見直し見直し！

年齢的なもので仕方ないのでしょうが、BUSAさんが高血圧につき今年に入ってから薬を飲み始めました




それでもあまり気にしていなかったのですが、最近また病院に薬を処方してもらいに行ったところちっとも血圧が下がっていなかったというので




BUSAさんの血圧下げるぞ大作戦ーーーーーーっ　をスタート





とにかく塩分を控えるのが大事なようなので、食べるものやメニューなど毎日調べている私でございます




とりあえずスナックは中止　チーズを分厚く切って食前のつまみにしていたのも中止




醤油にどっぷりひたして食べていたお寿司は、極力醤油を使わないように注意して　（KIWIは醤油が大好き




にんにく玉ねぎをはじめ野菜をもっと増やして、バナナやキウィフルーツの果物からナッツ類、緑茶、炭酸水などをこれから意識して摂るように心がけようと思います




『僕はLazyだから調べたりしないからありがとねーー』　なぁんてのん気に感謝していましたが




突然倒れるとか絶対イヤだしっ　




私の力で血圧を絶対下げてみせるっっ　と燃えている今日この頃でございますヨ




アルコールだけはどうしようか。。　赤ワインならそんなに悪くないかな。。

置きすぎた！

今日は朝から雨


仕事に行く用意をして、さぁ傘と思ったら傘が見当たらない



オークランドは一日中雨と言う日よりも降ったり止んだりが多く、帰る時に雨が降ってないとついつい仕事場に置き傘しちゃっていたら




全部置いていた （4本




てなわけで、初ポンチョを着てバス停まで



恥ずかしいけどほんの2、3分の距離だしいいか、と歩いていたら




前から来たお散歩ワンちゃんに吠えられました （プラスチックがニガテらしい




後はシティで仕事場まで数分だけど、さすがにシティでポンチョは恥ずかしすぎるからガマンしようかなぁ。。




では仕事がんばってきますー













iPhoneからの投稿

クマラに夢中☆

ニュージーランドではさつまいもをクマラ（Kumara)と呼びます





私は普段、冷蔵庫に玉ねぎとブロッコリは欠かさないように心がけ　（体にいい、お手ごろ、調理簡単




時折にんじん、じゃがいも、年に数回キャベツとねぎ、年に１度程度ナス、というほどバラエティーの少ない野菜生活を送っているのですが　（夏の間はサラダも食べます




最近ローストディナーをするようになってからというもの『ローストにはポテト、クマラ、パンプキンが絶対でしょ』　というBUSAさんの意見で、クマラを食べるようになりました




そのローストクマラのおいしいことっ




パンプキンはちょっと水っぽいし、じゃがいもよりも甘みがあってほくほくしてるし、ローストベジタブルの中で只今ナンバーワンお気に入りなのです




ちなみに日本でいうところの皮が緑の『かぼちゃ』は、ニュージーランドではButtercupと呼ばれ、私はそちらの方が甘みとホクホク感がパンプキンよりも多いと思うので




『Buttercupが良くない』　とさりげにオファーしてみたのですが




『でもあれはパンプキンじゃないよね』　と却下されてしまいました。。




なので、ちょっと水っぽいパンプキンは私はいつも一切れだけ食べます





本日はロースト用に買って余ったクマラ、そしていつもの玉ねぎ＆ブロッコリが冷蔵庫にあったので晩御飯をどうしようかと考えて。。




グラタンの気分だったのでクックパッドで検索したレシピで作ってみました　（相変わらずリンクができないのでレシピID；678842




自分でイメージしていた時はポテトグラタンのようにスライスにするつもりだったので、つぶして入れるという素敵なアイデアに感動　とてもおいしくできあがりましたぁー





じゃがいもと比べると値段がものすごく高く、先日４個買ったら10ドル以上して度肝抜かれましたが





現在炭水化物抜きダイエット中のWorkmateちゃんによると、Kumaraの炭水化物はいい炭水化物とか　なのできっと栄養も高いに違いない






しばらくマイクマラブーム続きそうです