3回コースのヨガに行った。
1回目は都合がつかず、結局2回のみとなった。
ヨガは呼吸がポイントで、スーハーと夢中で頑張った。
足を引き上げたり、体を折ったり、その度にお腹の肉が邪魔をする。
先生は、30代後半くらいかな？
ヨガインストラクターの先生（本当に、小・中の教員免許持ち）が、すらっと細くて、体もしなやかに柔らかくて、思わず「お食事で気を付けて見えることは？」って聞いてみた。
何と、お粥だそうな。
お腹に優しく、消化も良くて、大好きだそうな。
お粥なら、どんぶり1杯食べても、茶碗半分のご飯くらい？
結局は、腹八分目より、腹半分目で、食べ過ぎるなってのがコツらしい。
(お粥ね。よーし、試してみよう💛！）