こんにちは、
岡田です。
前回は『正しい歩行姿勢作りに必要な筋肉とは』でした。
https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12377492005.html
整体歩行の正しいフォームを作るためには、
どの筋肉を補強する必要があるかという内容でした。
今回は、スポーツクラブに通っていても安心できない、
というタイトルをつけてみました。
日常、顔を合わせるのは何らかの症状がある人ばかり、
世の中、ゆがみがある人だらけと勘違いしていた時期もあります。
治療業が仕事なので、どうしても偏ってしまうのです。
最近は、パーソナルトレーナーの仲間がいるので、
そんな偏見もなくなりました。
私の目から見たら、彼らは元気を通り越して、
スーパーマンに見えることすらあります。
さすがに、このクラスになると、
歩く姿勢が悪い人はほとんど見かけません。
話が飛躍しすぎたので元に戻しましょう。
ではなぜ、
スポーツクラブに通っていても安心できないのか。
それは、スポーツクラブに通っていても、
歩行姿勢が悪い人が多いからです。
なぜ、そうなってしまうのでしょうか。
ある友人はスポーツクラブに長年通っていますが、
全く正しい姿勢で歩けていません。
「どれぐらいの頻度で通い何をしているの」と尋ねると、
週に1～2回、筋トレとかストレッチなどの答えが返ってきます。
運動は欠かしていないはずなのに、
いまいちバランスが悪いのです。
この友人に限らず、
「スポーツクラブに通っているから安心」
こんなふうに考えている人が多いのではないでしょうか。
これは「健康のために歩いています」
という人が正しい姿勢で歩けていないのと同じです。
ジムに通っていようが、
ウォーキングやランニングをしていようが、
正しいフォーム、理にかなった姿勢でなければ、
期待通りの効果は出ません。
なかには、逆効果で傷めてしまうことすらあります。
これは、本当にもったいないことです。
ともに、ポイントは姿勢、フォームです。
スポーツクラブに通っている場合も、
ウォーキングする場合も、
トレーニングの目的をはっきりさせることが第一。
そのうえで、重要なのが、
正しいフォーム、姿勢で行うことです。
ここが、盲点になっています。
正しいフォームを手に入れるためには、
それを理解し実践し指導できる人の存在が不可欠です。
これは、筋トレではパーソナルトレーナー、
整体歩行では歩行指導のプロということになります。
このへんのところは、
いまいちうまく伝えにくいのですが、
正しいフォームで行わなければ期待通りの結果は絶対出ません。
ここを腑に落とすことがものすごく大切です。
自己流のトレーニングで効果が出にくい一番の理由は、
姿勢、フォームが最適化されていないからなのです。
わたしも、本を読んで自分でやりたい方ですが、
過去、ハッとさせられる、
目からうろこの体験を数多くしてきました。
トレーニングのフォームも歩行の姿勢も、
自分で自分の姿が見えないのが大きなネック。
だから、専門家の指導が必要なのです。
その目的にかなった体を作っていくためにも、
描いているイメージを実現するためにも、
きっちり見てくれるトレーナーがいります。
これが、時間を短縮することであり、
時間を有効に使うことであり、
健康生活をエンジョイするために必要なことです。
その結果は、目標の達成とともに、
美しいシルエットや若々しさが得られることでしょう。
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岡田です。
前回は『正しい歩行姿勢作りに必要な筋肉とは』でした。
https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12377492005.html
整体歩行の正しいフォームを作るためには、
どの筋肉を補強する必要があるかという内容でした。
今回は、スポーツクラブに通っていても安心できない、
というタイトルをつけてみました。
日常、顔を合わせるのは何らかの症状がある人ばかり、
世の中、ゆがみがある人だらけと勘違いしていた時期もあります。
治療業が仕事なので、どうしても偏ってしまうのです。
最近は、パーソナルトレーナーの仲間がいるので、
そんな偏見もなくなりました。
私の目から見たら、彼らは元気を通り越して、
スーパーマンに見えることすらあります。
さすがに、このクラスになると、
歩く姿勢が悪い人はほとんど見かけません。
話が飛躍しすぎたので元に戻しましょう。
ではなぜ、
スポーツクラブに通っていても安心できないのか。
それは、スポーツクラブに通っていても、
歩行姿勢が悪い人が多いからです。
なぜ、そうなってしまうのでしょうか。
ある友人はスポーツクラブに長年通っていますが、
全く正しい姿勢で歩けていません。
「どれぐらいの頻度で通い何をしているの」と尋ねると、
週に1～2回、筋トレとかストレッチなどの答えが返ってきます。
運動は欠かしていないはずなのに、
いまいちバランスが悪いのです。
この友人に限らず、
「スポーツクラブに通っているから安心」
こんなふうに考えている人が多いのではないでしょうか。
これは「健康のために歩いています」
という人が正しい姿勢で歩けていないのと同じです。
ジムに通っていようが、
ウォーキングやランニングをしていようが、
正しいフォーム、理にかなった姿勢でなければ、
期待通りの効果は出ません。
なかには、逆効果で傷めてしまうことすらあります。
これは、本当にもったいないことです。
ともに、ポイントは姿勢、フォームです。
スポーツクラブに通っている場合も、
ウォーキングする場合も、
トレーニングの目的をはっきりさせることが第一。
そのうえで、重要なのが、
正しいフォーム、姿勢で行うことです。
ここが、盲点になっています。
正しいフォームを手に入れるためには、
それを理解し実践し指導できる人の存在が不可欠です。
これは、筋トレではパーソナルトレーナー、
整体歩行では歩行指導のプロということになります。
このへんのところは、
いまいちうまく伝えにくいのですが、
正しいフォームで行わなければ期待通りの結果は絶対出ません。
ここを腑に落とすことがものすごく大切です。
自己流のトレーニングで効果が出にくい一番の理由は、
姿勢、フォームが最適化されていないからなのです。
わたしも、本を読んで自分でやりたい方ですが、
過去、ハッとさせられる、
目からうろこの体験を数多くしてきました。
トレーニングのフォームも歩行の姿勢も、
自分で自分の姿が見えないのが大きなネック。
だから、専門家の指導が必要なのです。
その目的にかなった体を作っていくためにも、
描いているイメージを実現するためにも、
きっちり見てくれるトレーナーがいります。
これが、時間を短縮することであり、
時間を有効に使うことであり、
健康生活をエンジョイするために必要なことです。
その結果は、目標の達成とともに、
美しいシルエットや若々しさが得られることでしょう。
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