こんにちはお元気ですか?
歳を重ねるとふと体力の衰えを感じることがありますよね。
街ですれ違った若い子たちが「もう年だから無理がきかないよ～」と話してたぐらいなので、40代50代60代70代80代の私達が体力の衰えを感じるのは当然と言えば当然のこと。
ですが
身体のすばらしいところは、生きてる限り"伸びしろ"があること
そしてZUMBA(ZUMBA GOLD)クラスは基礎体力やスタミナを増やす効果があるので、年齢関係なくみなさんがじわじわ体力UPしていくのが素晴らしいと思います。
たとえば
一曲踊ると疲れて
休憩してまた踊るというペースで参加していた80代メンバーさんがいつの間にか休憩回数が減り、ついには途中休憩なしで最後まで踊ったわよ～とか(日常生活でも疲れにくくなったそうです。体力UP効果バンザイ
)
ZUMBA(ZUMBA GOLD)は3分前後の曲が多いので、3分を超えると「ん!？なんかこの曲って長くない??？」と体内時計で気づく方が多いですが、いつしか3分の曲に対して「えっ、もう終わっちゃうの？もっと踊りたかったのにーー」と物足りなさを感じるようになったりします。
それはまさに、体力やスタミナが増えた証拠です。ブラボー
これからもZUMBA GOLDで遊ぶように踊って体力UPしていきましょーー
東京都武蔵野市/三鷹市を中心に活動しているフィットネスクラス【ZUMBAクラスBailando】初心者大歓迎のやさしいクラスです。どなたでも気軽に遊びにきてくださいね。
●アロマストレッチとは
アロマオイルの芳香を楽しみながらゆったりストレッチするクラス。心も体もほぐれます。モリノスタジオ限定。
●ZUMBA GOLDズンバゴールドとは 陽気なラテン系プログラム"ZUMBA"の簡単やさしい版が「ZUMBA GOLD」です。年齢や運動経験問わず誰でもZUMBAが気軽に楽しめるようにと作られたプログラムです。運動不足解消におすすめです。
【開催スケジュール】
9/11(水) 9/18(水) 9/25(水)モリノスタジオ
9/28(土)吉祥寺シアター
10/9(水) 10/16(水) 10/23(水)モリノスタジオ
10/26(土)吉祥寺シアター
●【モリノスタジオの時間割】
(1)アロマストレッチ 9:30 - 9:55
(2)アロマストレッチ 10:00 - 10:25
(3)ZUMBA GOLD(やさしいズンバ) 10:35 - 11:05
(4)ZUMBA GOLD(やさしいズンバ) 11:10 - 11:35
※2つ以上を組み合わせて選んでくださいね
●【モリノスタジオの参加費】
2つで 1500円
3つで 2000円
4つ全部で 2500円
●【吉祥寺シアターの時間割】
(1)ストレッチ 13:30 - 14:00
(2)ZUMBA GOLD(やさしいズンバ) 14:15 - 14:45
(3)ZUMBA GOLD(やさしいズンバ) 15:00 - 15:30
(4)ストレッチ 15:45 - 16:15
●【吉祥寺シアターの参加費】
10周年記念プライス 4つ全部で大人1500円(中学生以下500円)
※一日二回あるストレッチ、ZUMBA GOLDはそれぞれ別の内容です。片方だけでも楽しめますが2つ両方参加するとフルコースな内容が楽しめます。
【参加方法↓】
●モリノスタジオ参加申込みフォームこちら(見学申込みもできます)
●吉祥寺シアター参加申込みフォームこちら(見学申込みもできます)
●公式LINEからも参加申込みできます。お友達になってね @227qymto
※3ヵ月通い放題パスポート二種類あります
●(12000円/1日4レッスン全て受け放題/全9回/三ヵ月/最大10500円分お得)
●(9000円/1日2レッスンを受け放題/組み合わせは毎回選べます/全9回/三ヵ月/最大4500円お得)どちらもモリノスタジオ限定
※４か月有効の回数券(4回分)もあります。モリノスタジオ限定(毎回お好きな組み合わせで参加できます/500円から1000円分お得)
お支払方法
- 銀行振込(ゆうちょ、UFJ)
- Amazonギフト券払い →やり方
- 当日スタジオで現金払い/PayPay払い(モリノスタジオのみ)
持ち物
運動が出来る服、室内用の運動シューズ、汗拭きタオル、水分補給用ドリンク(ペットボトルや水筒など蓋がしっかりと閉まる容器に入ったもの)
※マスク着用は任意です(インストラクターはマスク着用ですがみなさんはご自由にどうぞ)
会場アクセス
●モリノスタジオ(ジブリ美術館の近所)吉祥寺駅/三鷹駅から徒歩で15分。駅からバスだと3分「万助橋」バス停のすぐ目の前。仙川や深大寺方面から吉祥寺/三鷹行きのバスも停まります。無料駐輪場あり。くわしいアクセス情報こちら→★
●吉祥寺シアター3F稽古場 吉祥寺駅から歩いて5分/無料駐輪場あり
その他いろいろ
よくある質問→こちら
参加規約⇒こちら
キャンセルポリシー→こちら
お子さん同伴参加の説明→こちら
椅子ズンバの説明→
感染症対策について→
お問合せ→こちら
本日のおまけフォト
夜遅くの吉祥寺駅。この天井の低さが独特の魅力を醸してますね
