第631回ZUMBAクラスBailando「森を見ながらZUMBA」ありがとうございました

こんにちはみなさんお元気ですか?

水曜日はZUMBAクラスBailando「森を見ながらZUMBA/ストレッチ」でした。ご参加ありがとうございました。

これはストレッチ中に寝転んで見上げた瞬間に見える景色です。天井が高いですよね。4.4mあるんですよ確か

ストレッチとかピラティスとかヨガっておうちで一人でも簡単に出来そうな気がしますが、案外そうでもないんですよね。

スタジオでインストラクターの声の誘導にまかせて行うと、家で一人でやるのとは違うリラクゼーション効果があるし、「今ここ」に集中できるし、一人では行けないピリオドの向こう側にだって行けちゃう。

それがスタジオレッスンの良いところだと私は思います。

それにしても、何かが使えないと有難みを痛感しますよね。

今回はモリノスタジオの洗面台の水栓が故障していて水が出ない日でした(代わりに手指消毒用アルコール使用)

手を洗いたいのに洗えないことがこんなに辛いとは...思わず家に帰ってから思う存分じゃぶじゃぶ洗いましたきっとみなさんもそうですよね。手を洗えるって気持ちいいーーー!

次回はきっと直ってるハズ!!乞うご期待。

というわけで9月のZUMBAクラスBailandoはこれにて終了。次回は10月です。

今年は7,8,9月と暑い期間が長めですが、暑い時に汗をかくような運動をするのは心理ハードルも高いし、スタジオに行くのを億劫に感じた日だってきっとみなさまあったんじゃないかなと思います。

なのにがんばって暑い季節の間もずっと運動習慣を続けたことが凄いです!!ブラボー!!

そろそろ涼しくなってきて運動のベストシーズンになります。

「運動の秋」という有名なフレーズがありますがその理由は、夏が終わって冬に向かう時期は体の代謝が上がって運動の効果がてきめんに出るからです。もちろんダイエット効果も出やすくなります(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

夏にがんばった方はその分の運動スタミナ貯金があるから余計に運動がはかどるし

秋から運動を始める方は涼しくて楽だから運動が習慣化しやすいし、いずれにしても秋の運動は良いです

運動が苦手な方もいると思いますが「動くようにできているものは動かした方が整う」というのが私の持論です。

※ちなみにですが決して「休息が必要な時でも無理に動いた方がいい」みたいなスパルタな意味ではなくて、関節の可動域を活かすことで身体の可能性が広がる、みたいな意味です。

そんなこんなで10月も一緒にZUMBAやストレッチで全身を動かしていい感じに整えていきましょーーー

ZUMBAクラスBailandoへようこそ

当クラスでは「ZUMBA GOLD(やさしいズンバ)」を楽しめます。
ZUMBA GOLDは、普通のZUMBAより簡単でやさしいズンバです。

簡単でやさしいので年齢性別関係なくどなたでもお楽しみいただけます。ダンスが初めての方や久しぶりの方にもおススメです。(※お子さん同伴OK　大人と一緒に踊るお子さんは小学生まで参加費無料。中高生は大人の半額です)

ZUMBAクラスBailandoスケジュール

10/7(土)吉祥寺シアター

10/11(水)吉祥寺三鷹モリノスタジオ

10/18(水)吉祥寺三鷹モリノスタジオ

10/25(水)吉祥寺三鷹モリノスタジオ

【時間割】
(1)アロマストレッチ 9:30 - 9:55
(2)アロマストレッチ 10:00 - 10:25
(3)ZUMBA GOLD(やさしいズンバ) 10:35 - 11:05
(4)ZUMBA GOLD(やさしいズンバ) 11:10 - 11:35
※各レッスン約30分　2つ以上をお選びください。

【参加費】
2つで 1500円
3つで 2000円
4つ全部で 2500円

補足説明 ※(1)と(2)のストレッチ、(3)と(4)ZUMBA GOLDはそれぞれ別の内容です。片方だけでも楽しめますが2つ続けて参加するとフルコースな内容が楽しめます。