今日の走ったこととかこれから書いてみようと思うこと

こんばんは

今日は、明日ポイントの速い動きで走る練習なんで、つなぎのジョグを何も考えずにやろうと思ったら

最初２キロくらいまでは１３分切るくらいのペースで行ってたんですね。
で、体が動いてきたなって思って走ってたら、１キロ６分切るペースになり、最終的には５分半まで速くなるというガンバリすぎなことに

結局、１０キロくらい走る予定が８キロで息があがり、あと２キロを歩く体たらくぶり

う～ん、何にも考えないと自分のコントロールができないなぁ～と反省しています。

で、ジョグだと本当はそんなに書くこともないなぁ～って思ってたんで、さっきコメ返しながら、自分のマラソンに対する考え方や今までどんな走る練習してたか書こうって思ってたんです。
今回は長くなったんで、次回からつなぎのジョグの時は書きますね(^_^)
そうするためにも、ジョグで反省しないでいいようにしなきゃ(笑)

今日のランニング報告

こんばんは

今日はいつもの周回コースを使って、3時間のLSDをやってきました

今日のテーマは、昨日のペース走の疲れがある中で、ちゃんと3時間のLSDがこなせるか。
……とかっこいいことを書きましたが、そこはへたれ(笑)、今日は９時ころ起きて、ご飯とかちゃんと食べてから１時に始めようと思ってたのに。
食べたあと、眠くなって２時までお昼寝(笑)
で、３時から趣味の１つであるテレビの競馬観戦があるし、夕食の準備もしなきゃで走り始めたのは５時すぎ(泣)
だんだん暗くなって、人がいなくなる中トボトボ周回してました(T_T)

で、成果はというと、いやぁ～今日は設定通りよくできました(≧∇≦)
だいたい3時間で23～24キロ走るペースなんですが、ペースが乱れることもフォームが崩れることもなく、きっちりこなせました。
走ったあとの体へのダメージも、心地よい疲れくらい。

これなら、週末のペース走→LSDのレベルもあげられそうだし、水曜日をペースを上げた練習に変えてもよさそう!(b^ー°)
ってことで、結局満足な練習でした
明日は休みで、ライブを見に行ってきます