こんにちは、
岡田宰治です。


前回は「さあ、心のスイッチを「オン」にしよう」でした。
https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12951755052.html

いよいよ最終回となりましたが『How About You?幸せを呼ぶ愛のかたち 大川隆法著 幸福の科学出版刊』をテキストに、実体験を交えた解説にチャレンジします。





今回のテーマは、〃愛という名の卵〃です。


※本書からの引用部分は青字になっています。

前回からの続き

胸に手を当てて、
心静かに振り返ってみてください。
みなさんは、一生のうちで、愛という名の卵を、
この世にいくつ送り出したことがあるでしょうか。
生まれてよりこのかた、
他の人にどれだけ愛を与えたでしょうか。
植物や動物には、どれだけ愛を与えたでしょうか。
また、自分自身に対して、どれだけ愛を返したでしょうか。
私はみなさんに、このように問いかけたいのです。



みなさんは、やがて地上を去り、実在の世界に還ると、
みずからの生涯を走馬灯のように振り返る時が来ます。
その時、
「幸福の卵としての愛を、何個、産んだか」ということを、
一人ひとりの人物との関係において、
つぶさに見せられることになります。
すなわち、父、母、妻、夫、子供、
師、友人、同僚、上司、部下など、
さまざまな人びとに対して、
愛という名の卵をどれだけ産んだかを問われるのです。



幸福の女神を呼び寄せるためには、
まず愛の卵を産むことです。
他人を幸福にしていくことです。
他人を幸福にしていこうとするなかにこそ、
自分の幸福というものがあるのです。



〃愛の卵を産む〃イイ言葉ですね。

65歳まで人生を生きてきて、
10年前には考えもしなかったのに今感じることは、
人生は思っていたよりもずっと短いということです。

そして、幸福を感じた時を思い出せば、
誰かのために役立つことをして感謝されたとき、
家族や仲間と人間関係の調和を感じたとき、
神様や多くの人たちに生かされていると感じたとき、
誰もが頑張って生きているのを感じ取ったとき、
創造主に愛されていることを実感したとき、
こんなときに、胸が温かくなり幸福感を感じます。

欲しかったものを手に入れたときの幸福感は一瞬ですが、
愛し愛され、愛に包まれているときの幸福感は持続します。

まだまだ愛の卵を産む数は少ないけれど、
これから増やしていきたいと思っています。

地上にいる期間はあと何年あるか分かりませんが、
あの世に還ってから後悔しないように、
与える人に成長させてくださいと神様に祈っています。


お導きを与えてくださった地球神、主エル・カンターレに感謝いたします。

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こんにちは、
岡田宰治です。


若返り筋メソッドとは、
5つのステップを踏むことで正しい姿勢で歩けるようになり、日常生活が健康運動に変わるという技術です。


前回は「5つのステップを最短で駆け上がる条件は」でした。
https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12950799973.html


今回は〃「体型によって効果が変わるって本当ですか?」〃です。


では次に、体型によって若返り筋メソッドの効果が変わるのか、というご質問にお答えします。


結論から言うと体型により効果は変わります。


運動指導の世界では、ソマトタイプ体型分類というのが一般的に利用されており私も日頃から活用しています。


これは、遺伝的に三つの体型に分類されるというもので、内胚葉型、外胚葉型、中胚葉型の三つに分かれます。

それぞれの特徴を簡単に説明しましょう。


・内胚葉型


内胚葉型というのは、骨細でややぽっちゃりした丸い印象を与えます。

そして、栄養の消化吸収は良いが代謝は普通なので、
食べ過ぎるとすぐに太ってしまう、太りやすいという傾向があります。


また、骨細なので筋肉が落ちやすく、
運動している間はバランスが取れていますが、
運動やめると筋肉が落ち太ってしまう方が多いです。


ですから、健康面では食事や運動のコントロールが必要なタイプです。


・外胚葉型


つぎは外胚葉型ですが、骨細なところは内胚葉型と似ていますが、全身のシルエットもスラット細身なのが内胚葉型とは異なります。


また、栄養の消化吸収は悪く代謝は普通ということで、食べても太りにくいという傾向があります。


実際に骨細で痩せ型の方が多く、筋トレをしても筋肉が太くなりにくく、食事と運動のコントロールが難しいタイプと言えます。


・中胚葉型


最後は中胚葉型ですが、骨太なところが他の二つのタイプと異なります。


そして骨太なだけあって、ガッチリとした小太りの方が多いですが、
骨格がしっかりしているとそれを動かす筋肉も太くなるのです。


また、栄養の吸収は良く代謝も良いので、食事や運動に神経質にならなくても、脂肪が付きにくく筋力も落ちにくいという維持管理が楽なタイプです。


・若返り筋メソッドと相性


このように三つのタイプがあるのですが、若返り筋メソッドとの相性があります。


若返り筋メソッドの一番のポイントは体幹インナーマッスルの強化です。


たとえば、平均的な内胚葉型の方は、若い頃は運動量が多かったので痩せていても、中年になると脂肪がついてお腹がポコッと出てきます。


元々骨格は細いので代謝はよくはないので、運動を増やしたり食事をコントロールしないと生活習慣病に向かってまっしぐらみたいな方が多いです。


内胚葉型の方は骨格が細いので、特にデスクワークが多い方は若返り筋が弱る傾向が顕著です。


ですからね、この若返り筋メソッドの五つのステップとのマッチングは抜群に良いです。


次に外胚葉型の場合ですが、この方たちは胃腸が弱く消化吸収が悪いので、食事の量に限界があり質でコントロール必要があります。


運動は骨細で筋肉の付きも良くないので、強い負荷の運動は向いていません。


このタイプに合うのは、効率的で比較的軽負荷の運動で、全身の機能を保ち強化するということが望まれます。


外胚葉型にも、若返り筋メソッドの五つのステップは低負荷の運動ばかりなのでとてもマッチングがいいです。



中胚葉型の方は、骨格がしっかりしており吸収や代謝がいいので、特に食事に気を付けたり運動しなくても力持ちで健康を維持できるタイプです。


実際に中胚葉型は若返り筋が強く、若返り筋メソッドの五つのステップは必要ありません。


例外は高齢者で、いくらがっちりしていても高齢になってくると、足腰が弱ってきますので若返り筋の強化が功を奏すことがあります。


実際、現在95歳の女性で若返り筋メソッドを実践されている方がいますが、週一の低負荷の運動できっちりコントロールできています。


このように、体型分類によって若返り筋メソッドの効果は変わりますが、そのポイントは骨細か骨太かである程度判断できています。


骨太と骨細の判定については、他人と比べるよりも親子や兄弟と自分の手首の太さを比べて見ると分かりやすいです。


結論として骨細の人は若返り筋メソッドと相性が良いです。


最後に。


内胚葉型の私は44年の施術&健康指導の実績がありますが、
2017年からプロトーナーとして運動面から深掘りし、
仮説→実験→検証という取り組みで真理を探究した結果、
5つのステップにたどりつきました。


そして、私もその恩恵を受けたひとりです。

8年前までは「先生大丈夫ですか?」と心配されていましたが、
65歳の現在は「先生なんでそんなに元気なのですか?」に変化。


だからこそ昔の私のように、
股関節や背骨が硬い、肩こりや腰痛がひどい、
姿勢が悪く骨細で体力不安、
こういうお悩みの方には若返り筋メソッドが合います。

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こんにちは、
岡田宰治です。

今年もよろしくお願いいたします。


ひき続き『How About You?幸せを呼ぶ愛のかたち 大川隆法著 幸福の科学出版刊』をテキストに、実体験を交えた解説にチャレンジします。

前回は「常にポジティブな生き方を」でした。
https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12950902064.html




今回のテーマは、〃さあ、心のスイッチを「オン」にしよう〃です。


※本書からの引用部分は青字になっています。

前回からの続き

さあ、心のスイッチを「オン」にしましょう。
「明るい方向」にスイッチを入れるのです。
スイッチを「オン」にすると、パッと電灯がつき、「オフ」にすると消えます。それだけのことです。
心が暗くなっているのだから、明るい方に思いを変えなさい。
心の〃鍵穴〃に鍵を差し込んで、明るい側にクルッと回しなさい。
そういう明るい方向で生きなさい。
それが、「さわやかに生きる」ということなのです。



職場やコミュニティなどへの不公平感による不満、家庭内の不調和など人間関係の問題は不幸感覚を産みます。
そういう問題は無くても孤独ということもあるでしょう。
また、公共料金の値上げや物価高騰による生活苦など、経済の問題は切実で未来への不安感もあります。
さらに持病や体調不良などで不本意な状況であれば、ネガティブな気持ちになりやすくなります。
それ以外では、戦争の不安や天変地異への不安など、ネガティブ要素は数えあげたら切りがありませんが、これにやられて暗くなったら負けです。

なぜなら、人生は修行場として魂の足腰を鍛えるために創られているからです。
ポジティブに生きれば天国、ネガティブに生きれば地獄、これはこの世で生きている間も同じで、心の中はどんな世界を生きているか、これによって行き先が変わります。

損得で考えても、ネガティブだとネガティブな人を引き寄せるので、ポジティブで明るくにこやかに生きる方が得です。
さあ、何があっても切り換えて今年も明るく生きましょう。


お導きを与えてくださった地球神、主エル・カンターレに感謝いたします。

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こんにちは、
岡田宰治です。


若返り筋メソッドとは、
5つのステップを踏むことで正しい姿勢で歩け、
日常生活が健康運動になるという技術です。


前回はQ&A「誰でも5ステップを踏まないと駄目ですか?」でした。
https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12950799973.html


Q&Aシリーズ。その二回目は、
〃「5つのステップを最短で駆け上がる条件」〃です。


続きまして今回は「若返り筋メソッド」の五つのステップを最短で駆け上がるための条件について説明します。

五つのステップとは姿勢が悪い、運動苦手などの悩みがある人向けの、最短で体力強化できるプログラムです。





五つのステップを最短で駆け上がる条件として一つ目は、学んだことをきっちり理解し再現できるようになることです。


若返り筋は体幹深部のインナーマッスルであり、直接触って確認することができないので、その使い方を覚えるのにはコツが要ります。

若返り筋は深部にあり直接触れられませんが、体の使い方やフォームに表れますので、その動作とフォームを見て判断することができます。


これは正しいフォームを身につけると最大の効果が得られるからです。


動作としては、若返り筋が起動してからアウターマッスル、その他の筋肉が連動するように動くという流れです。


別の表現では優雅でしなやかな動きとして現れます。


ですから、正しい筋連動がつくる正しいフォームを身につけることが大切で、ここが、動画を観て見よう見まねでは再現できないところでもあります。


つぎのポイントは、このメソッドには革新技術が3つ入っていることです。


詳しい説明は長くなるので別の機会に譲りますが、
革新技術であるゆえに今までの常識と違うので、
一旦常識をアンインストールし新たにインストールする必要があります。


たとえば、インナーマッスルから起動させる癖を付けること、一つの筋肉に集中するのではなく多くの筋肉に意識を拡散させて伸ばすこと、呼吸を利用して腹圧を最大限利用すること、これらは一旦常識を外さなければ身につけることはできないのです。


もう一つは、しっかりと日々の習慣に落とし込むことです。


たとえば、どんなにいいことを学んだとしても、これが習慣にならないと、アッという間に忘れ去られてしまい、貯金したお金を使い果たしてしまうような形でゼロになってしまいます。


これはとてももったいないですね。


特に後半の人生を充実させるためには習慣づくりは絶対に欠かせません。


この「若返り筋メソッド」は、習慣にすることを前提として組み立てられた経緯がある技術です。


これ以外でも充実した人生は良き習慣の積み重ねでつくられます。


良き習慣を心がけ、良き習慣の積み重ねが多ければ多いほど充実した人生となります。これは縁起の理法、原因結果の法則そのものです。


流された人生を生きれば、良い習慣と悪い習慣が混在して不安定な人生となるか、悪い習慣が多くなれば、転落の人生となることは周知の事実です。


仏教ではこれを縁起の理法といいますが、(因)何事もまず原因があって、(縁)それに条件が加わって、(果)それが結果となって現れる。(報)そして報いを受ける。これは因縁果報や善因善果、悪因悪果で表されています。


これを若返り筋メソッドに当てはめれば、
(因)五つのステップの中に最適化されたプログラムを、(縁)日常習慣に取り入れることで、(果)若返り筋から全身の筋連動という動作をマスターでき、(報)日常動作が健康運動に変わり、筋力、柔軟性、バランス力が復活、健康度が上がるという現象が現れます。


このように、縁起の理法に基づいた体操療法による肉体改造プログラムが「若返りメソッドの五つのステップ」です。


この五つのステップを完全にマスターし、何も考えなくても使いこなせるようになること。


これが五つのステップを最短で駆け上がる方法であり、自己管理できる方法になります。


これは、時短の考え方ですが、3ヶ月で10キロ痩せるというのとは全く違います。


なぜなら、3ヶ月で10キロ痩せるという目標では、その後、結局は元の木阿弥になってしまうので、そういうものを提供したくありません。


目的は、特に40代以降の後半の人生を充実させるための習慣づくりなので、何かに依存して片付けたいという方には向きません。


本物志向で10年後もバリバリ働きたいという願望があり、自助努力の重要性が分かる人にとっては朗報だと確信しています。

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最後に。


私は44年の施術&健康指導の実績がありますが、
2017年からプロトーナーとして運動面から深掘りし、
仮説→実験→検証という取り組みで取り組んだ結果、
5つのステップにたどりつきました。


私もその恩恵を受けたひとりです。

8年前までは「先生大丈夫ですか?」と心配されていた虚弱さが65歳の現在は「先生なんでそんなに元気なのですか?」に変化。自分が一番びっくりしています。


だからこそ昔の私のように、
股関節や背骨が硬い、肩こりや腰痛がひどい、姿勢が悪く体力不安、こんなお悩みの方の力になりたいのです。



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こんにちは、
岡田宰治です。

ひき続き『How About You?幸せを呼ぶ愛のかたち 大川隆法著 幸福の科学出版刊』をテキストに、実体験を交えた解説にチャレンジします。



前回は「考え方を変えて「成功のレール」に切り換える」でした。
https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12950165545.html

今回のテーマは、〃常にポジティブな生き方を〃です。


※本書からの引用部分は青字になっています。

前回からの続き

常に、ポジティブな生き方、すなわち、積極的で前向きで未来志向の生き方ができる人になってください。
難局に当たったときに、勇気を持って決断し、それを乗り越えることができる、見事にやり遂げ、突破できる。
そういう姿勢で生きている人を、世の中の人々は「さわやかに生きている」と感じるのではないでしょうか。



この世は、向上や成長をめざしてチャレンジすると苦難困難がやってくるように創られています。なぜなら、魂の進化のためには磨きが必要だからです。
もしチャレンジしなければ、困難も少なくなりますが進歩も止まります。
宇宙の二大原理は進歩と調和なので、この二つのバランスが大事でそのためにはポジティブな態度が必要なのです。


じとじとした暗い面を捨て、スパッと割り切って、明るく生きていくことです。そういう生き方が、さわやかで良いと思います。


明るく生きていこうと思っていても、現実は甘くないので、失敗や挫折、厳しい言葉などネガティブになる要素はたくさんあります。


悩んだり、愚痴を言ったり、迷ったりする要素は、いくらでもあるでしょうが、それを言っていても、しかたがありません。また、そういう人には、他の人もついてきてはくれません。
自分の悩みに対しては、適当なところで「見切り」をつけなければいけないのです。
「この辺で、もう悩むのはやめておこう」
「死んだ人は帰ってこないのだから、これ以上、悔やんでも、しかたがない」
そのように、決然とした気持ちを持ち、「一歩でも二歩でも進んでいこう」と思うことが大事です。



挫折感や失望感など、限界を感じた時などは、どうしていいか分からなくなることもあるでしょう。
そんな時は反省(振り返って経験を教訓に変える)、感謝(大いなる存在や与えられている実態に意識を向ける)、与える愛(笑顔やありがとうなど与える行為の実践)というサイクルを回すと意外に早くポジティブになれます。


そういう人は、見ていて、すっきりしていて、とても気持ちが良いものです。ぜひとも、そのような人になりたいものです。
それは、心の持ち方一つでできることであり、それほど難しいことではありません。



成長しようとすれば困難がやって来るのが真理なら、その度にネガティブからポジティブへと考えを切り換える習慣をもつことです。
切り換えて行動するだけで流れは変わります。


お導きを与えてくださった地球神、主エル・カンターレに感謝いたします。


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