熊本 益城町
ママと赤ちゃんのための
ベビーマッサージ教室
SOPO BABY
そぽべびー
講師 坂井由依
産後ママの心の
ヨリドコロ
【産後ママ】
産後謎のイライラ感…それ、理由があったんです
4歳2歳0歳
3姉妹の子育てをしながら
ベビーマッサージ講師として働いています
坂井由依です
3人目の妊娠が分かって家族で喜び！
妊娠期間中もお腹をなでなで
『いつ出てくるのかな〜』なんて
優しい言葉をかけつつ穏やかな
マタニティライフを送る、、、
はずでした＾＾
こんなマタニティライフ
送れとらんわーーーーーー！
とサカイは心の中で叫んでいます（涙
現実は甘くなかった！！
妊娠はとても嬉しいです＾＾
でも
それと同時にママになる不安や葛藤もあります
ゆっくりとマタニティライフを
過ごしたいけど…
妊娠が分かったと同時にはじまるつわり
でも上の子たちのお世話もしなきゃいけない
家事もある程度はしなきゃいけない
仕事にもいかなきゃいけない
そんなやること満載の
妊婦期間を約10ヶ月続けて
お腹の中で赤ちゃんを育てる
そして死にものぐるいでの出産
産後のキズに耐えながら
1〜2時間間隔で泣く新生児の赤ちゃん
たまに癒されつつも
眠れないゆっくりできない日々は続きます
赤ちゃんのリズムに慣れてきた頃
なぜか理由も分からずイライラ
いつもは大丈夫なのになぜか無性にイライラしてしまう
なんだか世界にわたしも赤ちゃんだけしかいないんじゃないかと
思うような不安な気持ち
なんで子どものお世話は全てわたしがやらなきゃいけないの？と
赤ちゃんが生まれる前と何の生活スタイルも変わらない
旦那さんにイライラ
そんなイライラしてしまう自分自身に
自己嫌悪の毎日
わたくし、こんな日々を送っていました 涙
でもね、これ
わたしが悪いんじゃないんです
産後のホルモンバランスの乱れが原因だったんです！
些細なコトで怒っちゃう
家事も何もできてない…
母親に向いてないのかもしれない…
こんなことばかり思っていたサカイ
ホルモンバランスの乱れはこんな影響を与えます
↓↓
・ホルモンバランスの乱れ
妊娠中にたくさん出ていた女性ホルモンが産後に一気に減ることで
ホルモンバランスが乱れます
自律神経も乱れるので身体に様々な影響を与えます
・慣れない育児でストレス
今までは自分のペースで生活できていたのに
赤ちゃんが産まれるとそうはいきません
こちらが子どものペースに合わせて生活するようになり
おまけに夜もなかなか長い時間眠ることができない赤ちゃんが多く
ママは24時間営業状態で育児をしなければいけません
これは本当に大変なことで自律神経が大きく乱されてしまうんです
これ、怖すぎる、、、
わたし耐えられないかも、、、
と思っちゃいますよね？
でもご安心ください！！！
対処法があるんです＾＾
まず一番大事なのは息抜きです
ママとして子どものために頑張ることは
素敵なことですが
ママ自身の心と身体がすり減ってしまったら
意味がないですよね＾＾
しっかりママ自身の心と身体を
休めることが大切です
こんな時は身近な家族や
頼れるサービス等を利用してストレス発散の時間を作りましょう♡
それと一緒に
出来るだけ3食しっかりご飯を食べましょう！
育児って実は結構ハードですよね
ママの体力をつけておくことも大事なことです＾＾
身体や骨盤の調子が整ってきたら
軽い運動をしましょう
赤ちゃんと一緒だと一日中家にいることも増えます
外に出て軽いウォーキングをするだけでも
心と身体のリフレッシュになります＾＾
ママは赤ちゃんとだけ過ごしていると
大人と話したい！と思うことがあると思います＾＾
ただしゃべるだけでも
リフレッシュできます♡
育児や旦那さんのあるあるや美味しいカフェのことなど
情報盛りだくさんなお話しタイムがあるのが
人気のベビーマッサージレッスンです！
内容はこちらから
↓↓
産後のホルモンバランスの乱れは
目に見えるものではないし
ママ自身が誰かに言わない限りは
症状わからないですよね
ホルモンバランスの乱れは
自分でどうにかできるものじゃないから
リフレッシュできる場所に
飛び込んでみるのも良いですよ＾＾
今日も子育てを頑張るママにとって
素敵な一日になりますように
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最後までお読みいただきありがとうございました
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