背中トレーナー森永です。
今日は家族でランチ会
ランチの後は、
妻と娘は買い物に。
私は別行動で
007
長時間の買い物には
付き合いきれない笑
背中トレーナー森永は、
瞬発力はまだまだありますが、
持久力はありません笑笑
最高を創造する。BAGUS Creation（バグースクリエーション） 森永
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背中トレーナー森永です。
首元のシワが気になる方、
必見エクササイズ。
女優の石原さとみさんが「私、胸鎖乳突筋を鍛えてるんです」と発言したのは有名な話し。モデルでタレントの紗栄子さんも昔から鍛えているといわれております。
歳をとるにつれ
気になりはじめる箇所といえば、
首元のシワ。
首元は、
手のシワと同様に、
年齢を隠せない箇所であります。
ご安心ください✨
これから動画でお伝する筋トレで
首元をケアすれば、
首筋を綺麗にみせることができます。
モデルさん、
芸能人の方も密かに
鍛えている、
胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）。
胸鎖乳突筋を鍛えて、
首筋を綺麗に演出すれば、
貴方の綺麗度はさらに増します。
首元のケアは、
スキンケアと同じくらい
欠かすことができないのです。
又、こちらのエクササイズは、
首コリがある方へにもお勧めです。
首コリ（肩コリ）は、
胸鎖乳突筋と
肩甲骨を動かして血流をよくしてあげれば
98%改善します。
もう、
肩コリに悩まなくてもよい^ ^
背中トレーナー森永
パーソナルトレーニングは、
50歳以上の女性の方を、
大大募集‼︎
そして、
背中トレーナー森永
パーソナルトレーニングは、
女性の美と健康に特化したトレーニングを
行っております。
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背中トレーナー森永です。
長女と婿さんとハイチーズ
娘達と一緒に写ると、
老けた感あり笑
感無量😭
長女もこの日のために、
週2でジム通いをしました。
やはり、
筋トレは最高の
カラダ作りです^ ^
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パーソナルトレーニングは、
女性の美と健康に特化したトレーニングを
行っております。
50歳以上の女性の方、
大大募集！
美に年齢は関係なし！
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背中トレーナー森永です。
娘達と長女の婿さんとハイチーズ
長女の森永彩瑞と
最後のワンショット📷
この後長女は、
市役所にいって
案田彩瑞となります。
おめでとう。
幸せになれよ。
絶対に絶対に幸せになれよ😭
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背中トレーナー森永です。
画像の女性のように
背中のシルエットが綺麗になるための
エクササイズをご紹介します。
ブラのハミ肉を取りたい！
そのように
切に願う方は必見‼︎
このエクササイズを行うことで
血流がメチャクチャよくなります。
引き締めの秘訣は、
筋肉を動かして
血流をよくすることです。
やれば綺麗（背中）になる。
ただし、
正しくやらなければ
いけない。
効果をだすために、
正しくやってほしい。
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背中トレーナー森永です。
体重41キロ台のお客様が、
ベンチプレス40キロに挑戦
ほぼ自分と同じ体重です。
惜しい！もう一踏ん張りでした。
気を取り直して、
37.5キロにチャレンジ‼️
お見事です✨
こちらのお客様も
最初からこのように
ベンチプレスを上げることは
できませんでした。
日々のチャレンジと、
努力の賜物が
このような光景を
生み出しております。
チャレンジは楽しい。
努力は快感。
このように思えるマインドへと導くのも
パーソナルトレーナーの
役目でございます。
きっとスポーツクラブ通いだったら、
できなかったでしょう。
パーソナルトレーニングたから
できたのです。
老化はどんどん進む。
ケアしてても悩みが出るのだから
ケアをしなかったら・・・
この先、
私も妻も
これ以外のスキンケアを使うことは
ないだろ。
それくらい
良い。
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背中トレーナー森永です。
どんなに腕が細くても、
どんなにナイスボディでも、
ポッコリお腹だったら、
台無しになりかねない。
「腹筋運動嫌い‼️」と、
言う方が、
とても多い。
だが、
皆々様、
「お腹が気になりますー」と、
言われる笑
腹筋は、
正しく行うことで、
そんなにキツくなく、
効果を出せます。
本当にホント
背中トレーナー森永の
パーソナルトレーニングで、
縦割れ腹筋を作りましょう^ ^
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背中トレーナー森永です。
背中トレーナー森永
パーソナルトレーニングでは、
ご希望の方には、
キックボクシングも行います。
動画の女性は、
キックボクシングをはじめて7回目のお客様。
キックボクシングをされる方の、
トレーニング時間の割り当ては、、
（例:45分パーソナルトレーニング）
◯筋トレ30分、
◯キックボクシング15分、
◯エアロバイク10分の
時間配分で行っていきます。
運動初心者の方、
大歓迎！
「勇気を出して問い合わせをしました」
というお客様が多発^ ^
そんなに難しく考えないで、
お気軽にお越しくださいね🙇♀️
ノリでいきましょう笑
8月の新規様受付枠、
残り3名様‼️
8月入会を
ご希望の方はお早目に！
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背中トレーナー森永です。
私の加齢臭対策は
岩盤浴
岩盤浴に入って
カラダをデトックスすることで
加齢臭がなくなります。
元々岩盤浴屋の私がいうから
間違いありません。
筋トレしていいカラダになっても、
加齢臭が出ていたら
プラスマイナスゼロ。いや、それ以下！
だから、
今日も岩盤浴にきました。
（毎月3〜4回は岩盤浴に）
しっかり汗を出して、
いい水をカラダに入れる。
背中トレーナー森永のパーソナルトレーニングは、加齢臭ナシでレッスンをご提供しております笑
お客様に不快な思いをさせることのないように、私自身もお店も常に清潔を保っております笑笑
いつまでも清潔な男でいたい。
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背中トレーナー森永です。
九州北部に梅雨明け☀️
早速、
夏を感じたい。
ダイエット中の皆様、
すみません笑
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