は一昨年は５０の００ｍは２０分で競技終了でした。
僕にとっては完走すれば５０００ｍの自分の結果（記録）が残せる数少ない大事な大会（トラックレース）になるはずでした。
昨日・4月29日(土)、朝９時７分から家３周（９ｋｍ）走った後、一週間に一度の体重測定をすると体重４６．４ｋｇ、体脂肪率１０．２％（乗るタイプ）でした。先週よりも８００ｇ増加しました。昨年の今頃よりも６００ｇ重いです。
今年度も昨年度と同様に、朝５時３０分過ぎから家２周（６ｋｍ）のジョギングに加えて、夜は島原陸上競技場で１週間に１回～３回のインターバル走（１０００ｍ×５本）をしています。今週金曜日まで７回しました。昨年は、この時期までは１７回。そのうち、１ｋｍ３分台〈３分５０秒後半）は一度もありません。昨年度も、この時期まで１ｋｍ３分台は１回もありませんでした。
「さが桜マラソン２０２４」3月24日(日)以降は速く走れても５回目の４分台で、１回目から４回目は５分台か６分台でしか走れませんでした。特に「さが桜マラソン２０２４」以後は風が全く無くても、１ｋｍを５分台か４分台(4回目と５回目）でしか走れませんでした。
昨年度と同様に、走ることでも全く調子が上がらず、走力が更に落ちている(停滞を維持している）状態で臨んだ「第５３回ながさきリレーカーニバル」でした。
大会当日・4月20日(土)午前１１時５分に自宅〈島原）から車で出発しました。１３時１５分競技開始なので、昼食は食べていません。
諫早陸上競技場には１２時１５分に着きました。「一般男子・高校５０００ｍ」は全部で３組です。今回は日曜日ではなく土曜日のトラックレースで、午後１時１５分競技開始は諫早陸上競技場では昼過ぎで一番早いです。
今日は雨の予報で自己最低（ワースト）タイムを更新する条件も揃いました。3月24日(日)の「さが桜マラソン２０２４」に続き雨の中でのレースになりそうです。
今日は時間が無かったので、諫早陸上競技場の２階スタンドで準備運動を行わず、着替えたら直ぐに降りて招集場所に向かいました(12時45分コール開始、12時55分コール終了）。「ながさきリレーカーニバル」はコール開始・終了時刻が「長崎県陸上競技記録会」や「ナイター陸上競技記録会」よりも早いです。
準備運動を全くしなかったので、余裕で間に合いました。
（陸上競技はスタートラインに立つことにも神経を使います。）
スタート地点に向かうと、島原JRCの小学生２名が「頑張ってください」と僕に言ってくれました。嬉しかったです。パワーをもらいました。
また、走った後は県下一周駅伝・島原半島代表の松尾君（長崎大医学部）と会って少しお話をしました。
大体予定通り、１３時１６分に「男子一般・高校５０００ｍ」１組がスタートしました。僕は腰ゼッケン１１番でインコース からのスタートでした。
トラックは少し濡れているものの、雨も上がり曇りで、ほぼいいコンデｲションになりました。
スタートすると、今回も最下位で（いつもと同様に）徐々に差が開いていきました。最初の１ｋｍはゴール付近にある電光掲示板のタイムを見ると３分５５秒でした。何とか最初は４分を切って走りましたが、走力の衰えを年々感じます。
特に最近はひざやアキレス腱の痛み、ふくらはぎの張りを感じます。
次の１ｋｍは僕のガーミンでは②4分6秒、③4分12秒、④4分7秒と次第にペースが落ちていきました。
今日の「第５３回ながさきリレーカーニバル」、「一般男子・高校５０００ｍ」１組の結果は、２０分で残り３００ｍ残して失格でした。〈３２人中、３２位・最下位）
僕を含めて４名が、５０００ｍを２０分切れませんでした。
５０００ｍを最後まで走ったら(完走）２１分台だったと思います。
自己最低(ワースト）タイムだったかどうかは微妙です。
今回も「ナイキ・ドラゴンフライ」で走りました。今日はトラックレースで靴下を黒にしました
１ヶ月ぶり、諫早陸上競技場で新年度で最初のトラックレースでしたが、大体予想通りの結果でした。
５０００ｍを完走して記録（結果）を残す事ができませんでした。
しかし、実践できて良かったと思います。2月～3月のフルマラソン後の練習では更に遅くなっているのが今の現状です。
次は１週間後の4月28日(日)、同じ諫早陸上競技場で「第１回長崎県陸上競技記録会」１５００ｍに出場予定です。
（これから）４月と５月はトラックレースが続きますが、大会に向けて練習を頑張りたいと思います。