スロー腹筋はじめます。
■トピックス
体重はいい感じに目標近くまで落ちてきたので、
ウエストを更に落とすために「スロー腹筋」をはじめます
回数をこなすよりは、いかに付加を与えるかに重点を置きますので、腹筋10回をゆっくりします。
飲料系ダイエットハーブティー「スルルティー」の詳細はこちら
■食事
朝：なし
昼：パン2個
夜：ハンバーグ弁当+スルルティー
■体重(目標53.0kg)
53.3kg(前日比-0.1)
■ウエスト(目標73.0cm)
75.0cm(前日比-0.4)
■筋トレ
スクワット：50回
コロコロ：10回
腹筋：10回*2set
※ブログ更新直前に測ったものです。
※息を吸ってお腹がMAXに膨れた時の値です。
体重はいい感じに目標近くまで落ちてきたので、
ウエストを更に落とすために「スロー腹筋」をはじめます
回数をこなすよりは、いかに付加を与えるかに重点を置きますので、腹筋10回をゆっくりします。
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■食事
朝：なし
昼：パン2個
夜：ハンバーグ弁当+スルルティー
■体重(目標53.0kg)
53.3kg(前日比-0.1)
■ウエスト(目標73.0cm)
75.0cm(前日比-0.4)
■筋トレ
スクワット：50回
コロコロ：10回
腹筋：10回*2set
※ブログ更新直前に測ったものです。
※息を吸ってお腹がMAXに膨れた時の値です。
まーごん
■トピックス
台風が関東へ徐々に近づいてきていますね。
予報だとやや南に逸れるみたい。
私が利用する電車は現時点で遅れがないので、いつも通り仕事に行ってきます。。。
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■食事
朝：なし
昼：おにぎり2個
夜：カップやきそば+のどごし+スルルティー
■体重(目標53.0kg)
53.4kg(前日比+0.4)
■ウエスト(目標73.0cm)
75.4cm(前日比+0.2)
■筋トレ
スクワット：50回
コロコロ：10回
PVダンス：10分
※ブログ更新直前に測ったものです。
※息を吸ってお腹がMAXに膨れた時の値です。
台風が関東へ徐々に近づいてきていますね。
予報だとやや南に逸れるみたい。
私が利用する電車は現時点で遅れがないので、いつも通り仕事に行ってきます。。。
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■食事
朝：なし
昼：おにぎり2個
夜：カップやきそば+のどごし+スルルティー
■体重(目標53.0kg)
53.4kg(前日比+0.4)
■ウエスト(目標73.0cm)
75.4cm(前日比+0.2)
■筋トレ
スクワット：50回
コロコロ：10回
PVダンス：10分
※ブログ更新直前に測ったものです。
※息を吸ってお腹がMAXに膨れた時の値です。
アクセスのある記事ついてのご紹介
■トピックス
アクセス解析の検索ワードを見ると・・・
1位：スルルティー
2位：スルルティーのブログ
3位：ダイエット スルルティー
でした。
私が飲んでいるスルルティーに関して、スルルティーを実際に飲んでダイエット結果を(体重測定)
公開している方はネットで検索してみると数十名程度しかいらっしゃらないようなので、
おそらくどこからかスルルティーの噂を聞いて「どんなものだろう？」という理由で来られる方が
多いのではないかと思います
続いて、ページ別アクセス数のTOP3を見てみると・・・
1位：スルルティー到着！！！
2位：スルルティーについて
3位：スルルティーの成分一覧！
やはりスルルティー関連が多いですね
「スルルティー」で検索して来られた方は是非参考にしていただければと思います
PS.ちょっと前まで停滞していた体重も、ここ1、2日で1段階下がりました
ダイエットをする際、何段階かの壁(例：○○キロの壁)があると聞きますが、
やはりそれを乗り越えるとうれしいですね
引き続き、ダイエット・筋トレ等がんばります
ダイエットハーブティー「スルルティー」の詳細はこちら
■食事(本日分)
朝：なし
昼：パン2個
夜：カップやきそば+のどごし+スルルティー
暑い日が続くと、のどごしがぶがぶ行けますね
ビールっ腹に戻らないように注意しないと・・・
■体重(目標53.0kg)
53.0kg(前日比-0.5)
一時的かもしれませんが、目標体重になった
ただ目標体重はあくまでも通過地点で、体重維持しないと意味が無いから油断せずに続けていきます。。。
■ウエスト(目標73.0cm)
75.2cm(前日比-0.1)
体重はいいが、ウエストはまだ目標に達成していないので、
ウエストを重点的に痩せる方法を見つけないと
ウエストはダイエット開始して-6cm程度減ってますが、まさに今壁にぶち当たってます。。。
継続できるもので、楽しく毎日可能な方法が一番いいですね。
■筋トレ
スクワット：50回
コロコロ：10回
PVダンス：10分
※ブログ更新直前に測ったものです。
※息を吸ってお腹がMAXに膨れた時の値です。
アクセス解析の検索ワードを見ると・・・
1位：スルルティー
2位：スルルティーのブログ
3位：ダイエット スルルティー
でした。
私が飲んでいるスルルティーに関して、スルルティーを実際に飲んでダイエット結果を(体重測定)
公開している方はネットで検索してみると数十名程度しかいらっしゃらないようなので、
おそらくどこからかスルルティーの噂を聞いて「どんなものだろう？」という理由で来られる方が
多いのではないかと思います
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1位：スルルティー到着！！！
2位：スルルティーについて
3位：スルルティーの成分一覧！
やはりスルルティー関連が多いですね
「スルルティー」で検索して来られた方は是非参考にしていただければと思います
PS.ちょっと前まで停滞していた体重も、ここ1、2日で1段階下がりました
ダイエットをする際、何段階かの壁(例：○○キロの壁)があると聞きますが、
やはりそれを乗り越えるとうれしいですね
引き続き、ダイエット・筋トレ等がんばります
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■食事(本日分)
朝：なし
昼：パン2個
夜：カップやきそば+のどごし+スルルティー
暑い日が続くと、のどごしがぶがぶ行けますね
ビールっ腹に戻らないように注意しないと・・・
■体重(目標53.0kg)
53.0kg(前日比-0.5)
一時的かもしれませんが、目標体重になった
ただ目標体重はあくまでも通過地点で、体重維持しないと意味が無いから油断せずに続けていきます。。。
■ウエスト(目標73.0cm)
75.2cm(前日比-0.1)
体重はいいが、ウエストはまだ目標に達成していないので、
ウエストを重点的に痩せる方法を見つけないと
ウエストはダイエット開始して-6cm程度減ってますが、まさに今壁にぶち当たってます。。。
継続できるもので、楽しく毎日可能な方法が一番いいですね。
■筋トレ
スクワット：50回
コロコロ：10回
PVダンス：10分
※ブログ更新直前に測ったものです。
※息を吸ってお腹がMAXに膨れた時の値です。
あたりばちらーめん金太郎
■トピックス
味噌らーめんと餃子を頼みました
スープは薄めの味噌で、しっかりらーめん皿を熱湯で温めていたので熱くておいしいらーめんでした。
ただ個人的にもやしの味が強すぎて、そこだけイマイチでした。
普段とんこつらーめんしか食べてませんが、たまには味噌らーめんもいいですね
おいしいもの食べたので、その分ダイエットがんばります
ダイエットハーブティー「スルルティー」の詳細はこちら
■食事(昨日分)
朝：なし
昼：テリヤキチキンフィレオセット+マックポーク
夜：味噌らーめん+ぎょうざ+スルルティー
誘惑に負けてマックでセット頼んでしまった。
おまけに夜らーめんを・・・
■食事(本日分)
朝：なし
昼：パン2個
夜：あいす1個+のどごし+スルルティー
■体重(目標53.0kg)(昨日分)
54.0kg(前日比+0.4)
■体重(目標53.0kg)(本日分)
53.5kg(前日比-0.5)
■ウエスト(目標73.0cm)(昨日分)
75.2cm(前日比+0.2)
■ウエスト(目標73.0cm)(本日分)
75.3cm(前日比+0.3)
■筋トレ
スクワット：50回
コロコロ：10回
※ブログ更新直前に測ったものです。
※息を吸ってお腹がMAXに膨れた時の値です。
味噌らーめんと餃子を頼みました
スープは薄めの味噌で、しっかりらーめん皿を熱湯で温めていたので熱くておいしいらーめんでした。
ただ個人的にもやしの味が強すぎて、そこだけイマイチでした。
普段とんこつらーめんしか食べてませんが、たまには味噌らーめんもいいですね
おいしいもの食べたので、その分ダイエットがんばります
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■食事(昨日分)
朝：なし
昼：テリヤキチキンフィレオセット+マックポーク
夜：味噌らーめん+ぎょうざ+スルルティー
誘惑に負けてマックでセット頼んでしまった。
おまけに夜らーめんを・・・
■食事(本日分)
朝：なし
昼：パン2個
夜：あいす1個+のどごし+スルルティー
■体重(目標53.0kg)(昨日分)
54.0kg(前日比+0.4)
■体重(目標53.0kg)(本日分)
53.5kg(前日比-0.5)
■ウエスト(目標73.0cm)(昨日分)
75.2cm(前日比+0.2)
■ウエスト(目標73.0cm)(本日分)
75.3cm(前日比+0.3)
■筋トレ
スクワット：50回
コロコロ：10回
※ブログ更新直前に測ったものです。
※息を吸ってお腹がMAXに膨れた時の値です。
テリヤキチキンフィレオ食べたい
■トピックス
マックの中でテリヤキマックバーガーが一番好きなのですが、テリヤキだったらなんにでも合いますよね
ダイエットを開始した5月以来、マックには2回くらいしか行っていません
徒歩3分なのに・・・＞＜
ダイエット以前は週1で、セット＋バーガー系2個をがっつり食べていました。。。
やっぱりキャンペーンやってるとマックに行きたくなるので、久しぶりにマック行こうかな♪
もちろんダイエットしているので、ポテトが付くセットは控えようかと思います。
ダイエットハーブティー「スルルティー」の詳細はこちら
■食事
朝：なし
昼：パン2個
夜：おにぎり3個+スルルティー
■体重(目標53.0kg)
53.6kg(前日比-0.1)
■ウエスト(目標73.0cm)
75.0cm(前日比+0.1)
■筋トレ
スクワット：50回
コロコロ：10回
※ブログ更新直前に測ったものです。
※息を吸ってお腹がMAXに膨れた時の値です。
マックの中でテリヤキマックバーガーが一番好きなのですが、テリヤキだったらなんにでも合いますよね
ダイエットを開始した5月以来、マックには2回くらいしか行っていません
徒歩3分なのに・・・＞＜
ダイエット以前は週1で、セット＋バーガー系2個をがっつり食べていました。。。
やっぱりキャンペーンやってるとマックに行きたくなるので、久しぶりにマック行こうかな♪
もちろんダイエットしているので、ポテトが付くセットは控えようかと思います。
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朝：なし
昼：パン2個
夜：おにぎり3個+スルルティー
■体重(目標53.0kg)
53.6kg(前日比-0.1)
■ウエスト(目標73.0cm)
75.0cm(前日比+0.1)
■筋トレ
スクワット：50回
コロコロ：10回
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※息を吸ってお腹がMAXに膨れた時の値です。