令和５年度〈２０２３年度）を振り返りたいと思います。今年度も「新型コロナ」の影響はありませんでした。
大会１週間前の体温測定と大会当日の検温、マスクの着用も無くなりました。
フルマラソンは2学期は12月3日(日)「第54回防府読売マラソン大会」に2年連続で出場しました。３学期は2月4日(日)「第72回別府大分毎日マラソン大会」に10年ぶりに出場して、３５ｋｍで２時間５５分を通過できずに失格でした。3月3日(日)「鹿児島マラソン２０２４」、3月24日(日)「さが桜マラソン２０２４」に出場しました。
昨年よりも間隔を空けて、あまり無理しないようにベストコンデｲションで臨んだつもりでした。
トラックレースでは最初の方（４月から）は昨年度よりも少し速く走れていましたが、3月17日(日)「第3回長崎県陸上競技記録会」５０００ｍで自己最低（ワースト）タイムでした。
フルマラソンでは3月3日(日)「鹿児島マラソン２０２４」の３時間３６分３１秒が今年度の最高タイムでした。
今年度・令和５年度（２０２４年度）の結果は以下の通りです。
・4月15日(土)「第１回長崎県陸上競技記録会」 １５：４０～
曇り １９℃
諫早陸上競技場
男子一般・高校１５００ｍ 1組５０００ｍ 1組
結果：５分４８秒００ （１９人中、１９位）
・4月30日(日）「第２回長崎県陸上競技記録会」 １６：１５～
晴れ ２１．０℃
諫早陸上競技場
男子一般・高校５０００ｍ 1組
結果：２０分４１秒９２ （２２人中、２１位）
昨年の「第1回長崎県陸上競技記録会」よりも
４０秒８７速い。
・5月3日(火) 「第３０回島原半島陸上競技選手権大会」
９：３５～ 晴れ １９℃
島原陸上競技場
①男子一般・高校１５００ｍ 1組
結果：５分３８秒３９
（１７人中、１７位）
昨年の今大会よりも７秒５６速い。
１５：２２～ 晴れ ２４℃
②男子一般・高校５０００ｍ
結果：２０分３５秒１８
(１８人中、１８位）
一人途中棄権
４日前の「第２回件記録会」よりも
６秒１７速い。
・6月25日(日) 「第1回ナイター陸上記録会」 １７：３５～
少し小雨 ２４．５℃ 諫早陸上競技場
男子一般・高校５０００ｍ 1組
結果：１９分で残り２９０ｍ残して失格。
〈３７人中、３７位）
昨年よりも４１０ｍ先を走る。
・8月20日(日) 「第２回ナイター陸上記録会」 １７：２０～
晴れ ３１．５℃ 諫早陸上競技場
男子一般・高校・中学３０００ｍ ２組
結果：１２分で残り８０ｍ残して失格。
〈３０人中、２６位）
・9月23日(金) 「第３回ナイター陸上記録会」 １８：４１～
曇り ２５．０℃ 諫早陸上競技場
男子一般・高校５０００ｍ １組
結果：１９分で残り３７０ｍ残して失格。
〈２９人中、２９位〉
昨年よりも１３０ｍ先を走る。
・10月14日(日 「第４回ナイター陸上記録会」 １４：０５～
晴れ ２３．０℃ 諫早陸上競技場
男子一般・高校５０００ｍ １組
結果：１９分で残り３７０ｍ残して失格。
〈３４人中、３４位。〉
「第３回ナイター陸上」と同じ結果。
・11月12日(日)「第７４回長崎県民体育大会」 １０：２３～
曇り １４・０℃ 佐世保陸上競技場
男子５０～５９歳 ３０００ｍ
結果：１２分４秒７２ 〈１５人中、１２位〉
（＊６０歳以上の人も入れると、２４人中、１３位）
昨年よりも１７秒１９遅い。
・12月3日(日)「第54回防府読売マラソン大会」
１０：４０～ 曇り １７．４℃
キリンレモンスタジアムソルトアリーナ防府
スタート・ゴール
結果：３時間３７分３１秒
(マラソン男子の部：２０９０人中、１６１４位)
(男女を合わせると全体では、
２３８０人中、１７９３位）
昨年よりも８分１１秒速い。
・12月24日(日) 「第６２回ふれあい島原健康マラソン大会」
１１：４５～ 晴れ ９℃
島原陸上競技場周回コース
一般男子５ｋｍ
結果：２１分１３秒 〈１４人中、１０位〉
（＊高校生も入れると、１９人中、１４位）
昨年よりも８秒遅い。
・2月4日(日) 「第72回別府大分毎日マラソン大会」
１２：００～ 曇り ９．５℃
結果：３５ｋｍの関門で（2時間55分を
切れずに）失格。
＊１０年前よりも約１５ｋｍ先を走る。
・2月18日(日) 「第15回島原半島地区対抗駅伝競走大会」
９：４０～ 晴れ １２℃～１７℃
４区（２．４ｋｍ） ９分４２秒
（９人中，６位）
＊１位で襷をもらい、１位で渡す。
「島原市」チームは３位（全９チーム）
・2月25日(日) 「第３１回原城マラソン大会」
１１：４５～ 曇り ９℃
５ｋｍ 男子４０～５９才
結果：２０分４４秒 〈５４人中、１２位〉
（全体では、２３９人中、３１位）
昨年よりも4秒速い。
＊自己最低2位のタイム
・3月3日(日) 「鹿児島マラソン２０２４」
８：３０～ 晴れ １２℃～１６℃
結果：３時間３６分３１秒
(総合順位： ６６０７人中、７５６位)
(種目別順位： ４６位／６３５人中）
昨年よりも１１分５２秒遅い。
・3月17日(日) 「第3回長崎県陸上競技記録会」 １６：３０～
曇り １４．５℃
諫早陸上競技場
男子一般・高校５０００ｍ 1組
結果：２１分３２秒９６ （２５人中、２５位）
＊５０００ｍの自己最低（ワースト）タイム
4月の「第２回長崎県陸上競技記録会」よりも
51秒０４遅い。
３年前の「第1回長崎県陸上競技記録会」よりも
８秒０１遅い。
・3月24日(日) 「さが桜マラソン２０２４」
８：３０～ 雨 １mm １８℃
結果：４時間３２分２６秒
(総合順位： ２５９６位／７２３６人中)
(種目別順位： ２７４位／８１５人中）
昨年よりも４９分１３秒遅い。
今年度も、朝５時３０分過ぎから６ｋｍ（家２周）に加え、夜は週に１回～３回、島原陸上競技場でインターバル走（１０００ｍ×５本）を１１２回しました。昨年度は１５０回。１ｋｍを３分台〈３分５０秒台後半）で走れたのは２０回でした。昨年も２０回。今年度も４月の最初から１ｋｍ３分台どころか４分台後半で走るのがやっとでした。6月22日(木)に初めて３分５６秒４９で走れました。最初は昨年度よりも体重は少し減少しました。後半の３月になると次第に増加しました。
「さが桜マラソン２０２４」後はインターバル走は3月29日(金)の1回しました。3月29日(金)は南風が強かったこともありますが、５本とも６分台でしか走れませんでした。
フルマラソンをいい（速い）タイムで走るには、トラックでの速さ（スピード）が大事だと思います。５０００ｍや３０００ｍ、１５００ｍのタイムがいい年は（最近はそんな年はありませんが）、やはり、フルマラソンのタイムも速いです。
だから、日々の練習（朝６ｋｍのジョギングや、１０００ｍのインターバル走）はフルマラソンの結果に直結します。
ここ２，３年は万歩計をポケットに入れて朝のジョギング（６ｋｍ）をしています。普段より速いタイムで走れた日は歩数が少ないです。一歩の歩幅が狭い「ちょこちょこ走り」よりも、一歩のストライドが長い方がタイムは良いです。
今年度は2月4日(日)、１０年ぶりに「別府大分毎日マラソン大会」に出場しました。
昨年の「鹿児島マラソン２０２３」の３時間２４分３９秒のタイムで出場できました。
「別大マラソン」も「サブ３．５」で完走を目標にしていましたが、３５ｋｍを２時間５５分以内に通過できず失格でした。
今年度は昨年度と違い、無理せずにフルマラソンの間隔を空けていましたが、いい結果を一つも残すことはできませんでした。
先日、3月24日(日)「さが桜マラソン２０２４」はスタートからゴールまで久しぶりに雨天でしたが、「鹿児島マラソン２０１７」以来。「サブ４」３時間台で走れませんでした。
今年度で一番心に残っているのは、完走できませんでしたが「第72回別府大分毎日マラソン大会」です。
新年度は、フルマラソンで再び「サブ３．５」で走れるように頑張りたいと思います。