第643回ZUMBAクラスBailando「森を見ながらZUMBA」ありがとうございました

こんにちはお元気ですか?

寒い日が続いていますが、みなさん元気にお過ごしくださいね

冬の元気づくりには運動が一番

ということで

「森を見ながらZUMBA/ストレッチ」は今週もワイワイ楽しくいい汗をかきました。みなさんご参加ありがとうございました

モリノスタジオは窓が沢山あるので、30分ごとの換気タイムでスタジオ内の空気が効率よく入れ替わります。

まるで屋外で運動しているみたいに新鮮な空気を吸って運動できるのがモリノスタジオの魅力のひとつです。

最近ストレッチクラスでは、呼吸する筋肉(呼吸筋)を鍛える筋トレも兼ねた呼吸法もやり始めました。

新鮮な空気を思いっきり吸い込んで身体のすみずみまで栄養を生き渡らせることは、自分の身体の潜在能力をフル活用する上でとても重要なポイントです

良い呼吸をしながら、身体の負担にならずプラス効果だけが狙える強度の(疲れが溜まらない程度の)、ほど良い有酸素運動をする。

そうすると身体全体のスタミナや筋肉量がゆっくり良い感じに増強する(疲労回復しやすい身体になる)

と、思わず熱く語ってしまいましたが

コロナ禍になって以降、スタジオの空気入替えが頻繁に行われるようになったのは良い変化です。

これからも新鮮な空気を体いっぱい吸い込みながら気持ちよく踊っていきましょう～

次回のモリノスタジオ「森を見ながらZUMBA/ストレッチ」は1/24(水)です。

みなさんにまたお会いできるのを楽しみにしております。初めての方も気楽にご参加くださいね。

業務連絡

水筒の忘れ物がありました。水洗い&自然乾燥して私が保管しています。心当たりのある方はメールかLINEでご連絡ください。

ZUMBAクラスBailandoのご案内

ZUMBA GOLDはズンバを気軽に楽しめるレッスンです。簡単なステップから始めてラテンのリズムに慣れていきます。ラテン音楽に合わせて楽しく踊りましょう。

会場モリノスタジオは森が見えて解放感たっぷり。まるでリゾート地に来たような気持ちいいスタジオです。そこでストレッチとズンバのクラスを開催しています。

初心者大歓迎のやさしいクラスです。年齢性別関係なし(楽しみたい気持ちさえあれば誰でも大歓迎)、気軽に遊びにいらしてくださいね。

月謝制ではありません。参加したい日を自由に選んでご参加ください。

開催日

吉祥寺三鷹モリノスタジオにて

1/24(水) 2/7(水) 2/14(水) 2/21(水) 3/6(水) 3/13(水) 3/20(水)※現在1～2月分を受付中　　

【時間割】
(1)アロマストレッチ 9:30 - 9:55
(2)アロマストレッチ 10:00 - 10:25
(3)ZUMBA GOLD(やさしいズンバ) 10:35 - 11:05
(4)ZUMBA GOLD(やさしいズンバ) 11:10 - 11:35
※各レッスン約30分　2つ以上をお選びください。

【参加費】参加ごとの都度払い
2つで 1500円
3つで 2000円
4つ全部で 2500円

※小さいお子さん同伴の方は1つだけ750円でご参加いただけます

※(1)と(2)のストレッチ、(3)と(4)ZUMBA GOLDはそれぞれ別の内容です。片方だけでも楽しめますが2つ続けて参加するとフルコースな内容が楽しめます。

※3ヵ月通い放題パスポート好評発売中。(1日4レッスン/全9回/三ヵ月/好きなだけ通い放題。最大10500円分お得。開始日が選べます)　お申込みはページ下段