こんにちは！めぐみです。^^
先日、１ヶ月取り組んだプロの
栄養指導を終えました。
私は元々そこまで食事は
ひどくないのですが。
体調を崩したり、
忙しかったりすると、つい
手抜きするのをどうにか
変えたかったのですね。
お客様にも常々お伝えを
している
⭐️体の声をきく！
⭐️変化を見つける！
は相当肝になりました。
やっぱりダイエットに
（食事）取り組んでいると
体重の変化がないと
「もっと何かしないと
ダメなの？！」
と頭によぎります。
本来の目的は体重を落とす
ことだけでなく、美しく
健康的な体なはずのに
つい焦ってしまうのですね。
あなただけではないので
安心してくださいね。^^
体重の変化がないと、今の
やり方が間違っているの
かもと思ってしまうかも
しれません。でも
体の変化って意外と
時間がかかるのですよね。
（内臓の代謝は３ヶ月以上）
取り組みさえしていたら
変化は必ずあります。
今回私が身につけた
方法がめちゃくちゃ効果的
なので、特別にあなただけに
お伝えしていきますね。^^
下記のおかげで私は
（体調不良や忙しい時）
⭐️継続力！
⭐️できない時の諦め
が見極められるように
なりました。
体重が落ちなくてモチベが
下がりやすいそこのあなたも！
ぜひ、下記を癖づけ、体と
仲良くなってください。
ブレないあなたになれると
必ず美しい体は手に入り
ますよ♪
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
① 食べたあと、体はどう感じていますか？
- お腹は重い？軽い？
- 眠くなる？動きやすい？
- むくみや張りはある？
👉「カロリー」よりも
体の反応を観察することが一番のヒントになります。
② その食事は「今の体調」に合っていましたか？
- 元気な日
- 疲れている日
- 風邪気味の日
同じ食事でも、
体調によって合う・合わないは変わります。
👉「今日はどんな日だったか？」
を先に考えてから、次の食事を選んでみましょう。
③ 今日は“何を足せばよかった”と思いますか？
- たんぱく質？
- 温かさ？
- 野菜・海藻？
- ミネラル？
👉「ダメだった」ではなく
「次は何を足す？」
この視点を持てるようになれば十分です。
④ 朝・昼・夜、どこが一番整えやすそうですか？
- 朝は無理をしない
- 昼は一番整えやすい
- 夜は軽めがラク
この1ヶ月の体験から、
自分にとって一番現実的なポイントを
ひとつ決めてみてください。
⑤ 体重よりも、何が変わりましたか？
- 消化
- むくみ
- 食後の感覚
- 体の軽さ
- 気持ちの余裕
👉数字以外の変化こそ、
これから先の“軸”になります。
質問、感想お待ちしていますね。^^
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電話 ０５５３（８８）９５１８
※施術中は電話に出することができません。恐れ入りますが留守電にお名前を残してくださいね♪折り返させていただきます。