八潮市0,1,2,3歳の
赤ちゃんの発達を促す広場
べびまま☆すまいる
STEP3 食事・お風呂時間
今日は、昨日の寝かしつけ15分で完了する方法の後編です。
昨日のblogはこちら
今日は寝かしつけが早くなるために必要な
生活リズムの最後のポイントをお伝えします。
STEP1 起きる時間
STEP2 寝る時間
STEP3 食事・お風呂の時間
STEP4 お昼寝の時間
今日はSTEP3の食事・お風呂の時間についてお話します。
STEP1で起きる時間が決まって
STEP2で寝る時間が決まりました。
こうなるとごはんの時間も決まっていきますね。
朝起きる時間は小学生タイムに合わせるので
6時もしくは6時半ごろ。
寝るのは8時遅くても9時。
ここに食事時間を入れていきます。
朝ごはん
6:30もしくは6:45
お昼ご飯
早めに11:00 11:30
(朝ごはん早めなので、月齢によっては早めご飯のがラク)
夕飯
≪未就園児の場合≫
お昼ご飯が早いので16時頃ご飯も可
この場合、お風呂は17時。
18時には就寝パターンが可能になります。
≪おやつをお昼寝後に食べたなら≫
17時もしくは18時にごはん
お風呂
17時に夕飯なら18時お風呂
18時に夕飯なら19時お風呂
こんなに時間通りにしないとなの?
真面目なママはこの時間に絶対にしないと!!
って思っちゃうかもしれませんが、
そんなことありません
その日の体調もあるし、
お出かけしたりもするし、
そもそもロボットじゃないから
時間通りになんてならないのが当たり前。
じゃあ、なんでこんな時間決めるの?
目安は必要。
ここを意識してるのと
意識せずに大人時間に合わせるのとでは
全然違うから。
そして意識して生活リズムで過ごすことで
子どものリズムが確立して
寝かしつけがいらなくなったり
朝起こさなくても起きてきてくれたり。
そんなことある?
って疑うか、そうなのかとやってみるかでも
結果は違ってくる。
もし、寝かしつけ困ってるママがいるなら
まずはやってみてほしい。
STEP1~STEP3までやるだけでも
子育ては断然ラクになります。
これは、15年教員として子どもとその家庭と
関わり続けた私が導き出したメソッドなのです。
一緒に子育てがラクになる方法を
やってみませんか?
6月13日(火)
\子育てがラクになる/
育児リズムの整え方講座
募集開始は6月5日(月)
詳細は今後の配信をチェックしてくださいね。
明日は、
STEP4『お昼寝時間について』
寝かしつけに直接かかわるものなので、
ぜひお楽しみに♡