●〇〇な呼吸、していますか？川崎市宮前区高津区溝の口ベビーマッサージ＆産後ママとベビーヨガ教室
育児疲れが癒される！ママの笑顔あふれるベビー＆キッズマッサージ教室 Ａｌｏｈａ Ａｎｅｌａ （アロハアネラ）の福島かなこです。
川崎市高津区溝の口、宮前区宮前平にて ベビーマッサージと 産後ママと赤ちゃんのためのおやこヨガレッスンを開催。
また さまざまなコラボレッスンや季節の親子イベントなども開講しています。
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こんにちは。ブログにご訪問いただき、ありがとうございます。
今日は、産後ママだけでなくどなたにも大切なおはなし。
〇〇な呼吸、
それは・・・
「深い呼吸」していますか？
なのです。
私事ですが、先日実家の母が入院しました。
胸が苦しい、と連絡がきて すぐに駆け付け病院に付き添ったら 即日入院。
大事には至らずひとまず安心ですが
コロナ禍の入院は、簡単にお見舞いもできませんから
一度入院したら、なかなか顔を見ることもできません。。
Line で話はしているので、思いのほか元気にやっている様子はわかってよかったのですが
やはり心配は心配。。
そうしたら、翌日から今度はワタシの身体にも異変がおきたのです。
なんというか、酸素が体に入ってこないというか 息を吸っても息している気にならない。
そのうちに、胸まで苦しくなりだして。
息苦しいという母の心配をしているから、同じような感覚になったのかもしれませんけれど。
意識的に深い呼吸をして、とくに「息をしっかり 吐く」ようにしました。
息は吐かないと、次の息を吸うことができませんからね。
そうしていたら、少しずつ落ち着いてきました。
でも その後２日ほど、そのような感覚が続きました。
昨日、整骨院に行ったら先生は会うなりワタシの身体の変化に気づき
呼吸が苦しかったと話すと
「心労ですね」 と。
肩が内側に入って、背骨も固くなっていたそうです。
それで、呼吸がとても浅くなっていたのでは、と。
ヒトは 心配したり、不安が続くと そのような症状になることがあるのだとか。
ほんとうに、ココロとカラダは繋がっているなぁと痛感しますね。
ヨガレッスンで「深呼吸～」と、いつも言っているはずなのに、ね
反省。
一日一回、深呼吸
深い呼吸は、血液に酸素を行きわたらせて健康にもよいし ココロが落ち着く効果もありますヨ
もちろん産前産後の女性にも、とってもオススメです
朝起きたとき、寝る前など おためしあれ～
ちなみに、泣くときは息を吸うことが多い。すすり泣きのような状態は、細切れに息を吸いますよね。
そして、笑うときには「あっはっは」と、大きく息を吐きます。
ヒトは悲しいと吸う息が多くなり、反対に嬉しいとき、元気な時には大きく息を吐けるのだと。
だから、体調のすぐれないときなど 敢えて息を大きく吐くようにすると良い、
なんて以前聞いたことがあります。
あと 誰かが言っていましたが、
「心配しても、何も変わらないからむやみに心配しても仕方がない」、ですって。
たしかに
不安でいろいろ考えちゃうけれど、心配だけしても良いことはないかも。
きっと良くなる、という気持ちも大事ですネ
おかげ様で、母は快方に向かっています
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
本日も皆さまにとりまして よい一日と なりますように
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