こんにちは！ミラクルダイエット
くろべめぐみです。^^
いよいよ梅雨に入りましたね。
体がだる〜いという声も多く
いただきますが、あなたは
体調整ってますか？!
実は、最近
わたしもイマイチなんです。
でね、気づいてしまったのです。
今までとは違う様々なことに。
ということで今日は
＼せっかく始めたダイエット
なのにやる気が出ない！／
という方のための梅雨の
時期にピッタリ！解決法を
お伝えしていきますよ。
まず、そもそも梅雨の時期
というのはよく雨が降ります
よね。
降らずとも、湿度がとても
高くなっていますよね。
でね、大気と同じことが
私たちの体の中にも起こって
います。
つまり、いらない水分が
溜まりやすくなっている
のですね。
なので、水分が抜けることを
していくと体が楽になりやすい
のです。^^
２、頭（心）の声に気づく
３、食事
一つずつ解説していきますね。
まず１つ目のデトックス風呂
ですが…
こちらはよくサロンでも
ご紹介している「エプソム
ソルト」になります。
こちらで入浴することで
深部体温が上がり、汗が
出すくなるんですよ。
温泉などに含まれている
硫酸マグネシウムは筋肉の
緊張をほぐしてくれたり、
体のミネラルバランスを
整えてくれるんですね。
外から補われるって
すごくないですか！
また塩分が入っていないので
浴槽や配管にも安心して
利用することができます。
香り付きのものも色々
ありますので、お好みの
香りを選んでいただけたら
リラックス効果も増し
ますね♪
２つ目、頭の声に気づく
実は、わたし達は何十、何百回
と自分との会話を繰り返しています。
例えば、
「何時かな？」と時計を見る。
「あそこの引き出しにしまって
あったはず」と引き出しを探す
などですね。
その声のせいで気分を落ち
込ませているのですね。
（頭の中にもいらないもの負が
溜まっていきます。）
ダイエットの場合ありがち
な例を出すと…
「食べない方が良いのは
わかっているのに食べすぎた」
とか
「ストレスが溜まると
甘いものがやめられないな」
とか
「運動したいのにやる気が
出ないんだよな」あたりで
しょうか。
それも、これも自分の声なの
ですが、当たり前に思って
いると思いますが、そこが
変えられるのです。
それを鵜呑みにしないだけで
楽に「変われる」よって話
です。^^
詳しくはコースの中で丁寧
に行っていきますが、まず
どんな声が頭の中でぐるぐる
しているかに気づいて下さい。
そして、「それって本当？」
と疑問を持つように
してみるのです。
すると今まであたかも
そうだと信じていた事が
ガラガラと崩れていく
ことができます。
そして最後は３、食事
だるい時は何も食べたくない、
または、ありもので済ませよう
としていると思います。
そんな時だからこそ、選ぶ
ものを注意しましょう。
なるべく素材のままでも
いただける物を選び
ましょう。
果物、生野菜、海藻、
お刺身（胃腸が疲れて
いる時は避ける）は
オススメです。
体の中にエネルギーを
戻して回してくれます。
手軽にとれるパンや
栄養補助食品はさけた
方が良いです。
手の込んだもの、味の
濃いものも体に負担を
かけますので控えて
いきましょう。
できることからチャレンジ♪
清々しい毎日を取り戻し
楽に綺麗にを手にれましょう。
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