「運動の秋」はダイエット効果が出やすくなります(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

こんにちはみなさんお元気ですか?

昨日書いたブログを加筆修正した際に、書き足した部分がけっこう大事な内容だったのでここに再掲します。さらに加筆しました。

「運動の秋」という有名なフレーズがありますがその理由は、夏が終わって冬に向かう時期は体の代謝が上がって運動の効果がてきめんに出るからです。もちろんダイエット効果も出やすくなります(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

夏にがんばった方はその分の運動スタミナ貯金があるから余計に運動がはかどるし

秋から運動を始める方は涼しくて楽だから運動が習慣化しやすいし、いずれにしても秋の運動は良いです

運動が苦手な方もいると思いますが「動くようにできているものは動かした方が整う」というのが私の持論です。

※ちなみにですが決して「休息が必要な時でも無理に動いた方がいい」みたいなスパルタな意味ではなくて、関節の可動域を活かすことで身体の可能性が広がる、みたいな意味です。

デスクワークの人は30分ごとに立ち上がってウロウロしたほうがいいって言いますが、それも同じ意味です。映画館で同じ姿勢のまま2時間とか座ってると終演後に急に立ち上がれず動きがギクシャクしたりしませんか? 私はよくあります

流れる水は腐らずじゃないですが、きっと体もいい感じに動かした方が流れがスムーズになるんだと思います。

そんなこんなで10月も一緒にZUMBAやストレッチで全身を動かしていい感じに整えていきましょーーー

ZUMBAクラスBailandoへようこそ

当クラスでは「ZUMBA GOLD(やさしいズンバ)」を楽しめます。
ZUMBA GOLDは、普通のZUMBAより簡単でやさしいズンバです。

簡単でやさしいので年齢性別関係なくどなたでもお楽しみいただけます。ダンスが初めての方や久しぶりの方にもおススメです。(※お子さん同伴OK　大人と一緒に踊るお子さんは小学生まで参加費無料。中高生は大人の半額です)

ZUMBAクラスBailandoスケジュール

10/7(土)吉祥寺シアター

10/11(水)吉祥寺三鷹モリノスタジオ

10/18(水)吉祥寺三鷹モリノスタジオ

10/25(水)吉祥寺三鷹モリノスタジオ

【時間割】
(1)アロマストレッチ 9:30 - 9:55
(2)アロマストレッチ 10:00 - 10:25
(3)ZUMBA GOLD(やさしいズンバ) 10:35 - 11:05
(4)ZUMBA GOLD(やさしいズンバ) 11:10 - 11:35
※各レッスン約30分　2つ以上をお選びください。

【参加費】
2つで 1500円
3つで 2000円
4つ全部で 2500円

補足説明 ※(1)と(2)のストレッチ、(3)と(4)ZUMBA GOLDはそれぞれ別の内容です。片方だけでも楽しめますが2つ続けて参加するとフルコースな内容が楽しめます。