●〇〇な呼吸、していますか?川崎市宮前区高津区溝の口ベビーマッサージ&産後ママとベビーヨガ教室
育児疲れが癒される!ママの笑顔あふれるベビー&キッズマッサージ教室 Aloha Anela (アロハアネラ)の福島かなこです。
川崎市高津区溝の口、宮前区宮前平にて ベビーマッサージと 産後ママと赤ちゃんのためのおやこヨガレッスンを開催。
また さまざまなコラボレッスンや季節の親子イベントなども開講しています。
→最新記事が探せる、ブログトップへ
★ホームページができました↓ハイビスカスのリースをクリック♪
● アロハアネラの感染症対策について
● 乳幼児の新型コロナウイルス感染を予防するために
こんにちは。ブログにご訪問いただき、ありがとうございます。
今日は、産後ママだけでなくどなたにも大切なおはなし。
〇〇な呼吸、
それは・・・
「深い呼吸」していますか?
なのです。
私事ですが、先日実家の母が入院しました。
胸が苦しい、と連絡がきて すぐに駆け付け病院に付き添ったら 即日入院。
大事には至らずひとまず安心ですが
コロナ禍の入院は、簡単にお見舞いもできませんから
一度入院したら、なかなか顔を見ることもできません。。
Line で話はしているので、思いのほか元気にやっている様子はわかってよかったのですが
やはり心配は心配。。
そうしたら、翌日から今度はワタシの身体にも異変がおきたのです。
なんというか、酸素が体に入ってこないというか 息を吸っても息している気にならない。
そのうちに、胸まで苦しくなりだして。
息苦しいという母の心配をしているから、同じような感覚になったのかもしれませんけれど。
意識的に深い呼吸をして、とくに「息をしっかり 吐く」ようにしました。
息は吐かないと、次の息を吸うことができませんからね。
そうしていたら、少しずつ落ち着いてきました。
でも その後2日ほど、そのような感覚が続きました。
昨日、整骨院に行ったら先生は会うなりワタシの身体の変化に気づき
呼吸が苦しかったと話すと
「心労ですね」 と。
肩が内側に入って、背骨も固くなっていたそうです。
それで、呼吸がとても浅くなっていたのでは、と。
ヒトは 心配したり、不安が続くと そのような症状になることがあるのだとか。
ほんとうに、ココロとカラダは繋がっているなぁと痛感しますね。
ヨガレッスンで「深呼吸~」と、いつも言っているはずなのに、ね 反省。
一日一回、深呼吸
深い呼吸は、血液に酸素を行きわたらせて健康にもよいし ココロが落ち着く効果もありますヨ
もちろん産前産後の女性にも、とってもオススメです
朝起きたとき、寝る前など おためしあれ~
ちなみに、泣くときは息を吸うことが多い。すすり泣きのような状態は、細切れに息を吸いますよね。
そして、笑うときには「あっはっは」と、大きく息を吐きます。
ヒトは悲しいと吸う息が多くなり、反対に嬉しいとき、元気な時には大きく息を吐けるのだと。
だから、体調のすぐれないときなど 敢えて息を大きく吐くようにすると良い、
なんて以前聞いたことがあります。
あと 誰かが言っていましたが、
「心配しても、何も変わらないからむやみに心配しても仕方がない」、ですって。
たしかに
不安でいろいろ考えちゃうけれど、心配だけしても良いことはないかも。
きっと良くなる、という気持ちも大事ですネ
おかげ様で、母は快方に向かっています
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
本日も皆さまにとりまして よい一日と なりますように
ただいま募集中の講座 ↓ ↓ ↓
◆ホームページは、こちらから
◆ レッスンメニュー
◆ 最新スケジュール
◆ 宮前区・高津区ベビーマッサージ教室
◆ 高津区・宮前区 産後ママとベビーのおやこヨガ教室
◆ 表参道ベビーマッサージ教室
◆ プレママさんのマタニティベビーマッサージ教室
◆ パパも一緒に!ベビマ&育脳からだ遊び教室
◆ 出張、訪問ベビーマッサージレッスン
◆ 受講生の感想集(ベビーマッサージ)
◆ 受講生の感想集(おやこヨガ)
◆ レッスン開催報告(ベビーマッサージ)
◆ レッスン開催報告(おやこヨガ)
◆ 教室へのアクセス
◆ 回数券について
◆ よくあるご質問:FAQ
◆ 講師プロフィール
◆ ベビーマッサージ・親子ヨガお申込みフォームへ直接
◆メールでのお問合せは、こちら
育児の疲れが癒される!ママの笑顔あふれるベビーマッサージ・産後ママとベビーのおやこヨガ教室・絵本を使った子育て育脳教室 Aloha Anela(アロハアネラ)は
東急田園都市線沿線、東急大井町線沿線、JR南武線沿線、地下鉄半蔵門線沿線、銀座線沿線、千代田線沿線、都内表参道、横浜市営地下鉄線ブルーライン沿線、JR京浜東北線沿線、東急東横線沿線、みなとみらい線沿線、京浜急行線沿線、横浜線沿線、JR根岸線沿線の横浜市関内で教室を開催しております。
川崎市宮前区宮前平・土橋・鷺沼・宮崎台・野川・有馬・梶ヶ谷・高津・溝の口・二子新地・久地・久本・坂戸・下作延・北見方・下野毛・諏訪・多摩区・登戸・宿河原・生田・東生田・向ヶ丘・麻生区・新百合ヶ丘・向ヶ丘遊園・武蔵溝ノ口・中原区・武蔵新城・武蔵中原・武蔵小杉・向河原・津田山・府中本町・横浜市青葉区・横浜市たまプラーザ・新石川・あざみ野・江田・都筑区・港北区・東京都世田谷区・港区・南青山・外苑前・品川区・渋谷区・神宮前・原宿・二子玉川・上野毛・等々力・尾山台・九品仏・自由が丘・大岡山・用賀・桜新町・駒澤大学・三軒茶屋・池尻大橋・横浜市・鎌田・関内・桜木町・石川町・高島町・伊勢佐木長者町・馬車道・日本大通・中区羽衣町・静岡・沖縄などからもお越しいただいております。