こんにちは、９月に入りましたが
良いスタートが切れましたか？！
【秋ダイエット】オススメベスト３
１、水分をお水に変える
２、ゆっくり湯船に浸かる
３、早寝早起きを意識
たったそれだけ？！
はい、そうです。
一つ一つ見ていきますね。
この夏冷たいビール、甘いジュースを
沢山飲んでしまっていませんでしたか。
お酒やジュースがダイエットに
向いていないのは皆さま共通認識
としてあると思います。
でも、なかなかやめられないと
思っている方が多いです。
が、別にやめなくOK！
⭐️（お酒やお茶を）１杯飲んだら
（水を）２杯は水を飲む！
を意識していきましょう。
夏は暑いからってシャワーにして
しまっていませんでしたか。
ダイエッターは運動が苦手な
方が多いと思うのですが、汗を
かくこと＝血液を巡らせることが
ダイエットには基盤になります。
１日の疲れが抜けない方や
目覚めが悪い方は特にいらない
水分を外に出せていない可能性が
あります。
仕事で疲れて眠ってしまうのかも
しれません。
が、もしそれだけで日々少しずつ
体重を増やしているとしたら
どう思いますか？
ただそれだけで睡眠の質が変わり
体調が良くなることを想像
してみてください。
運動なんてしなくても
食事制限なんてしなくても
痩せちゃうあなたを想像してみて
ください。
笑っちゃいますね。
ソファーで眠ってしまって
気づいたら朝という方は、まずは
シャワーまで入って寝室で
眠るから初めてくださいね。
最近YouTubeにハマってしまって
眠れないという話をよく聞きます。
ストレス発散をするのは良いこと
なのですが、電磁波を浴び続ける
のはとても熟睡の妨げになって
います。
もともと人間は日が上ったら
動き出し、沈んだら眠る生活を
していました。
それが一番人にとっての当たり前
ですし、簡単に自律神経を整える
方法になるんですね。
朝日を浴びる。
めちゃくちゃ気持ち良いです。
夜型から少しだけ、３０分だけ
でも朝にシフトする習慣を
作っていきましょうね。
また、仕事が夜型という方は、
なかなか時間の調整が難しい
かもしれません。
できることから始めるのが
大切ですので、諦めずに
一歩一歩進んでいきましょうね。
以上になります。
いかがでしたか。^^
とっても簡単！でもやって
来なかったと思いませんか。
1週間続けてみて体重を測り
続けてみてください。
どのくらいの変化があったか
ご報告お待ちしております。
そして、ご報告くださった
方には、次のステップを
ご案内させていただきますね。
ユーチューブやインスタを
見ては取り組んでも痩せない
ってそこのあなた！
一緒に痩せポイントを
見つけてまいりましょうね。^^
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※施術中は電話に出することができません。恐れ入りますが留守電にお名前を残してくださいね♪折り返させていただきます。