自棄にならない

5月6日の64回目(11月～)をもってwalkingは残念ながら中断しております　現在 脊柱管狭窄症術後26ケ月目　定番の残存痛(右の臀部・尻下・脹ら脛外側)が2ケ月程前から痛みが増してきましてこりゃ無理禁と判断しました　walkingは血圧の乱れ・手術の前後を除き2020年12月から　当初は結構ハードにやっていてそれが目的ではなかったのですが半年で69→61.5kg迄落とした程で　今から思うと脊柱管狭窄症とは別個 歩き過ぎに因る痛みかなぁとも　先日『歩き方に癖があるんじゃないですか』的アドバイスも頂きました　検証はしておりませんがいずれにしても痛みが引くまでwalkingは休憩

GW前から心斎橋/馴染みの整形外科に4回通院(別途マッサージ1回)共に身体張ってますねぇ　固いですねぇ(筋肉が固いのは決して悪いことでは無いとのご意見も)評価　自由診療に関してはネット調べ【神の手】だらけ且つ高額ですから悩ましい　行くなら此処とは決めましたが今は保険治療優先です　気になってたこのマッサージガン 買ってみました　13日着荷

マイトレックス　良い　5段階のレベル1～2で使っていますが首・肩・背中は、当てる箇所当てる箇所痒くなり血行が良くなっているのを如実に感じます　メインの臀部・脹ら脛外側は明らかな変化は感じませんが 準備も用意もなく手軽ですから1日上・下半身各10分位は続けれそう

地元の市民プールが3年前に大改修しているのを先日知り これはラッキー　walkingの代替運動を楽しみにしております　症状の悪化に落ち込んではいけません　治す・治せるとゆう希望を片隅に既に2年　この痛みと付き合っていくとゆうステージに昇格？したなぁと実感　仕事も出来ます　海にも行けます　自棄になってはいけません　多少でも痛みが緩和出来たらなぁでOKです　19時過ぎ　日が長くなりました

13日夕焼け

14日夕焼け

　

今日15日は心斎橋に出たついでに一心寺にお参りに　少々雨に打たれましたが気候がいいので気にならず　手を合わせ心清涼

18日夕焼け

23日夕焼け

5.08 more

コナミストの私ですが流石にもう少し欲しかった　GWに寝過ぎたのか前夜さっぱり眠れず そのまま4時位に出発していれば良かったです　早朝～9時位迄は膝～腿有りましたから　到着は10時　波は終わってましたがロングなら乗れます

それなりの長乗りも楽しめました

10時半から休憩挟み2時間半　3mmジャージが丁度良く暑からず寒からず　貸し切りまったり　牧歌的なひとときを過ごせました

後半は風が入ってグダグダでしたが待てばこの程度のセットが入り　小波ながらも選り取り見取り

最初の90分で術後残存の坐骨神経痛　右の殿部・脛外にいつもの痛みが　以降痛みを抱えながら　今日は迷ったんですよね　中途半端に寝て起きて　頭はボヤ～っとしてたし　整形外科リハビリに行こうかと　あっ！元祖スー銭『清児の湯』勿論天然温泉です　此処がありました

電気風呂も有るし数種のジェットバスの威力はクラッシャー級やし　今日炭酸泉は女子湯で残念でしたが帰路身体をほぐせました　フラットno surfでなければOK　痛みの調子を見ながら休日はロングボード　明日への活力です　ではまた次回 (^^)　

#今日の歩数は 痛々は歩けない

62回目(11月～)は約1時間7,704歩　9時過ぎ遅めに出ましたが気候も良くジョガー・ウォーカー・キャンパー多数　公園は賑わっていました　脊柱管狭窄症　術後26ケ月に入りました　右の定番痛(坐骨神経痛)は健在　痛み指数は殿部3　尻下4　脛外4　最近酷くなった両足裏の砂踏む感は5かなぁ　前回ウォーキングは痛みで3回休憩しましたが今日は1回ですみました　痛みがキツくなった4月後半から整形外科リハビリに3回通院　自宅近所にも多数整形外科はありますがどこも電気のみ　心斎橋の医院は＋牽引と10分とは言えきつめ手技がメニューに　有り難い　電車乗って行く甲斐があります　別途マッサージも行きました　どちも『カタカタのバリバリですねぇ』と驚かれておりました　凝っている自覚症状が無いんですよねぇ　ほぐした効果が出てきたのかな　凝りも痛みの因の一つであることは確実です

ここ歩けます？私のウォーキングコースに2箇所あるのですが 以前は気にも留めなかった【ツボ石】と言うのでしょうか

これが全くダメで鉄柵を持たないと歩けないんです　どのプレートも鉄柵無しでは歩けなかったです

鉄柵を持って直立　プレートで足踏み数回　終えるとシューズが緩くなります　浮腫んでいたのかなぁ

前回ウォーキングからストレッチと共に加えました　自宅にて、以前ブルブルが有ったので相方に『ブルブル未だあるぅ？ほったぁ？』『有るよ～』って出てきたのがコレ　えっ　コレちゃうやん　初めて見ました　相方は昔からポチリ癖があります

フットエナジーって名称らしいです　私のものは【pro】が無いので旧型かもしれません　取説無し　ネットでは割と紹介されていますが何に効くのか今一つわからない怪しさが有ります　低・中周波が3モードでブレンド　強さは10段階　今1で使っていますが1でコレ！！って位かなり強いです　危うさも有ります　1日10分折角有るので使っています　

北は無し　南は6日有るけどオンショア且つ激混みやし　波の有る東のメジャーポイントは片道220　私にはキツイ　只今尻下に痛みはあれど意気軒昂です

4.22 fun！

閑職とは言え労働って疲れますね　内臓疾患的なダルさを感じつつ下道3時間　調子悪い帰ろかなぁ　休憩のコンビニでは地に足が付かずフワフワしてるし　若き日のように入ったらシャキっとするわ・・とてもそのように思えない　これが高齢者なんだよなぁ　此処まで来たら取り敢えず到着を目指そう　入れなかったら写真家になろう　9時半入水　磯ノ浦　いいですねぇ　疲れを忘れました　優しい波です　いつもの西磯東　最も波数が少ない場所ですがすいているのが一番　いい感じのインターバルで【整いました！】の頃にまた新しい波が　貸し切りを堪能出来ました

小腹がすいたので一旦休憩　まだやってるかとおにぎりを頬張っていましたらSWさんが到着　来はる思ってました　雑談を交え再度入水　恐るべし76　欲しくなりましたねぇ　時に並んで時に各々のポジションで　サーフィンならではの代え難いモメント　私は小1時間で脱水　今日は3時間弱　帰りがけビーチを覗くと貪欲に波を追続けるSWさんの姿に感服　波は終日有りますねぇ　夕方マジックでsize up があったりして　良い日でした

【痛みと痺れ】

3月13日2年検診の頃から残存痛がキツく様子を見ていたのですが現在 脊柱管狭窄症術後25ケ月 術後最も悪い状態に感じます　右の坐骨神経痛は臀部3点(痛み指数)・尻下腿上5点・脛外側5点(深部に鉄杭が刺さっているような　で、此処は痛みがないのでしょうがないかと半ば諦めていた両足裏の痺れ(砂を踏んでいる感覚・靴の中砂まみれ)は足の甲まできました　以前執刀医に痺れ緩和の薬を貰いましたが効かなかったし　MRI等画像では異常無いって言うし 3時間入っといてなんですが　困った

いつまで出来るか今後も休日はロングボードを楽しみたい　新御～御堂筋～R26の一本道　信号多いのが難ですが100km未満でこの波に当たれたら　感謝

　　　

またよろしくです

4.15

道中大和川あたりで【セット脛】←どんなんや？初めて見ました　セットで脛て・・　やっと混雑の大阪市内を抜けたのに～　戻るとなるとまた市内は通勤ラッシュ　走行2ケ月57キロ　愛車の運動と割り切りそのまま向かいました　もうスマホは見んとこ　昼過ぎかなぁ　到着したPKには相互フォローをしているSWさんが丁度脱水で　初めまして(^_^)のご挨拶　今後共宜しく願います　今日は修行でした

膝腿強チョッピー　コンディション悪し　秋の骨折以来5ケ月振りの入水　ブーツは板に掛かるしtake offはどじょうすくいのようなよっこらせスタイル　悪い中でもまだ波が纏まって(実際は纏まっていません)見える西へ移動　1時間経ってやっと1本乗れました　結局2時間で5本　単価高かった(要はそうゆうことです　要努力)

脱水の14時半　西磯

14時半　センター

14時半　テトラ

到着時はこんな感じ

風は強まり脱水時は板ごと飛ばされそうな　洗えども板に砂がつき　キリがないのでそのまま車に突っ込みました　まぁいろんな日があります　no surfでなければOK　あのよっこらせtake offはいかん　早く慣らしてゆこう

【痛み痺れ】ひと月前にぐねた左膝は正座・胡座が×　海中では大丈夫でした　ホっ←痛みが長かったので気になっていました　脊柱管狭窄症の術後残存痛は今日もそこそこ全開で　右の殿部と脛外　丘で板を抱えてテクテクの際はそれなりに　両足裏も安定して痺れております　投稿中の今は尻下(痛)ですね　でもいけます　今年も出来ます　

我が家近辺では無いんですよねぇ　R26【一蘭】帰路の楽しみのひとつです

休日はロングボード　今日は最短ポイント　運力虚弱な私には有り難い　車も私もお疲れさん