健康づくりのはなし

こんにちはみなさんお元気ですか?

突然ですが、健康づくりって大事ですよね。

「健康なんてどうでもいいや」と破天荒に無防備な人もいるけど、圧倒的多数で「健康づくりのためにできることをしよう」と思ってる方が多いと思います。

もちろん私もその一人です

健康づくりの一例をあげますと

栄養バランスのとれた食事
適度な運動
清浄な空気を吸うための換気
ストレス解消
睡眠
リラックスして過ごす時間
入浴

まだまだあるけど、ざっとこんな感じかな

そして「なぜ健康づくりをするの?」と問われたなら

「よりよく今を生きるため」「この人生を末永く楽しみたいから」と答える方が多いんじゃないかなと思います。

私は中央線沿線で生活しているのでたまに人身事故で電車が止まりますが、そのたびに"誰もがみんな生きたいわけではない"というシビアな現実を突きつけられる気がします。

何が言いたいのかと言うと

きっと健康づくりって「この人生を末永く楽しめますように」という祈りも含めた行為なんだなと思います。

残念ながら「栄養摂ればOK」「運動すればOK」と言いきれるほど人体や健康は単純ではありません。

人並み以上に気をつかって健康管理してるプロのアスリートでも病気になることを思えばお察しです。

だけど

やらないゼロよりやったほうが、ピンチの時に自分を支える材料になります。

健康貯金、筋肉の貯筋なんて言葉がありますが、日々の地味な積み重ねが未来の自分を助ける日がきっと来るし、今の自分の健康もサポートしてくれます

これからもZUMBA GOLD(ZUMBA)で楽しく健康づくりしていきましょーーー!!

時々、数年前の自分に励まされたりする。
数年後の自分も励ましてあげなきゃなぁ。 pic.twitter.com/eEfqDVG92Z
— 池谷のぶえ (@iketaninobue) August 22, 2024

ZUMBAクラスBailando

東京都武蔵野市/三鷹市を中心に活動しているフィットネスクラス。初心者大歓迎のやさしいクラスです。年齢性別一切関係ありません。どなたでも気軽に遊びにきてくださいね。

会場: モリノスタジオ(吉祥寺駅or三鷹駅からバス3分、駅から徒歩15分/万助橋バス停の目の前)
水曜午前。

※月謝制ではありません。参加したい日やクラスを自由に選べます

●アロマストレッチとは
アロマオイルの芳香を楽しみながらゆったりストレッチするクラス。心も体もほぐれます

●ZUMBA GOLDズンバゴールドとは
ラテン系プログラム"ZUMBA"の簡単やさしいバージョンが「ZUMBA GOLD」です。めっちゃ楽しいです

モリノスタジオ開催日

8/28(水) 9/11(水) 9/18(水) 9/25(水) 10/9(水) 10/16(水) 10/23(水) 11/6(水) 11/13(水)11/20(水) 12/4(水) 12/11(水)12/25(水)全て午前クラス。月三回ペースで開催

吉祥寺三鷹モリノスタジオ

【時間割】
(1)アロマストレッチ 9:30 - 9:55
(2)アロマストレッチ 10:00 - 10:25
(3)ZUMBA GOLD(やさしいズンバ) 10:35 - 11:05
(4)ZUMBA GOLD(やさしいズンバ) 11:10 - 11:35
※2つ以上を組み合わせて選んでくださいね。

【参加費】
2つで 1500円
3つで 2000円
4つ全部で 2500円

※(1)と(2)のストレッチ、(3)と(4)ZUMBA GOLDはそれぞれ別の内容です。片方だけでも楽しめますが2つ続けて参加するとフルコースな内容が楽しめます。

※小さいお子さん同伴の方や、スタジオ近所にお住まいの方はぷらっと気軽に1つだけ750円参加が可能です(近所かどうかは実際の距離ではなくご本人が近所と思えばどこでも近所です)