ランニングを始めて２年半、といってもサボりが３分の１くらいありますが(笑)一応市民ランナーしてます。
題にも書いた通り、基本へたれです
本番前の追い込みになるといつも手を抜くし、この前の湘南、あと７キロこらえれば５時間切れたのに、結局３分オーバーみたいな
今日、板橋cityマラソンで春シーズン終わりで、それからブログを書いてみようって思ってたんですが、地震で中止になったんで、今日秋に向けて練習を再開したところからブログを書き出してみようかなと
で、内容としては練習したことと感想、あとは初心者で走ってみたいんだけどどうすればいいかって質問とかにも僕の意見でよければ答えてみたいかなと思ってます
そんなキツい答には絶対ならないと思うんで(笑)
で、今日は２週間ぶりくらいだったんで、90分の軽いLSDと30分くらい歩いてきました
あっ、LSDって長い距離をゆっくり走る練習ね
僕はLSDはキロ7.30で設定して、フォーム特に足の接地する場所と脚の運び、腰を高く保つこととあと肩甲骨の使い方に特に最初は注意して走ってます。
接地を注意してからはランナーズニーが出なく、故障してない気がしますね。
今日はやっぱり久しぶりで、最初2、30秒ほど速いペース
体が走りたかったんだなぁと少し実感
抑えることに注意しながらの90分でした。
でも、気持ちよかったですよ
もう早い桜
なんかは咲いていて綺麗でしたし。それでは、またね
