ZUMBAは更年期対策にも効くらしい(当社比)

こんにちはお元気ですか?

ZUMBAは40代～60代の女性にも大人気のプログラムですが

この世代の女性のみなさんが直面せざるをえないカラダの転換期と言えば、更年期です。

「更年期」とは?

更年期とは、女性のライフサイクルの一時期、閉経をはさんだ前後10年を指します。 40歳を過ぎたころから卵巣機能は徐々に衰え、やがて閉経を迎えます。
この閉経をはさんだ前後10年を「更年期」といいます。
多くの女性は、50歳前後で閉経を迎えることから、おおむね45歳～55歳を更年期と呼んでいます。タケダ薬品HPより引用

よく耳にする「更年期障害」って何?

40歳を過ぎた頃から卵巣の機能が低下し始め、卵巣から分泌される女性ホルモンの一つであるエストロゲンが減少し、体の中のホルモンバランスが乱れます。ホルモンバランスが乱れると自律神経の調節が乱れて、ほてり・のぼせ・冷えなど、体にさまざまな不調が現れます。このような、ホルモンバランスの乱れによっておこる不調を更年期障害といいます。タケダ薬品HPより引用

カラダの変化だから

ある程度はガマンして受け入れるしかありません。

だけど、更年期の不快症状をやわらげるための

対策はあります

中でも効果アリと言われるのが「有酸素運動を継続すること」

当クラスにも「更年期症状をラクにしたいんです」と通ってる方がいます。「定期的に通っていると体調が良くなり、欠席が続くと体調が落ちるんです」とおっしゃっていました

あともう一人、健康診断で骨密度の数値が低く骨粗しょう症の疑いがあった方がいるのですが、ズンバが功を奏したのか、数値が改善したと喜んでおられました

よかったらみなさんも遊びにいらしてくださいね。

ZUMBAクラスBailandoのご案内

ラテンのダンスパーティ感覚で音楽にのって楽しみましょう。
ZUMBAは楽しく踊るだけで運動効果抜群のプログラムです。

当クラスでは「ZUMBA GOLD(やさしいズンバ)」を楽しむことができます。
ZUMBA GOLDとは、普通のZUMBAをもっと簡単にして"誰でも楽しめるように"作られたズンバです。

だから当クラスは年齢問わず誰でも大歓迎。運動やダンスが初めての方や久しぶりの方も大歓迎です。

上手く踊るよりも自分なりに踊ることを大事にしているクラスです。
みなさま気軽に遊びにきてくださいね。大歓迎でお待ちしております。

現在受付中

5/31(水)吉祥寺三鷹モリノスタジオ

6/7(水)吉祥寺三鷹モリノスタジオ

6/21(水)吉祥寺三鷹モリノスタジオ

7/8(土)吉祥寺シアター

【時間割】
(1)ストレッチ 9:30 - 9:55
(2)ストレッチ 10:00 - 10:25
(3)ZUMBA GOLD(やさしいズンバ) 10:35 - 11:05
(4)ZUMBA GOLD(やさしいズンバ) 11:10 - 11:35
※各レッスン約30分　2つ以上をお選びください。

【参加費】
2つで 1500円
3つで 2000円
4つ全部で 2500円