こんにちは、３ヶ月で１サイズダウンが実現！くろべめぐみです。^ ^
先日（１１月２３日）南アルプス３世代グランドゴルフに参加してきました。
この日は、朝は寒かったのですがとっても良いお天気で体を動かすのもとってもスムーズ、気持ち良かったですです♪
成績はというと、、、。
まぁ、聞かないでください。
子供達よりはちょっと良かったです。笑
さて、運動の話を書いたので、今日は運動について少し。
ダイエット＝運動
と思っていませんか？！
実は！
運動したからといって、体重が減るわけではありません。
例えば、ウォーキング！
歩いているのに全然痩せないという話をとても良く聞きます。
ウォーキングの消費カロリーを計算できるサイトを見つけましたので貼っておきますね。↓↓↓
食べているカロリーが消費カロリーを上回ってしまえば、残念ながら痩せることは出来ません。
運動は体のためには良いですよ♪
なので、体を動かすのが好きな人はぜひ続けてください。
もちろん、部分的な引き締めも良いですよね。
ただし、あなたが、もし運動が苦手なのに嫌々続けているようであればいますぐやめても大丈夫♪です。
痩せてきたら自然と体も動かしたくなってきますよ♪
「どのくらい運動したら良いですか？」という質問もよくあリます。
・お買い物
・駅や会社までの道のり
・犬の散歩
など含めて４０分くらい歩けていたら良いのかなと思います。
全然出来てなやという方は、
家の中の移動を全て小走りにする！
これオススメです👌
うちの娘は中学生になるのですが、本当にガリガリです。
大食いなのですが、なんで太らないのかと言ったら、じっとしていることがないからだと思います。
落ち着いてゆっくり座っていることがないのですね。
そばにいるこちらは落ち着かないのですが、おそらく太りやすい人は逆をいっている可能性が高いです。
あなたの行動は、のんびり、ゆったりではないですか。
焦ったら良いということではないのですが、少し行動をテンポアップしてみましょ。
眠っていた筋肉も目覚めやすいですよ。
ではまた明日。
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