寒いのに更年期で暑いぎみ・・・今まで外出るときカーディガンだったけど
さすがに更年期とバレそうなので今日からダウン着ました
ダイエットはね 続いてます
体重は まだ0.8ｋｇしか減ってないけど
体重は まだ0.8ｋｇしか減ってないけど毎日のウォーキングの成果でた～～～体脂肪率１．８％減少
地道にガンバって行こう・・・と言っても年末からの年越しロングキャンプで一気にリバるか
今日は お酢効果でさっぱりチョップドサラダです
＊キャベツみじん切り 4分の1個分
＊きゅうり 1本
＊水菜 2分の１袋
＊コーン缶 適量
＊ハム 3～4枚
＊マヨネーズ 大３
＊酢 大１
＊牛乳 小２
＊塩コショウ 少々
＊鶏ガラスープの素 小4分の１
野菜類は全部細かくチョップして塩もみして水分をしぼる
調味料を混ぜたら出来上がり
先週作った副菜 長いものキムチ和え
長芋をキムチとごま油 醤油で和えたもの
お酒にももちろんご飯にぶっかけでも美味しいです
今日は嬉しい事が （アメーバー占い おうし座 1位）当たってる
ペコリの時から仲良くさせてもらってる北海道の友達から素敵便
しかも私も好きな物ばかりで感激
いつもありがとう離れていても いつも気にかけてる大好きな友達です
離れていても いつも気にかけてる大好きな友達ですありがとう
