体重とウエスト
■トピックス
だらだらと2ヶ月半ダイエットしてきましたが、体重のほうは53kg前後になっているので
後は体の引き締めですね。
ただスルルティー飲んで家で自分ができそうな筋トレを続けただけですが・・・
ウエストは早く54cmの壁を早いとこ抜けたいとこだけど、
やっぱ激しい有酸素運動とかしないと下がらないのかな～・・・
来週にでもプロフィールにあるグラフを更新します♪
私が実践しているダイエットハーブティー商品はこちらで購入できます。
■食事
朝：なし
昼：パン2個
夜：中華弁当+スルルティー
■体重(目標53.0kg)
52.5kg(前々日比-0.6)
■ウエスト(目標73.0cm)
74.5cm(前々日比-0.5)
昨日飲み会から帰ってすぐ寝たんで前々日比になっています＞＜
■筋トレ
スクワット：50回
コロコロ：10回
スロー腹筋：10回
※ブログ更新直前に測ったものです。
※息を吸ってお腹がMAXに膨れた時の値です。
だらだらと2ヶ月半ダイエットしてきましたが、体重のほうは53kg前後になっているので
後は体の引き締めですね。
ただスルルティー飲んで家で自分ができそうな筋トレを続けただけですが・・・
ウエストは早く54cmの壁を早いとこ抜けたいとこだけど、
やっぱ激しい有酸素運動とかしないと下がらないのかな～・・・
来週にでもプロフィールにあるグラフを更新します♪
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■食事
朝：なし
昼：パン2個
夜：中華弁当+スルルティー
■体重(目標53.0kg)
52.5kg(前々日比-0.6)
■ウエスト(目標73.0cm)
74.5cm(前々日比-0.5)
昨日飲み会から帰ってすぐ寝たんで前々日比になっています＞＜
■筋トレ
スクワット：50回
コロコロ：10回
スロー腹筋：10回
※ブログ更新直前に測ったものです。
※息を吸ってお腹がMAXに膨れた時の値です。
勢いで・・・
■トピックス
24インチのモニタ2台ぽちってしまった・・・
これで19インチ1台と24インチ3台になるな・・・
私が実践しているダイエットハーブティー商品はこちらで購入できます。
■食事
朝：なし
昼：さば味噌定食
夜：のり弁+スルルティー
明日水曜なのに飲み会だ・・・＞＜
■体重(目標53.0kg)
53.1kg(前日比-0.2)
■ウエスト(目標73.0cm)
75.0cm(前日比-0.2)
■筋トレ
スクワット：50回
コロコロ：10回
スロー腹筋：10回*2set
※ブログ更新直前に測ったものです。
※息を吸ってお腹がMAXに膨れた時の値です。
24インチのモニタ2台ぽちってしまった・・・
これで19インチ1台と24インチ3台になるな・・・
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■食事
朝：なし
昼：さば味噌定食
夜：のり弁+スルルティー
明日水曜なのに飲み会だ・・・＞＜
■体重(目標53.0kg)
53.1kg(前日比-0.2)
■ウエスト(目標73.0cm)
75.0cm(前日比-0.2)
■筋トレ
スクワット：50回
コロコロ：10回
スロー腹筋：10回*2set
※ブログ更新直前に測ったものです。
※息を吸ってお腹がMAXに膨れた時の値です。
ダイエットはストレスをかけないようにしよう！
■トピックス
ダイエットをする上で一番重視されるのはやはり「効果」でしょう。
次点で「時間(手間)」や「費用」などがあると思います
ダイエットをするのであれば、ストレスがかからないものを選びたいですよね
・食べたいものが食べられない・・・
・食事制限しているのに痩せない・・・
など、特に効果が出ていない場合は余計にストレスが溜まってしまいます
ストレスが溜まると肌荒れや体調が悪くなる場合があるので要注意です
少なくともダイエット効果さえ出ていれば、モチベーションも上がりますしね
楽しくダイエットをするために、ストレスがかかりにくくて毎日続けられるものを選択しましょう～
※今実践しているダイエットがどうすれば楽しくなるかを考えるものありですね
私は現在、ダイエットハーブティーを飲むのと、筋トレを毎日実施しています。
また、日課にはなっていませんが、Youtubeとかで歌手が歌いながらダンスを踊っているのを見ながら
PCの前で踊ってみるというのもなかなか面白いですよ
結構ダンスって全身の筋肉を使ってるので効果バツグンです
好きなアーティストのPVを見ながら踊ってみるのも楽しくダイエットできてオススメですよ～
私が実践しているダイエットハーブティー商品はこちらで購入できます。
■食事
朝：スルルティー
昼：鶏天丼
夜：飲み会でいろいろ
■体重(目標53.0kg)
53.1kg(前日比+0.1)
■ウエスト(目標73.0cm)
75.2cm(前日比+0.3)
■筋トレ
スクワット：50回
コロコロ：10回
スロー腹筋：10回*3set
PVダンス：10分
※ブログ更新直前に測ったものです。
※息を吸ってお腹がMAXに膨れた時の値です。
ダイエットをする上で一番重視されるのはやはり「効果」でしょう。
次点で「時間(手間)」や「費用」などがあると思います
ダイエットをするのであれば、ストレスがかからないものを選びたいですよね
・食べたいものが食べられない・・・
・食事制限しているのに痩せない・・・
など、特に効果が出ていない場合は余計にストレスが溜まってしまいます
ストレスが溜まると肌荒れや体調が悪くなる場合があるので要注意です
少なくともダイエット効果さえ出ていれば、モチベーションも上がりますしね
楽しくダイエットをするために、ストレスがかかりにくくて毎日続けられるものを選択しましょう～
※今実践しているダイエットがどうすれば楽しくなるかを考えるものありですね
私は現在、ダイエットハーブティーを飲むのと、筋トレを毎日実施しています。
また、日課にはなっていませんが、Youtubeとかで歌手が歌いながらダンスを踊っているのを見ながら
PCの前で踊ってみるというのもなかなか面白いですよ
結構ダンスって全身の筋肉を使ってるので効果バツグンです
好きなアーティストのPVを見ながら踊ってみるのも楽しくダイエットできてオススメですよ～
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■食事
朝：スルルティー
昼：鶏天丼
夜：飲み会でいろいろ
■体重(目標53.0kg)
53.1kg(前日比+0.1)
■ウエスト(目標73.0cm)
75.2cm(前日比+0.3)
■筋トレ
スクワット：50回
コロコロ：10回
スロー腹筋：10回*3set
PVダンス：10分
※ブログ更新直前に測ったものです。
※息を吸ってお腹がMAXに膨れた時の値です。
プロフィールのフリースペースに・・・
■トピックス
7月初めに体重・ウエストのダイエット結果を報告しましたが、
同じものをプロフィールのフリースペースに載せました
初めてブログに来てくれた人もダイエット状況が分かりやすいですしね
今月分を含めた結果は、月末もしくは来月の1週目あたりに載せる予定です。
今月の前半は体重・ウエストともに停滞していましたが、最近は壁を乗り越えた感じで
体重のほうはいい感じに減っています。
ウエストはまだ停滞しているので、目標に向けて筋トレメニューを変えてがんばります
飲料系ダイエットハーブティー「スルルティー」の詳細はこちら
■食事
朝：なし
昼：パン2個
夜：パスタ+スルルティー
■体重(目標53.0kg)
53.0kg(前日比-0.3)
■ウエスト(目標73.0cm)
74.9cm(前日比+0.2)
■筋トレ
スクワット：50回
コロコロ：10回
腹筋：10回*2set
※ブログ更新直前に測ったものです。
※息を吸ってお腹がMAXに膨れた時の値です。
7月初めに体重・ウエストのダイエット結果を報告しましたが、
同じものをプロフィールのフリースペースに載せました
初めてブログに来てくれた人もダイエット状況が分かりやすいですしね
今月分を含めた結果は、月末もしくは来月の1週目あたりに載せる予定です。
今月の前半は体重・ウエストともに停滞していましたが、最近は壁を乗り越えた感じで
体重のほうはいい感じに減っています。
ウエストはまだ停滞しているので、目標に向けて筋トレメニューを変えてがんばります
飲料系ダイエットハーブティー「スルルティー」の詳細はこちら
■食事
朝：なし
昼：パン2個
夜：パスタ+スルルティー
■体重(目標53.0kg)
53.0kg(前日比-0.3)
■ウエスト(目標73.0cm)
74.9cm(前日比+0.2)
■筋トレ
スクワット：50回
コロコロ：10回
腹筋：10回*2set
※ブログ更新直前に測ったものです。
※息を吸ってお腹がMAXに膨れた時の値です。
久しぶりの筋肉痛
■トピックス
スロー腹筋を昨日の夜3セットして、
久しぶりに(フットサル以来)筋肉痛になりました＞＜
スクワット50回に関しては、全然筋肉痛にならないのでそろそろ別メニューもしくは
もうちょっと負荷のかかるものに変更したほうがいいかもしれませんね。
飲料系ダイエットハーブティー「スルルティー」の詳細はこちら
■食事
朝：なし
昼：パン2個
夜：カツカレー+スルルティー
■体重(目標53.0kg)
53.3kg(前日比-0.0)
■ウエスト(目標73.0cm)
74.7cm(前日比-0.3)
■筋トレ
スクワット：50回
コロコロ：10回
腹筋：10回*3set
※ブログ更新直前に測ったものです。
※息を吸ってお腹がMAXに膨れた時の値です。
スロー腹筋を昨日の夜3セットして、
久しぶりに(フットサル以来)筋肉痛になりました＞＜
スクワット50回に関しては、全然筋肉痛にならないのでそろそろ別メニューもしくは
もうちょっと負荷のかかるものに変更したほうがいいかもしれませんね。
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■食事
朝：なし
昼：パン2個
夜：カツカレー+スルルティー
■体重(目標53.0kg)
53.3kg(前日比-0.0)
■ウエスト(目標73.0cm)
74.7cm(前日比-0.3)
■筋トレ
スクワット：50回
コロコロ：10回
腹筋：10回*3set
※ブログ更新直前に測ったものです。
※息を吸ってお腹がMAXに膨れた時の値です。