10.30 はいれました

月曜が最後だったか　火曜downの脛～膝　更に下がったりして　で、雨風ガタガタならキッツイなぁ　今日はノーサーフもあり得るかもの6時半着

　

良かったぁ　ノーサーフは免れました　7時から2時間半の入水でしたが最初の1時間は小波ながら周期10　漕げばほぼゲット　ブレイク早目多々　ショルダー乗りしろはあんま無かったけど　広く長い砂浜が膝波でも楽しませてくれました

パネル～西磯　平日ならではの最大10人　残り1時間半は余韻で　

脱水の頃にはいいお天気　膝波残っていれば350缶1本で昼寝でもしましたが　無理だろうなぁ　手仕舞からの撤収でした　出発時悩んだNも今日はイマイチだったようで、結果近場で遊べてOKな磯ノ浦でした

秋気候が始まった10月からひと月　雨の日以外自転車通勤してみました　自転車量販店で最も安価なシティサイクル(ママチャリ)を仕入れ

一応アイデンティティを控え目に誇示

往復40分　車では感じなかった自身生活圏の高低差　これは誤算でした　ざっくり北摂は7割電動アシスト　1割スポーツサイクル　ママチャリは2割　学生やご婦人にビュンビュン抜かれる日々ですが痛みで止めたウォーキングの代替え行為として結構なトレーニングになります　長い坂はピークの遠いパドリングにさも似たり　瓢箪から駒ですかね　2年4ケ月悩まされていた右殿部と脛外の痛みが徐々に軽減しています　機械的に左右均等に漕ぎます　歩行には癖が有ったのか　と実感せざる得ないです　まだひと月なので諸手を挙げて喜びはしませんが嬉しい誤算ではあります　このまま継続しようと思います　　

10.21 手はなんとか

疲れか眠り易い気候のせいか、恒例の深夜起床が出来ずのんびり行こう　173→27　丹波路をまったり　朝は【腹～胸肩】情報でしたが私には過分な厚意　ただ到着時には随分下がっていました【腰】位かな　パワーが分散とゆうかうねりの間隔が短く　うーん　暫し逡巡

あっ　久し振りに　あそこはどうやろぉ？　sizeが無くっても面が綺麗であれば　和田堤防をコナンに廻る　こちらも結構な盛況で

画像ではわかりませんが修行クラスの風が吹いていて　波待ち中結構流されそう　位置keepの無駄な動きを強いられそうで

結局 難波江に戻り11時前から2時間半　前半はまだ腰keepでしたが海面のコンディション悪く テイクオフでは知床しぶき　人が少ない左で入っていましたが沖へのカレントでゲットは随分楽でした　後半は面が良くなった反面size downが進行　特にsizeは要らない私ですが96でインサイドの掘れ気味は違うよなぁ　疲れも心地良い位で脱水しました　ひと月振りのサーフィンでしたが日中25℃　ジャーフルでは暑い位でした　

右手の痛み　板担ぎ・パドル・テイクオフ・ウェット着脱　問題無しでした　帰路 親指付け根が結構ジンジン来ましたが これ位の痛みでしたらサーフィンは出来ます はぁ良かった　

【瑞穂】道の駅にて丹波黒豆とニューフェイス紫とうがらしを購入　万願寺とうがらしは完売でした　帰宅後が進むのは言うまでも無し　大きく甘くて歯ごたえ有り　旬のものはいいですね(^^)　小野新交差点の松茸露天　昔立ち寄り(記憶不確か)7～8本で2万位の値付けで吃驚したこと有り　備長炭で焼いて酢橘を搾る　いつか食してみたいものです　

じゃなかった

装具を装着すれば、患箇所の動きが固定され痛みが軽減されます　装具はネットでも多数安価で販売されていますが、装着10日　医院にて斡旋された私の装具は機能していると思います　

電気・牽引・マッサージのついでに受診したのですが画像診断がなかったことが気になって、自分の現状や進行度を知る為に自宅近隣整形外科にその旨申し出診断を受けました　レントゲンの結果『CM関節には異常は無いよ　正常　根元の関節の軟骨が磨り減り骨が少し外にずれているね　コレやね痛みは』　左よりも腫れている右の手の平親指付け根のぷっくり箇所については、エコー診断　割と長めに診てもらい『あー筋肉厚いなぁ　筋肉やなぁ　モヤモヤした箇所があるけど何かワカラン』　診断としては関節の変形による痛み　処置としては固定安静･湿布・塗り薬　モヤモヤ箇所は1年前、サッシに手を挟んだ古傷かも知れません

『サッシに挟みました』

母指CM関節症でないことが判明し、複雑度が軽く思え症状は同じですが気分的には楽になりました　しかし長年そして今もお世話になっている第一院　レントゲンの手間を惜しむかなぁ　経験からの判断か　過去ぎっくり腰・脹ら脛肉離れ・膝打撲からの血抜き2回・右足親指爪剥がれ等　万全の処置をしたくれたのになぁ　あっ　紹介病院でのMRIにて腰部脊柱管狭窄症が判明した際『これをやっとき』とB4大の裏・表　体操の古めかしいイラストペーパーを貰っただけでがっかりしたことがありました　得手不得手が有るのは何処でも同じ　手に負えない場合は病院を紹介してくれないと　不安･不満･引っ掛かりが有る時はDr.ショッピングにならない程度に躊躇わず他院にて受診することですね　先程家内と掛け布団のシーツ掛けをやっていましたが細かな結び作業はやっぱ痛く遅い

紫金山・アトラス彗星観れるかなぁ　次は8万年後てぇ・・

母指CM関節症

ネット検索・アメブロ記事を浅く探索　老化＆使い減りとゆうか軟骨の変形や磨り減り　治らない類いの嫌なタイプの奴かぁ　何百何千の患者を診ている私の整形外科医はレントゲンもなく問診・触診と腫れを診ただけで装具を勧めましたから　まぁ堅いでしょう　私の症状は【シャツボタン掛け　鍵回し　ノブ回し　筆記　ペットボトルや瓶のフタ空け　歯磨きで少痛　手の平親指付け根ぷっくり箇所の不定期な痛み　ジーンジーン】ステージⅠ位と思えるので進行を遅らせるように努めないといけないな　4月中旬からおっとり行きだした今季サーフィンは春～夏14回でカンマ　楽しかった　なかなか変わる物はないです　残念ですがtake offの腕立てがおそらくきつい暫く装具装着で様子を診てみます　入れっぱの板も車から一旦回収です　体力落とさないよう二ノ切プール通いを続けてみます　蹴伸び約6m(膝痛めました)　プルブイクロール　3ストロークでの左右ブレスがお気に入り　ゆったり泳いでいます

健康診断にて要精密検査だった左の聴力一応行ってきました　1年前めまいの時に検査して貰った耳鼻咽喉科　鼓膜を診たり防音BOXでの聴力検査は＋骨伝導付きでした　前回データと見比べてほんの僅かに左が劣化ですが聞こえない聞き辛いが無いなら年齢的には異常値では無い　経年劣化と遺伝的なものでしょうとのこと　右が驚く程良いそうで　ざっくり　聞こえるなら大した問題でもないですよ　な評価でした　

降圧剤は以前4種全てでふらつきましたので血圧はこの辺りで止めておきたいものです　ただ最近は1回目150うわっ2回目は深呼吸3度の後の110とか　を記録しているので恣意的のそしりは免れません　(^^)

1月　115/76/65

2月　118/76/66

3月　118/75/65

4月　117/76/64

坐骨神経痛からの下肢の痛みで約4年続けたウォーキングを止める　やはり軽い有酸素運動は有効であることを改めて実感　じわじわ上昇中

5月　125/79/65

6月　122/81/63

7月　124/80/64

8月　132/83/63

9月　132/84/62

関節症の痛みが進行しませんように

10.02 夜走に備え 10.04装具入手

予定より早く目覚めましたが手が痛い　波は昨日膝～腿　今日は周期も延び腿～腰と予想　風も弱そうでしたのでmellow wave への期待も高かったですが止めた方が良さそう　10日程前から右手親指の付け根→手の平側のぷくっと盛り上がった根元側が痛み出し　今は手の平にジーンジーンと疼痛が　2週間前の海でもチリチリと痛み　刺され跡もあったのでチンクイかクラゲ？と思っていましたがアレが痛み始めだったかも　一昨日右下肢のリハビリついでに受診　患部を数ケ所触診『ここは？ここは？』痛みを問う　腱の炎症　美容師さんや料理人さんに多い症状　安静にして下さい　使わないで下さいとの難しい注文　当医院は火曜と金曜に装具屋が来ます　動きを抑制する為にも作った方が良いとのこと　金曜に予約を入れました　今は相方さん小走りのダイソー100円で間に合わせています　しかし彼女は軽く30年　元気とゆうか疾患とは無縁で　羨ましぃ　湿布も固定出来、機能しているようですがコレじゃダメ？　もう一種は少しキツかった

装具屋が作成　余程しっかりした物なんかなぁとも　秋から冬　ジャーフルからセミドラ　これから好きなシーズンが始まるとゆうのに　実に残念　岡八郎『oh～no～』です　仕事使用は避けることが出来ません　PC・スマホも仕事以外は極力制限した方が良さそうです　blogも暫く休憩かな　当面の最後にやっぱり行こうかなと書き終えても思っています　本来のアラームが今鳴りました　ズキズキズキ　無理やわ

10.04　ネットでも購入出来そうですが、装具はしっかりしていました　母指関節は固定出来ています　母指CM関節症専用って感じです　8,480円　後日療養費支給申請にて7割返還　痛みがある間は装着下さい　症状により1～3ケ月かかりますが必ず良くなりますから　とのこと　湿布以外他に手立ては無いし装着を続けてみます

午前中泳ぎに行きましたがビーチ同様平日はすいています　いつものプルブイクロールですが　右ストロークの度に痛み箇所の右下肢、臀部・脛側面に響きます　こちらの方が痛みステージが上がったようで心配です