八潮市０,１,２,３歳の
赤ちゃんの発達を促す広場
べびまま☆すまいる
がっつり夕方寝ちゃって夜寝ない。
ママにとってお昼寝の時間って
すごく重要ですよね。
この間に家事を終わらせる！
ちょっと一息つく時間。
などなど
私も家事したり、一息ついたりと
お昼寝の時間はすごく大事にしてました。
だからこそ、
ついついそのまま寝かしておきたくなる
怪獣さんよ起きないで～
なんてね（笑）
その結果、
夜なかなか寝てくれず、
寝かしつけが大変になってしまうことも
よくありませんか？
じゃあ、1時間くらいで起こそう！と心に決め、
チャレンジして起こしたら
めっちゃぐずられて
起こさなきゃよかったと後悔したことありませんか？
お昼寝の時間はありがたいんだけど、
調整が難しいと感じるママも多いはず。
今日は
『夜の寝かしつけに影響しないお昼寝の方法』を
お話します！
月齢ごとに変化するお昼寝
個人差もありますが、
お昼寝は月齢ごとに変化していきます。
家庭環境・兄弟の有無によっても変わってくるので
目安として参考にしてください。
≪新生児の頃≫
寝て起きて、寝て起きてを繰り返す
≪２～４カ月頃≫
朝昼夕と3回程度のお昼寝があります。
朝9時頃 １時間
12時頃 ２時間～２時間半
15時頃 １時間～30分
≪５～６カ月頃≫
３回のお昼寝から２回に移行していく時期
朝9時頃 １時間
12時頃 １時間半～2時間半
15時頃 なし もしくは 30分程度
≪７～８カ月頃≫
2回くらいになる時期
朝９時頃 ３０分
12時頃 １時間半～２時間半
≪９～11カ月頃≫
２回から１回に移行していく時期
朝9時頃 大丈夫そうなら徐々になくしていく
12時頃 ２時間
≪１歳～１歳半≫
お昼寝１回
12時頃 ２時間
≪1歳半～３歳≫
お昼寝が徐々になくなっていく
12時頃 2時間
少しずつ短くなっていき、
お昼寝しなくてもよくなる。
※その分早めの夕飯・お風呂にして
早めに寝かせるとうまくいきやすい。
寝かしつけ15分で完了！
今日までご紹介してきた
STEP１～STEP４までを実践するだけで
１５分寝かしけができるようになります！
ただ、なかなか１人では取り組み続けられない。
その時その時に合わせたアドバイスがほしい。
仲間とともに育児のリズムを整えたい。
今よりも子育てラクに楽しくしたい。
そんなママにオススメなのが
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ワークをしてもらいながら、
それぞれの状況・月齢に合わせて
育児リズムを整えていきます。
６月１３日（火）
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