八潮市０,１,２,３歳の
赤ちゃんの発達を促す広場
べびまま☆すまいる
STEP３ 食事・お風呂時間
今日は、昨日の寝かしつけ１５分で完了する方法の後編です。
昨日のblogはこちら
今日は寝かしつけが早くなるために必要な
生活リズムの最後のポイントをお伝えします。
STEP１ 起きる時間
STEP２ 寝る時間
STEP３ 食事・お風呂の時間
STEP４ お昼寝の時間
今日はSTEP３の食事・お風呂の時間についてお話します。
STEP１で起きる時間が決まって
STEP２で寝る時間が決まりました。
こうなるとごはんの時間も決まっていきますね。
朝起きる時間は小学生タイムに合わせるので
6時もしくは6時半ごろ。
寝るのは8時遅くても9時。
ここに食事時間を入れていきます。
朝ごはん
6：３０もしくは６：４５
お昼ご飯
早めに１１：００ １１：３０
（朝ごはん早めなので、月齢によっては早めご飯のがラク）
夕飯
≪未就園児の場合≫
お昼ご飯が早いので１６時頃ご飯も可
この場合、お風呂は１７時。
18時には就寝パターンが可能になります。
≪おやつをお昼寝後に食べたなら≫
１7時もしくは１８時にごはん
お風呂
１７時に夕飯なら１８時お風呂
１８時に夕飯なら１９時お風呂
こんなに時間通りにしないとなの？
真面目なママはこの時間に絶対にしないと！！
って思っちゃうかもしれませんが、
そんなことありません
その日の体調もあるし、
お出かけしたりもするし、
そもそもロボットじゃないから
時間通りになんてならないのが当たり前。
じゃあ、なんでこんな時間決めるの？
目安は必要。
ここを意識してるのと
意識せずに大人時間に合わせるのとでは
全然違うから。
そして意識して生活リズムで過ごすことで
子どものリズムが確立して
寝かしつけがいらなくなったり
朝起こさなくても起きてきてくれたり。
そんなことある？
って疑うか、そうなのかとやってみるかでも
結果は違ってくる。
もし、寝かしつけ困ってるママがいるなら
まずはやってみてほしい。
STEP１～STEP３までやるだけでも
子育ては断然ラクになります。
これは、１５年教員として子どもとその家庭と
関わり続けた私が導き出したメソッドなのです。
一緒に子育てがラクになる方法を
やってみませんか？
６月１３日（火）
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募集開始は６月５日（月）
詳細は今後の配信をチェックしてくださいね。
明日は、
STEP４『お昼寝時間について』
寝かしつけに直接かかわるものなので、
ぜひお楽しみに♡
