今日は２時間のLSDをしてきました
僕は水・土・日を力いれて練習する日、火・金を軽く走るつなぎの日、で月・木 を休みにしてるんですよ。
週末に３時間のLSDやペース走をやりたいんで、今日はキチンと走れるか２時間で試してみたとこです
うん、疲れもあんまりなく軽く内腿に筋肉痛が出る程度なんで、週末いけるね
今日はこの前の反省から抑え気味に入ったら、逆に設定より20秒くらい遅いまま
でも、２時間走ることが主なんで、これはいいってことで走りながら体と対話してると、変だなぁって思うこともあるよね。
今日は走り始めが右足の裏が痛い感じ、70分くらいで右膝が軽く、その後右足首ってきたけど、その都度考えてフォームを微調整する感じ。
きっとこれが走ってて楽しいことの１つかもね
しかし今日は寒かったぁ～
帰ってきてしばらくしてから外見ると、雪降ってるし
もう３月の下旬なんだから、いい加減にしてほしいよね
それじゃ、またね