こんにちは、くろべめぐみです^^
初回来店の時には
とおっしゃていた５０代 H様が
●サプリなし
●辛いお食事制限なし
●運動なし
で痩せました^^
小さい頃からコンプレックスだった太ももも見事にー５cmサイズダウン！
「無理なく続けられるお食事の工夫とオールハンドのマッサージでこれだけサイズダウンすることが出来ました♪
とやる気満々！
更年期に入るとダイエットは難しいと思っている方が多いです。
が、皆さま５０代でもダイエットに成功されています。
コツさえ掴めたら無理なく痩せることが出来るんですよ。
置き換え、サプリ、激しい運動に疲れたらエステでのダイエットをご検討くださいね♪
急にさむ〜い！こんにちは、くろべめぐみです^^
台風の影響で雨が降っています。
あなたの地域のお天気はどうですか。
私は寒いのが苦手で、、、って例年通りの気温らしいんですけどね。笑
さて、今日は、「運動してないから太って来た。どうしたら良いですか？」M様からご相談を受けたのでお答えしますね。
運動しないで、痩せることは出来ます！
食事を工夫すれば良いんです^^
ただ、人の体には筋肉って必要ですよね。
運動不足だと感じるなら、運動しないと納得しないのではないですか？！
●ただ痩せたら満足！
●筋肉のついた若々しい体を手にいれる！
あなたはどちらを目指しますか。
どちらでも間違いではありません。
今のあなたにどちらが良いかは、あなたが決めてくださいね。
運動は苦しいことをイメージしがちですが、最初は簡単なことからでも大丈夫♪
「ラジオ体操」なんてどうですか？！
運動不足のあなたにはかなり気持ち良いと思います。
習慣化出来ないというあなたにも視聴予約で勝手にテレビが始まるように設定で来るので続きやすいですよ。
当サロンでは、あなたの欲しい情報に合わせてアドバイスさせていただいています。
一緒にダイエットしませんか。
「苦手だと言いながらお前努力してたじゃないか。精一杯していた努力は無駄にはならないよ！」
「諦めるな！出来ないって悩むより、どうしたらできるようになるかを考えるんだ！」
こんにちは、くろべめぐみです^^
春ですね〜。
（というか、まるで夏のように暖かですね。）
ということで、制服を春らしい色に新調いたしました。
で、１１日スタートにぴったりの今日初おろししましたよ♪
袖にサロン名を入れてもらいました。
なんかオリジナルになった感じで、とっても良いですね。
次は左胸にしようと思います。
こんにちは、くろべめぐみです^^
今日は料理教室の振り替えでエッセンスさんにお邪魔してきました。
＜基本のコースの中華＞
ダイエッターには向いていない中華ですが、本当にパラパラの美味しいチャーハンが出来ました。^^
美味しくできるポイントや私にとって難しいところのコツをしっかり教えていただきました。
やっぱり料理もダイエットもマンツーマンがお得ですね。
お食事のときにダイエットが話題になりまして、
「恵さんのところでは、個人差はあると思うけどBMIはやっぱり２２くらいを目指すの？」
と聞かれました。
まずはBMIを知らない方のために計算の仕方はこちら↓
で、私のお返事はこうです。
「BMIそうですね。２５くらいでもいい方もいるかもしれませんね。いちおう体脂肪３０%以下は目安にしてますね。」
筋肉が多い人って例えば身長１６０cm弱で７０kg近くあったところでめっちゃナイスバディな方っていらっしゃるんですね。
またBMIが標準（から痩せ）に入ってもやけにお腹が出ているとか。
太ももだけが太っているとか。
それって気になりませんか？！
なので体脂肪で見たり、一番大切にしているのは、その方のバランスですね。
その方にぴったりの体型だと、体も軽いし、着たい服が美しく着られることが多いんですよね♡
逆に４０歳過ぎてからバストやヒップなど欲しいところのお肉をつけるのってなかなか難しです。
落とすかつけるかだったら絶対落とす方が楽なんですよね。
ですので、数字はあくまで目安でも理想体型は手に入れることができますよ♪
こんにちは、くろべめぐみです^^
途中体調を崩されながらも、自分と向き合い整えながら、結果を出すことが出来たS様、本当におめでとうございます♡
私もS様に出会っていろんな学びになりました。
ありがとうございました。また、困った時はいつでもご来店くださいね♪
チャンスの神様はどこに落ちているのかわかりません。
あなたにあったダイエット法を見つけて、自分史上最高のあなたになれますように願っています。
S様が3ヶ月でー６kg！まだ痩せられそうな習慣も身についたダイエットメニューはこちら＞＞
