アロマストレッチクラスの内容紹介(1)

こんにちはお元気ですか?

ZUMBAクラスBailandoの時間割は約30分のクラスが4つ続いています。

【時間割】
(1)アロマストレッチ 9:30 - 9:55
(2)アロマストレッチ 10:00 - 10:25
(3)ZUMBA GOLD(やさしいズンバ) 10:35 - 11:05
(4)ZUMBA GOLD(やさしいズンバ) 11:10 - 11:35

ということで、今回はあらためて

(1限目)(2限目)アロマストレッチそれぞれの違いについて、わかりやすく説明したいと思います。

まずは(1限目)アロマストレッチ 9:30-9:55の説明から

このクラスでは上半身(主に手や腕と首肩周り)のセルフマッサージを行います。

軽く圧を加えて自分の体温を感じながらやさしくマッサージすることで、リラックス効果やリフレッシュ効果、疲労回復、筋肉のコリ解消が期待できます。

※アロマ効果で、呼吸が自然と深くなり不安やストレスを和らげる効果もあります。

これは私見ですがZUMBA中心世代の40代から70代は、自分の事を後回しにして家族や大切な人を最優先するタイプ(やさしい人)が多いようにお見受けします。

きっと子育てや介護やお仕事など様々な事情があると思いますが、心身の健康の為には自分をねぎらうことも必要です。

その方法の一つとしておすすめなのがストレッチ&セルフマッサージ

そんなわけで、(1限目)アロマストレッチのテーマは「身体をねぎらうご褒美タイム」

クラスで覚えたストレッチやマッサージ方法は家でも行って、日々の隙間時間にぜひ自分の身体をねぎらってくださいね。

身体は世界にたった一つの宝物。

長くなったので(2限目)アロマストレッチの説明は次回です

ZUMBAクラスBailandoのご案内

「忙しくて運動する時間がない」「運動がちょっと苦手だな」という方もマイペースに楽しめる初心者大歓迎クラスです。ご自分の身体と相談しながら無理のないペースで楽しみましょう。年齢性別も関係なし。楽しみたい気持ちさえあればどなたでも大歓迎です。

●アロマストレッチとは
アロマオイルの香りを楽しみながらゆったりストレッチするクラス。心も体もほぐれます。

●ZUMBA GOLDズンバゴールドとは
ラテン系プログラム"ZUMBA"の簡単やさしい版が「ZUMBA GOLD」です。激しくないけどZUMBAの楽しさがぎっしり詰まった良いトコどりのプログラムです。

※月謝制ではありません。参加したい日やクラスを自由に選んでくださいね。

開催日

5/22(水) 5/29(水) 6/5(水) 6/19(水) 6/26(水) 吉祥寺三鷹モリノスタジオ

【モリノスタジオの時間割】
(1)アロマストレッチ 9:30 - 9:55
(2)アロマストレッチ 10:00 - 10:25
(3)ZUMBA GOLD(やさしいズンバ) 10:35 - 11:05
(4)ZUMBA GOLD(やさしいズンバ) 11:10 - 11:35
※2つ以上を組み合わせて選んでくださいね。

【参加費】
2つで 1500円
3つで 2000円
4つ全部で 2500円

※(1)と(2)のストレッチ、(3)と(4)ZUMBA GOLDはそれぞれ別の内容です。片方だけでも楽しめますが2つ続けて参加するとフルコースな内容が楽しめます。

※小さいお子さん同伴の方や、スタジオ近所にお住まいの方はぶらっと気軽に1つだけ750円参加が可能です