こんにちは！今日も元気
めぐみです。^^
結論から言うと、
お菓子を食べたことよりも
「罪悪感」の方が、体を痩せ
にくくします。
食べてしまった自分を責めるほど、
ダイエットは遠回りになって
しまうのです。
なぜなら、罪悪感が強いと体と
心がこう反応するからです。
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「取り返そう」と極端に食事を減らす
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反動で間食や夜食が増える
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ストレスで眠りが浅くなる
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体が省エネモードになり、代謝が落ちる
40代は特に、
ホルモンバランスや自律神経の影響を
受けやすく、ストレス＝痩せにくさに
直結しやすい時期です。
だから、
「たまに食べたお菓子」より
「自分を責め続けること」の
方が問題になりやすいんです。
実際にサロンに来られる方からも、
こんな声をよく聞きます。
でその日が台無しになる」
「罪悪感から夜ごはんを
減らして、翌日余計に
お菓子を食べてしまう」
そんな方に
「食べたあとに自分を
責めるのをやめる！」
「罰じゃなく調整！」
とお伝えさせていただきました。
すると！
●間食が自然に減った
●食事が安定してきた
●体重が急に増えなくなった
などの変化が出てきました。^^
お菓子を食べたあなたが
ダメなんじゃありません。
ただ、自分への向き合い方が
厳しすぎただけ。
食べたら責める、ではなく
食べたら整える。
この切り替えができると、
40代のダイエットはぐっと
ラクになります。
もし今、
「また食べちゃった…」と落ち込む
回数が増えているなら、
それは体からのサインかもしれません。
一人で整えるのが難しい時は、
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「罪悪感が強いです」と一言
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※施術中は電話に出することができません。恐れ入りますが留守電にお名前を残してくださいね♪折り返させていただきます。