皇居のコース案内（前）

では、皇居の周回の案内をしていきましょ


僕は竹橋をスタートにしてます。
これだといきなり上りなんですけどね


もう春は近いですね



左手に皇居、右手にいろんな建物が見えてきます。
スタートしてすぐ、国立近代美術館です。



早咲きの桜はもう咲いてますね
で、建物はさっきの美術館の別館だそうで



ちょっと下って、桜で有名な千鳥ヶ淵。
ここの桜はまだでしたね
建物はその前にあるイギリス大使館です。

ほぼ平坦で、この写メの半蔵門まできます。ドラマのＪＩＮのオープニングに出そうですよね。
一番好きな景色かも。ここから下りに入ります。



下っていくと、右手に国立劇場、右正面には国会議事堂と某政党のビルが(笑)


そして、下りが終わるころには警視庁が。刑事ドラマではよく見る建物ですね。

……後編に続く。

皇居ランニング

こんばんは
もう昨日になってしまいましたが、皇居で走ってきました

皇居は周回で約５キロ、適度にアップダウンもあるんで週に１回ペース走に使ってます。
で、今日は３周＋写メ撮りながら１周
ペース走なんで、１周を３５分に設定して、今回は余裕をもってクリア……のはずが
ラップが３１分５０秒→３２分０３秒→３２分４０秒

三週間ぶりの皇居で喜んで、突っ込んで入って挙げ句の果てにそのまま押し切れずに最後少しタレ気味やんって思わず自分にツッコミ(笑)

今日は特に寒くて風もきつかったけど、まだそのペースで長い距離を押し切れる力はないことを改めて実感
次回は４周にするけど、ペースコントロールしてきっちり走りきらないとね

今日はLSDの３時間。ジックリ走りたいと思います
皇居の案内、エラく文字数使うみたいなんで、ブログもう１つ書き足します
それでは

さむぅ～い(T_T)

こんばんは

今日は２時間のLSDをしてきました
僕は水・土・日を力いれて練習する日、火・金を軽く走るつなぎの日、で月・木 を休みにしてるんですよ。
週末に３時間のLSDやペース走をやりたいんで、今日はキチンと走れるか２時間で試してみたとこです
うん、疲れもあんまりなく軽く内腿に筋肉痛が出る程度なんで、週末いけるね

今日はこの前の反省から抑え気味に入ったら、逆に設定より20秒くらい遅いままでも、２時間走ることが主なんで、これはいいってことで
走りながら体と対話してると、変だなぁって思うこともあるよね。
今日は走り始めが右足の裏が痛い感じ、70分くらいで右膝が軽く、その後右足首ってきたけど、その都度考えてフォームを微調整する感じ。

きっとこれが走ってて楽しいことの１つかもね

しかし今日は寒かったぁ～
帰ってきてしばらくしてから外見ると、雪降ってるし
もう３月の下旬なんだから、いい加減にしてほしいよね

それじゃ、またね