こんにちは！ダイエットコーチのくろべめぐみです。^^
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あれやってもこれやっても痩せない！もう、どうせ痩せることなんて出来ないのね！
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そう思ったことはありませんか？
諦めそうになっても大丈夫！今から理想体型になることができますよ♪
いただいたお声をご紹介しますね。＾＾
K様、いつもご来店ありがとうございます。
我慢なしでも、暴飲暴食せずにいられるようになって、私も本当に嬉しいです^^
暴飲暴食が減ると、ご飯は美味しいし^^
体重は落ちてくるし、体は軽くなるし、良いことばっかりなんですよね♪
今までやってきたことでも素直に「やってみよう！」と受け入れてくださったこと。
それが、今回の結果につながっていると思います。
知っていても、行動するのと、しないのとでは、本当に結果に差が出ます。
努力は、必ず結果に繋がります！
あなたにはあなたにあったアドバイスをしてくれる人がいますか。
あなたの体を見て、あなたの行動を聞いてあなたにあったアドバイスをしてもらってくださいね♪
こんにちは、くろべめぐみです^^
週末、娘と大阪まで行ってきました。
観光も兼ね、娘を連れて光縁会に参加してきました。
言葉の通り光の縁がつながる会となりました。
みんな本当に自分を大切にされていて、周りの人を大切にされいて、素敵な人たちばかりでした。
主催の真望先生も私と同じことを感じていらっしゃったので、今日はその言葉をシェアさせていただきますね。
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もっと自分を感じれば、太りすぎることってないと思うんですよね。
私は食事をするときに本当に味わって食べるんですね。
毎回じゃないですけど。
みなさん忙しいから何かをしながら食べたり、簡単に食べられるものを選んでしまっていたりすると思うんですけど。
毎瞬選択するんですよね。
ほんとコンビニでおにぎり一つを選ぶときも、塩むすびにしようかな、いくらにしようかな、って。
たった数十円の違いですが、毎日の習慣でとってしまうのではなくて、今日は、今は何が食べたいかな、これを選ぶっていう意識が大切なんです。
そして口に入れたら、本気で味わう。
あぁ、美味しい！！ってなるんですよね。
口に入れたものが自分のエネルギーになる、すなわち自分なんですよね。
だから、感じて食べずにはいられないというか。
食べることだけじゃなくて、五感を鍛えていくといいんです！
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以前にチェルノブイリに住む老人たちのお話を読んだことがあります。
当時の事故のことは知っている人が多いと思うのですが
原発事故のせいでその辺で人は住めなくなり１１万人の人の移住が余儀なくされました。
数十年経った今も数値は減ったものの汚染地域は広く、健康被害や精神的ストレスが残る人たちも多くいるそうです。
そんな中で地元を愛し、生活をする老人たちがいるそうです。
その老人たちは「私たちは病気にはならない！この地は汚染などされていない。だから大丈夫！」と取材に来た人たちにも地元で採れた野菜を振舞ってくれたそうです。
取材班の人は流石に怖くて手をつけられなかったと言ったものです。
上記を読んであなたは何を感じますか？！
「食べる」＝命をいただくということ。
痩せるためには、食べないんじゃない。
私の命に、体に必要だからいただくのです。
尊いです。
こんにちは、くろべめぐみです^^
突然ですが、あなたのダイエットは順調ですか？！
もしかしてあなたのダイエットがうまくいっていないのは、
「痩せているあなたのイメージがない！」
からではないですか？！
失敗が多いと、今回もまただめだろうな〜と思ってしまうのは当然のこと。
でも、あなたはここの底からそのままで良いなんて思っていないと思うのです。
理想の体型があって、痩せたらしたいことだってきっとあるはずなんです。
でもそれがなかなか手に入らない。
そんな方に必要なのが、自分が痩せるイメージなのです。
以前、流行ったビジョンボードって知ってますか。
これ、自分が欲しい未来を先取りすることができます。
雑誌の切り抜きをたくさん貼って、なりたい自分をビジョン化させるのです。
すると、イメージが現実になるという仕組みです。
雑誌を切り抜くのが面倒だなって思っていた時に、スマホ一つで簡単！ビジョンボードと出会いました。
これで集まったメンバーとは、いつも夢語りをしているのですが。
●痩せた
●新居が決まった
●必要なだけのびっくり収入が入った
●海外で仕事が決まった
●再婚した
●本を出版した
なんてのは序の口で、みんなそれぞれの幸せを手に入れています。
ということで、あなたは理想の未来のために一緒にビジョンボード作ってみませんか。
な・な・なんと！！！
一周年記念 第二弾でプレゼントしちゃいますよ♪
ビジョンコラージュ🎁
料金：通常３０００円 → プレゼント♪
所要時間：９０分
定員：先着３名
場所：春日居サロン
お申し込み期間：６月８日（水）〜１４日（火）２３：５９
期間中ご予約いただいたお客様に限り１回プレゼント！
わたしも先程更新しました😍
久々のビジョンボード講座にテンション上がります！！！笑
こんにちは！ダイエットコーチのくろべめぐみです。^^
先日
「めぐみさんは、カロリー計算しているから太らないんですか？
私はたくさん食べているわけではないのに、何を食べても太るんです！」
というご相談をいだきました。
ズバリ！！！
＼カロリー計算は必要ありません！／
しなかったとしても
痩せることは可能です！！！
目安にはなるので、カロリー計算が得意ならどんどんやってください。
でも、太ってしまう方の多くって細かいことが苦手だったり、忙しい方が多いと思うのです。
私はとにかく数字をぴったり合わせることが苦手なので、とにかく計算なんてしたくないんですよね。笑
でも、キープ出来ていますよ💪
でね、今日はカロリー計算をしないでも良い理由についてお伝えしますね^^
カロリーって、何のことを言うかと言いますと、食べたものの熱量（＝エネルギー）になりますよね。
食品に含まれるタンパク質、炭水化物（糖質）、脂質の値のことを言いうんです。
でもね、、、
痩せたい皆さまが気にしている「脂肪の燃焼」どうやったら起こりますか？
または、食べたものの消化には何が必要ですか？
そう！！！
●ビタミン
●ミネラル
なのです^^
が、それらにカロリー計算はないんですよね。
いくら一日の摂取量を１５００Kカロリーに抑えたとしても。
菓子パンやカップ麺ばっかり！
ジュースばっかり！
となりますと、やっぱり痩せられないのです。
筋肉もつくられていきませんし、血流も悪くなりますし、
疲れやすくなって当然なのです＞＜
ですので「カロリー計算しているのに痩せない！」と思っているあなた！
いますぐやめて大丈夫👍
食事はバランス！
そろそろ、夏野菜が美味しい季節です♪
詳しく相談したい方はどんなお食事をしているのかお伺いしないとお答えできないので、ぜひ、一度会いに来てくださいね。
毎月２１日ダイエット相談会も開催中♪
ラインから詳細を送らせていただきますね。
こんにちは、くろべめぐみです^^
お腹が張ってなかなか痩せられないと思っていたけど１回でサイズダウン！
オールハンドマッサージでくびれとスッキリお腹が手に入ります。
アンダーバスト ７８.２cm → ７５.０cm ー３.２cm
ウエスト ７２.８cm → ７１.８cm ー１.０cm
下腹 ８４.２cm → ８２.５cm ー１.７cm
硬くなって動きづらくなっていたお腹の筋肉を筋膜リリースによって柔らかく。
腸セラピーによって胃腸の動きを整え、歳のせいで落ちないのかも？と思っていたお肉も燃えやすくなるんですよ♪
