pulley

今日は手術後初めてのPhysioでした （どうも忘れられていたようで遅くなったけど

四十肩アンド手術の影響で左腕がほぼ上がらない状態なのですが、フィジオの先生が『プリーをマイターテンかバニングスで買って、こういうのを家に作って下さい』と教えてくれ

私は何のことか分からなかったけど仕事が休みだったBUSA さんと一緒に行ったので、私を会社まで送ってくれた後に早速作ってくれました

じゃん 上の滑車をプリーって言うそうです

椅子に座って右腕を下げて左腕を上げます。自分で左腕だけを上げるより楽にあがる

四十肩になってもう一年半以上。ネット検索だとある時自然に治るまで放置するしかないと言う意見が多くて諦めていたけど、これを毎日続けたら良くなるかも❓

とりあえず頑張ります

おすすめブリスボールレシピ

定番にしたいブリスボールが見つかるまで、レシピを検索しては新しい味に挑戦してきましたが

今回作った2種類はかなり美味しかったのでご紹介

左はココナッツタヒニ味、右はスーパーカカオゴジベリー味です

ココナッツタヒニの方はレシピでは甘味料やアーモンドミルクで甘味や水分を足していますが、私はデーツで代用

特にスーパーカカオゴジベリー味はナッツたっぷりで美味しかった〜

この２つはリピ決定だな

そばがき作りました

そば粉100%でそばを作るのに失敗し、余ったそば粉で作れるレシピを検索していて見つけたそばがきなるもの

名前は聞いたことあるかなぁくらいでどんな感じが全く想像つかなかったのですが、簡単で美味しそうなので挑戦してみました

レンジで簡単！と言うクックパッドID3676131を参考にして、ウチのレンジなら2分位かなぁと思いながら試しに1分回したら、もうすっかり固まってた

慌てて無理やり混ぜてまとめて、熱湯注いだら出来た❗️ 簡単過ぎる〜〜  （器そのままなので見た目イマイチ

わさびや麺つゆがないのでマスタードと醤油と粉末ダシをちょっとかけていただきました  

最初はお蕎麦を食べてる気分 それからちょっとモチモチした感じがお餅っぽいかなとも思ったり 初めて食べたのに懐かしくなるホッとする味でした 

リベンジのガレットも今回は四隅無事に折れました （私のは冷凍していたスモークサーモンとアボカドで

BUSAさんのはさらにシュニッツェルと卵と盛りだくさんなので四隅ムリ

そばがきもガレットもそば粉1に対して水が2と同じだったから、生地をまとめて作れて便利だったし（ガレットのクックパッドID3470430

生地を長く寝かすともっとモチモチになるかな❓今度は数時間寝かしてみようかしら