乳幼児・子どもの低体温予防、子どもの体温を上げるには？川崎市高津区宮前区ベビーマッサージ教室

●乳幼児・子どもの低体温予防、子どもの体温を上げるには？川崎市高津区宮前区ベビーマッサージ教室

育児疲れが癒される！ママの笑顔あふれるベビー＆キッズマッサージ教室　Ａｌｏｈａ　Ａｎｅｌａ（アロハアネラ）の福島かなこです。

川崎市高津区溝の口、宮前区宮前平にてベビーマッサージと産後ママと赤ちゃんのためのおやこヨガレッスンを開催。

またさまざまなコラボレッスンや季節の親子イベントなども開講しています。

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レッスンに関しまして
・感染症予防のため一時対面レッスンは休止してオンラインレッスンでも対応しておりましたが

ただいま高津区・宮前区の２会場で少人数の対面レッスンを開講しております

会場は広い和室です。ディスタンスをとりつつ親子で楽しみましょう

こんにちは。ブログにご訪問いただき、ありがとうございます。

毎日寒いですねー＞＜。この寒さで、お風邪をひく方が増えているようです。

皆さんも、お気をつけくださいね。

さて、病院に行ったりすると、「お子さんの平熱は？」と聞かれることがあります。

とくにこのコロナ禍で、体温を測る機会は増えましたよね。

ご自分やお子さまの平熱、知っていますか？

人間の基礎体温は、平均約３６．５度。子どもの場合は、もう少し高いといわれます。

でも最近では、大人も子供も３６度を下回る人が増えてきているそう。

医学的な基準はまた別なようですが、一般的に３６度未満の体温を「低体温」というそうです。

そして「低体温・冷えは万病のもと」といわれますが、なぜでしょう？

簡単にいってしまうと、低体温だと体内酵素が活性化しないからなのです。

体内の酵素は、３６．５～３７℃ くらいで一番活動するので、低体温だと

消化や吸収、傷の修復など、さまざまな働きが悪くなってしまうのです。

その結果免疫力が低下し、それが様々な病気の原因になるというわけ。

また、体温が１℃下がると、免疫を司る白血球の働きが３０％以上もダウンするというデータもあります。

子どもに多いアレルギーも、低体温が原因という説も。（諸説あり）

では、大人も子どもも、体温をあげるにはどうしたらよいでしょうか？

１．冷たいもの・甘いものを食べすぎない

　甘いものは、身体を冷す作用があります。冷たいものは、いわずもがな。

　厳密には、「てんさい糖」は体を温めてくれるといわれます。なのでマクロビオティックスイーツなどは体を冷やしにくいものです

２．身体を温めてくれるような食べ物を食べる

・冬が旬の食べ物（根菜など）、黒いもの（黒豆・黒米など）にはカラダを温める作用があります。

・逆に夏が旬のもの（きゅうり、トマト、バナナなど）は、体を冷やす働きがあり夏にいただくぶんには良いのですが、寒い時期に食すと体が冷えやすくなるので注意。夏が旬、南国の果物などがそうだと覚えておくとよいでしょう。

・よく聞くショウガにも、体を温めてくれる作用があります。

・コーヒーは体を冷やします。体を温めようと熱いコーヒーを飲むのも、じつは逆効果

３．適度な運動

身体を動かすと、血行やリンパの流れもよくなり、温まりやすくなります。

まだ体をうまく動かせない乳幼児には、ベビーマッサージも最適です。

お子さんの体温、測ってみて「低体温かな」と感じたら、ぜひお試しくださいね。

ちなみに運動後に体温が上がるのは一時的ですが、

適度な運動を続けることで、基礎体温も徐々にあがってきます。

冬のベビーマッサージ教室では、体温を上げるお話もでてきますよ～。

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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

本日も皆さまにとりましてよい一日となりますように

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